A creatine baik untuk satu set otot: penarafan, tajuk dan ulasan

Marilah kita melihat apa yang creatine? Ini pengecutan otot bahan api. Semakin banyak bahan ini di dalam otot, lebih banyak anda lebih kuat dan sturdier. Untuk masa yang lama untuk membuat ia satu orang tambahan makanan itu tidak berlaku. Secara beransur-ansur, bagaimanapun, kejayaan atlet berkembang dan mengalahkan rekod ditetapkan menjadi semakin sukar. Sekarang pembina badan dan atlet mula berfikir, apa yang perlu makan untuk meningkatkan stamina. penyelesaian ditemui. kesan Creatine adalah begitu kuat bahawa ia diambil hari ini, yang memerlukan kuasa dan otot daya tahan.

Kelebihan utama

A creatine baik terutamanya dicirikan dalam bahawa ia adalah semula jadi. Kesan-kesan sampingan untuk badan, tidak dalam hal penghitungan jelas dengan dos. Asid karboksilik mengandungi nitrogen, benar-benar semula jadi dan tidak asing kepada kompaun oleh badan. Lebih-lebih lagi, ia adalah perlu untuk operasi sistem otot dan otot. badan menerima dari makanan biasa, tetapi sudah tentu tidak dalam bentuk yang tulen, dan tidak dalam nombor tersebut.

A creatine baik - ini adalah makanan yang terbaik untuk tisu otot. Malangnya, beberapa atlet berasa kekecewaan selepas memulakan. Dan seluruh masalah ini terletak pada hakikat bahawa dia pada asalnya membeli produk yang rosak atau makanan tambahan yang diambil hanya salah. Hari ini kita akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk memilih creatine untuk mendapatkan hasil yang baik.

Apa yang perlu dicari di kedai

A creatine baik - terutamanya produk daripada pengeluar terkenal, yang menghargai reputasi mereka. Sehingga kini, pelbagai bentuk creatine, lebih daripada 15. Mendapat hilang adalah cepat, terutamanya jika anda masih baru dalam bidang pemakanan sukan. Walau bagaimanapun, walaupun bina badan profesional mungkin biasa hanya dengan dua bentuk: monohydrate, dan fosfat. Dan tidak kira berapa banyak bentuk baru atau untuk mencipta, masih ia kekal sebagai yang paling berkesan adalah monohydrate itu. Oleh itu, mencari creatine yang baik adalah di kalangan ahli-ahli keluarga ini.

Ciri-ciri setiap satu bentuk

Setiap daripada mereka mempunyai keunikan sendiri, yang predpredelyayut kesan kepada organizmm. Kelebihan utama monohydrate:

• Ini mudah larut creatine.
• Dicerna oleh 100% dan mencapai sepenuhnya otot, yang mana ia dimaksudkan.
• Ia adalah bentuk yang paling mudah.
• Ia mengekalkan air dalam sel-sel.

Bercakap tentang apa creatine yang terbaik untuk pengambilan otot, anda perlu membandingkan dengan monohydrate fosfat. kedua mempunyai ciri-ciri formula, yang diperbaiki untuk meningkatkan kesan daripada creatine. Walau bagaimanapun molekul memberi kesan lain: mereka disekat asid laktik. Ia melegakan kesakitan dan meningkatkan intensiti latihan, tetapi pada masa yang sama mengurangkan penyerapan creatine. Jadi monohydrate mengatasi dia masih gagal.

Yang lebih mudah, lebih baik

Ia ternyata bahawa bentuk asal creatine adalah yang paling optimum. Ia hanya satu molekul sebatian asid amino dengan air. Kelemahan sahaja tak terlarut relatif. Oleh itu, penyelidik cuba untuk meningkatkan penghadaman dengan menambah nutrien yang diperlukan. Ini gula dan asid alfa Lipoik. Dengan bantuan dipertingkatkan mereka absorbability, dan dengan itu proses meningkatkan kekuatan otot dan penumpukan akan berlaku lebih cepat.

Untuk masa depan atlet

kerjaya sukan anda baru sahaja bermula, dan anda bermimpi otot tentang cantik? Anda mempunyai cara yang lama untuk peningkatan diri, tetapi pemakanan sukan untuk membantu mempercepatkan proses. Yang Creatine adalah yang terbaik untuk mendapatkan otot tanpa lemak? Untuk tujuan ini hari ini adalah pelbagai makanan tambahan yang termasuk creatine. Selalunya, ini pra-senaman kompleks. Ini mudah dijelaskan, kerana ia adalah semasa latihan memperbaiki peredaran darah dan pengangkutan nutrien.

