Fruktosa bukan gula: pilihan yang baik untuk pesakit kencing manis

Kedai-kedai mempunyai bahagian keseluruhan untuk pesakit kencing manis, di mana pelbagai besar produk dengan fruktosa. Terdapat marmalade, coklat, wafel, gula-gula yang dibuat dengan fruktosa. Selalunya dalam bahagian-bahagian ini jatuh yang ingin menurunkan berat badan. Mereka berharap bahawa jika diet muncul fruktosa bukan gula, nombor-nombor pada skala yang turun dan terputus-putus. Tetapi adakah ia?

Kita bertindak balas serta-merta - fruktosa bukan penawar dalam perjuangan untuk angka yang baik. Sebaliknya, ia turut cedera. Dan untuk sebab yang baik, pertama sekali ia mempunyai pertukaran sebatian ini.

Fruktosa tidak menyebabkan peningkatan ketara dalam insulin. Sudah tentu, ini adalah ciri yang positif, kerana yang latar belakang, di mana insulin adalah tinggi, menyebabkan badan untuk menangguhkan lemak. Tetapi dalam fruktosa hati kami ditukarkan menjadi alkohol, gliserol, yang merupakan asas untuk sintesis lemak dalam tubuh manusia. Jika kita hidup pada gula buah-buahan, mungkin masalah besar tidak akan timbul, bagaimanapun, diet tidak menyampaikan beberapa buah-buahan atau jus, dalam kebanyakan kes. Dan insulin yang dihasilkan bukan sahaja sebagai reaksi kepada gula, tetapi juga kepada protein (dari protein tidak boleh menolak!). Anda makan daging, kemudian makan fruktov- dan badan bergerak dalam mod penyimpanan, dan jika mengurangkan kandungan kalori, seperti yang sering berlaku dalam kes kehilangan berat badan, ia akan cuba untuk menangguhkan maksimum lemak, yang sempurna disintesis dalam gliserol yang dihasilkan di dalam hati. Jadi fruktosa bukan gula dalam biochemically - keputusan tidak menguntungkan.

Juga, jangan lupa bahawa kandungan kalori fruktosa adalah sama dengan glukosa. Oleh itu, untuk menjimatkan kalori pada ia tidak akan berjaya. Sudah tentu, fruktosa dalam diabetes mellitus - alternatif yang baik untuk gula kerana ia membekalkan tenaga dan rasa manis. Tetapi ramai pesakit kencing manis tidak membayangkan kehidupan yang penuh tanpa gula-gula. Gula-gula dengan fruktosa adalah murah, dan pengganti lain-lain produk di kedai-kedai kami tidak mencukupi. Selain itu, pengambilan fruktosa membolehkan pesakit kencing manis sekali lagi tidak mencetuskan sistem insulin, yang sudah pasti hujah yang sangat kuat memihak kepada fruktosa.

Satu lagi masalah dengan penggunaan bahan ini adalah bahawa ia tidak diserap oleh otak. permintaan glukosa otak, dan pada penamatan penerimaannya pada permulaan banyak sakit kepala, lebih teruk dengan melakukan senaman fizikal. Fruktosa bukan gula tidak akan memberikan otak tahap nutrien yang betul dalam darah, yang segera memberi kesan kepada kesihatan. Dalam usaha untuk mensintesis glukosa, badan mula memecahkan tisu otot. Dan ini adalah - jalan terus kepada obesiti pada masa akan datang, kerana ia adalah otot memakan banyak tenaga. Jadi ia adalah lebih baik untuk tidak mencetuskan badan anda. Sudah tentu, dengan diabetes dalam kes-kes tidak terlalu banyak alternatif, dan fruktosa sering dipilih. Manfaat dan kemudaratan bahan untuk pesakit kencing manis dikaji untuk masa yang lama. Dan dengan diabetes menggunakan sambungan ini adalah dinasihatkan untuk menurunkan berat badan - tidak ada.

Juga, fruktosa tidak menyebabkan rasa kenyang. Mungkin ramai pembaca tahu bahawa apabila dimakan pada epal perut kosong lapar lagi. Hanya jumlah pengisian mekanikal perut epal lain membantu untuk mengatasi kelaparan, tetapi tidak lama. Biochemically kelaparan kekal. Dan ia bukan hanya rendah epal kalori, kes itu masih dalam fakta bahawa kadar yang tertentu tidak dikeluarkan leptin, sejenis bahan yang menggalakkan kenyang.

Fruktosa bukan gula - jika pilihan ini adalah munasabah? Seperti yang kita dapat lihat dari atas, ia tidak adalah pilihan yang sangat bijak. Sudah tentu, ini tidak bermakna anda perlu melepaskan buah-buahan dan jus segar, tetapi untuk mencurahkan ke dalam teh fruktosa adalah tidak berbaloi bukan gula cetek. Lagipun, jadi banyak jumlah besar bahan ini boleh menyebabkan senak. Tidak semua mampu untuk memetabolismekan fruktosa tanpa masalah. Jadi jika anda tidak kencing manis, tetapi semata-mata mahu mengurangkan berat badan, ia adalah lebih baik untuk beralih kepada lain pengganti gula.