Adakah diet perlu selepas bersalin

Menunggu untuk mengandung selama hampir setiap wanita adalah tempoh yang penting, membawa pelbagai emosi. Dalam tempoh sembilan bulan pertama menunggu badan bayi mengalami perubahan yang ketara. Ia tidak meminggir dan angka ibu masa depan. Yang terbaik bermakna mampu, pada pendapat ramai wakil daripada jantina yang adil, untuk mengembalikan bentuk lama adalah diet berkesan selepas kelahiran, yang juga perlu menjadi seperti yang sihat.

Sepanjang tempoh kehamilan, terutamanya dalam beberapa bulan kebelakangan ini, seorang wanita memperoleh sekurang-kurangnya sepuluh kilogram berat badan. Sebagai tambahan kepada berat badan kanak-kanak itu juga berat plasenta, jumlah tambahan sebanyak darah yang diperlukan untuk mengekalkan badan pada masa ini, cecair amnion, serta bekalan sel-sel lemak, yang disediakan oleh alam semula jadi untuk ibu dan bayi tidak lapar. Hampir semua ini "unjuran" beransur-ansur menarik diri selepas bersalin. Terdapat hanya simpanan lemak dan, lebih-lebih lagi, lebih ramai mula berkumpul.

Sebagai peraturan, keadaan seperti itu tidak sesuai dengan ibu-ibu muda dan aktif, dan ini diburukkan lagi oleh pendapat umum dan imej ideal, semua pelajar cemerlang ibu. Sila ambil perhatian bahawa latihan pada awal tempoh selepas bersalin tidak wajar, kerana ia boleh menyebabkan masalah dengan pemulihan badan dan penyusuan. Untuk mengelakkan kesan itu perlu, pertama sekali, berunding dengan pakar-pakar. Untuk diet selepas bersalin tidak menganiaya, perlu disimpan sekurang-kurangnya enam minggu.

Menurut beberapa kajian dalam penyusuan dalam sehari membakar kira-kira 600 kalori. Itulah sebabnya pakar kanak-kanak dinasihatkan untuk meningkatkan jumlah makanan dalam diet adalah untuk banyak. Oleh itu, betul mengubahsuai diet, diet khas selepas wanita menyusukan bayi lahir mungkin tidak diperlukan.

Tetapi jika rasa tidak puas hati yang disebabkan oleh bentuk, masih tidak melepaskan, anda perlu pergi untuk menyelesaikan masalah ini dengan serius. berat badan selama beberapa lama, jadi jangan berfikir bahawa bekas angka itu akan kembali dengan cepat. Sebagai peraturan, dengan kerosakan berat badan yang pesat disebabkan oleh badan yang agak tinggi, ia adalah sangat sering dibuang kilo cepat kembali. Oleh itu, anda perlu berurusan dengan menyesuaikan angka secara beransur-ansur dan lebih baik, gabungan. Diet selepas bersalin perlu disokong oleh gaya hidup yang aktif dan sihat. Malah, selepas kelahiran kanak-kanak itu tidak terlalu sukar, kerana bayi yang memerlukan perhatian yang berterusan, dan kerja rumah mempunyai untuk melaksanakan dalam jarak antara penyusuan dan permainan. Ia juga merupakan kaedah yang sangat baik untuk mencapai bentuk pranatal menjadi berjalan biasa di udara segar, serbuk begitu perlu. Anda tidak perlu duduk di sebuah bangku dalam masa yang diperuntukkan, ia adalah yang terbaik untuk sentiasa berada dalam gerakan, secara beransur-ansur meningkatkan masa dan beban kerja. Sebagai contoh, anda secara berkala boleh membawa bayi dalam pelukannya. Dengan mengikuti seperti rejim, metabolisme akan menjadi lebih baik, dan apabila digabungkan dengan keputusan pemakanan yang betul tidak lama ghaibnya dan terus kekal di sini.

Sesetengah wanita selepas bersalin untuk kepulangan bekas berat enggan menyusu, lebih suka pelbagai campuran untuk bayi dan diet radikal untuk diri mereka sendiri. Sudah tentu, ini adalah satu perkara peribadi, tetapi dalam kes ini, anda perlu berfikir tentang apa yang akan dilucutkan seorang ibu itu dan anaknya. Manfaat susu ibu untuk serbuk banyak maklumat, tetapi juga perlu mengambil kira faktor psikologi. Tiada apa-apa membawa kanak-kanak dan ibunya, kedua-penyusuan. Dengan cara ini, bayi merasakan semua cinta dan kelembutan beliau bahawa ia. Oleh itu, penolakan penyusuan ke arah bahagian luar sekurang-kurangnya satu manifestasi mementingkan diri.