Bagaimana berguna air dan bagaimana untuk minum dengan betul

Untuk masa yang lama doktor mengingatkan keperluan untuk mengambil sejumlah cecair untuk fungsi normal badan. Hari ini, pakar pemakanan mengatakan bahawa makanan cecair dan minuman tidak membentuk keperluan yang diperlukan untuk air biasa, yang tidak boleh digantikan dengan kopi atau teh. Apakah faedah-faedah dan bagaimana untuk air minum?

dehidrasi

Orang dewasa, 60% terdiri daripada air, dengan kerugian dan melanggar keseimbangan air garam dia sedang mengalami rasa tidak selesa dan kelesuan sebenar ditunjukkan:

• kehadiran kelemahan;
• sakit kepala atau pening;
• peningkatan kadar jantung dan kemerosotan kesihatan;
• kemunculan kekeringan dalam mulut;
• mengurangkan bilangan micturitions dan air kencing gelap;
• kemunculan sembelit;
• meningkatkan tekanan.

kesan-kesan ini boleh menyebabkan dehidrasi hanya 1-2% daripada berat badan. keinginan untuk menghilangkan dahaga anda - ia adalah bukti kemunculan masalah ini, jadi anda tidak perlu dipandu hanya dengan kehadirannya bagi penggunaan air. Orang per hari adalah perlu untuk minum kira-kira dua liter (30-40 g setiap 1 kg berat badan) untuk menangani kemunculan penyakit serius yang berkaitan dengan dehidrasi.

Penggunaan air untuk mencegah penyakit

Risiko sesetengah penyakit boleh dikurangkan dengan ketara dengan makan jumlah yang betul air tulen?

• saintis penyelidikan selama enam tahun terbukti untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular sebanyak 41% dengan penggunaan cecair penyembuhan yang mencukupi.
• Meningkatkan operasi sistem penghadaman dan mengurangkan keasidan perut membantu dalam pencegahan penyakit gastrousus. 45% mengurangkan risiko kanser perut.
• Dalam persekitaran alkali, pertumbuhan sel-sel kanser digantung, jadi kanser semua organ-organ (terutamanya pundi kencing), adalah secara langsung bergantung kepada penggunaan cecair. Mengurangkan risiko sehingga 50%.

Juga, penggunaan air adalah untuk meningkatkan tenaga, membuang toksin dan pembersihan badan, termasuk kulit. Kosmetik menggalakkan penghidratan dari luar, tetapi yang lebih penting untuk melakukannya dari dalam. Air - alat penting untuk penurunan berat badan. Dalam menggunakannya sebelum makan, seorang lelaki yang sangat mengurangkan selera makan. Menggantikannya minuman, ia menafikan dirinya daripada kalori tambahan. air penyembuhan khas membolehkan kami memperoleh cecair yang berlebihan yang terkumpul di dalam badan.

Mentah atau direbus

Menjawab soalan mengenai jenis air yang anda boleh minum, perlu diakui bahawa ia mestilah selamat, tidak mengandungi kekotoran yang berbahaya. Dan di sini apa: mentah atau direbus? The air tawar yang perlu bagi elemen mikro badan: kalium, natrium, magnesium, serta gas larut: oksigen, nitrogen. Rebus mereka tidak ada, menjadikannya mati dan lengai, tidak mampu apa-apa membubarkan dan menyebabkan bengkak. air itu tidak air bunga tidak dipenuhi dengan akuarium untuk ikan. Selalunya apabila ia dipanaskan, tidak mendidih, seseorang akan menemui buih putih - ini adalah oksigen, tidak mempunyai untuk berdiri sehingga akhir air. Itulah sebabnya ikan tidak tinggal dalam cecair mendidih: ia adalah mustahil untuk bernafas dan makan.

Untuk membasmi air segar (untuk menghapuskan bakteria dan virus yang menyebabkan jangkitan), ia adalah perlu untuk lulus melalui penapis. Dalam ketiadaan, ia perlu diingat bahawa air dari keran tertakluk dekontaminasi pembuatan - sinar pengozonan, rawatan pengklorinan atau UV, oleh itu ia tidak boleh menyebabkan kerosakan yang ketara. Tetapi minum dari paip tidak boleh hanya membiarkan berdiri. Untuk pembasmian kuman pada masa menetap mungkin untuk meninggalkan sudu perak. Mudah untuk membeli siap air botol, lebih suka soda. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa air di dalam botol plastik mempunyai jangka hayat tertentu dan boleh pergi buruk. Gas dari hidangan yang sama anda boleh melepaskan.

yang air

Keluar secara semula jadi di permukaan air bawah tanah dan air bawah tanah dipanggil rills. Selalunya mereka semestinya dianggap mempunyai tindakan perubatan sumber. Malah, air di dalam mata air mengenai komposisi dan sifat-sifat kimia tidak selalunya berbeza daripada air dari telaga atau lubang gerudi. Walaupun bergantung kepada lokasi dan komposisi, ia boleh menjadi kesan yang baik terhadap tubuh manusia, menormalkan tekanan atau menghapuskan sakit kepala. Bagaimana berguna air dari musim bunga?

Ia adalah yang paling murni semua jenis air melalui penapis semula jadi: batu kelikir dan pasir lapisan. rawatan itu tidak menghalang cecair dalam struktur dan tidak melanggar komposisi hidrokimia, membenarkan penggunaan tanpa penulenan, memelihara semua sifat-sifat semula jadi.

Bagaimana untuk minum air betul

Untuk mengelakkan kerosakan kepada badan, ia adalah perlu untuk mematuhi peraturan tertentu bagi penggunaan cecair perubatan, yang termasuk yang berikut:

• Kami tidak mengesyorkan penggunaan air semasa makan atau sebelum penerimaan tetamunya. asid hidroklorik dikeluarkan perut semasa penghadaman, mengurangkan kepekatan, menjadikannya penghadaman sukar.
• Minuman perlu menjadi bahagian-bahagian kecil beberapa kali sehari. Pada bulan-bulan panas, dan semasa sukan aktif Meningkatkan penerimaan air.
• Cecair mesti berada pada suhu bilik, walaupun pada musim panas.
• Dibenarkan untuk menggunakan air, mencairkan jus lemon atau madu, yang sangat meningkatkan sifat-sifatnya.

Bagaimana berguna air dengan lemon?

minuman itu kerana vitamin C meningkatkan imuniti, dan menormalkan tekanan menguatkan saraf. merangsang lebih baik peristalsis usus, baki asas sejajar, berkesan membuang toksin, kulit dibersihkan dan terlicin. minuman ini mempunyai tindakan diuretik sedikit, memudahkan kerja-kerja buah pinggang.

Bagaimana berguna air dengan madu?

Sudu madu dilarutkan di dalam air, akan menyuburkan sel-sel otak, aktiviti sebab (pada waktu pagi), untuk bertenang dan berehat (pada waktu petang). Madu adalah sangat diperlukan untuk sisa pencernaan makanan dihadamkan dan melepaskan usus. Ini membawa kepada anti-penuaan yang berkesan organisma.