Kebanyakan saham untung maju mengandungi creatine. Maksudnya adalah sangat mudah: hanya itu mewujudkan set optimum, yang mengandungi semua yang diperlukan untuk atlet. Iaitu, jika di kalangan creatine banyak anda tidak boleh memilih satu, ingat bahawa ia adalah yang terbaik digabungkan dengan karbohidrat. Di bawah ini kita mempertimbangkan produk yang terbaik yang benar-benar membenarkan untuk mencapai matlamatnya.

Bagaimana untuk memilih creatine yang

Adalah dipercayai bahawa produk yang terbaik mesti termasuk matriks pengangkutan. Ini mungkin asid aminocarboxylic atau karbohidrat. Walau bagaimanapun, untuk mendasarkan pilihan mereka hanya pada kriteria ini tidak perlu. Anda hanya boleh mencairkan creatine yang baik dalam segelas jus atau cecair manis. pemecut pengangkutan boleh bertindak sebagai makanan yang paling biasa. Walau bagaimanapun berguna ia mungkin kelihatan creatine dos nutrien asas seseorang perlu keluar dari makanan yang biasa dan bukannya dari pemakanan sukan.

Dan ingat peraturan utama. Anda boleh bercakap tentang apa creatine adalah lebih baik untuk pukal, tetapi dia tidak membantu dengan sendirinya. Ini bukan pil ajaib. Hanya mengambil dadah dan tinggal di rumah tidak masuk akal. Tetapi jika akhirnya anda telah habis dan tidak dapat bekerja di gym, kemudian creatine akan menjadi sangat berguna. Dia akan menggesa stamina anda dan akan kuasa, dan juga memberikan kuasa kepada otot.

NO-Xplode Creatine DARI BSN

Bercakap tentang creatine syarikat mana yang lebih baik, kita tidak boleh meletakkan di podium produk yang unik ini. Kos yang agak besar, hampir 2,000 Rubles. Ia mempunyai komposisi oksida nitrik. teknologi pengkarbonan menyediakan asimilasi segera produk. pengilang telah dicipta suplemen yang sempurna organik menggabungkan semua komponen dalam itu. Berdasarkan kepada ulasan pengguna, fusion yang bermakna. Dalam latihan selepas peluh mencurah turun hujan batu, dan tenaga yang tidak berkurangan, oleh itu, pertumbuhan otot akan cukup baik.

Creatine monohydrate DARI ULTIMATE NUTRITION

Ini adalah satu lagi produk yang baik dan sangat berkualiti tinggi. Bentuk terbaik creatine - serbuk atau kapsul, dalam kes ini - penjelmaan yang pertama. Berdasarkan banyak kajian, ia adalah produk yang sangat baik, tanpa kesan sampingan. Menurut pakar, creatine dari pengeluar ini adalah sangat popular di kalangan atlet. Formula khas, serbuk halus, dan bersama-sama bekerja pada stamina anda dan hujan peningkatan dalam jisim otot. zarah Creatine dikurangkan banyak kali yang menjejaskan penghadaman beliau dengan cara yang terbaik.

Kos produk ini di bawah. Untuk pakej pound perlu membayar 1500 Rubles. Berdasarkan kepada ulasan atlet, untuk menggunakan produk ini, anda boleh dengan mudah mengumpul 10-15 kg jisim otot dalam tempoh yang agak singkat.

BLACK hemo-RAGE DARI Nutrex

Ini adalah dikemaskini creatine monohydrate. Kami telah berkata, apabila mengambil creatine. Betul - hanya sebelum memasuki gimnasium. Ia harus menjadi produk 2000 Rubles setiap 200 g Ini koktel tuarina dan Gaurav, synephrine dan bahan-bahan aktif yang lain yang membawa kepada creatine memberikan kesan yang menakjubkan. Anda dijamin kepekatan maksimum dan ketahanan tidak pernah dilihat sebelum ini. lemak yang berlebihan adalah benar-benar lalat, dan tenaga akan begitu banyak yang mahu hidup di gym. Walau bagaimanapun, walaupun semua kelebihan produk ini terlalu berat untuk saluran gastrousus, tidak kesan sampingan jarang berlaku.

Merumuskan, saya ingin mengatakan bahawa sebelum mengambil sebarang makanan tambahan anda perlu berunding dengan jurulatih yang berpengalaman. Ini akan membolehkan anda untuk mengelakkan kesilapan dan mencari betul-betul produk yang sempurna sesuai dengan anda.