Bagaimana untuk menghilangkan fikiran negatif dan menggantikannya dengan perbuatan baik

Adakah anda tahu keadaan di mana imaginasi anda menarik gambar yang tidak gembira, dan anda memahami bahawa "dilihat" lebih adalah tidak baik, anda tidak boleh berhenti? Anda tatal di hadapannya cerita yang sama dengan akhir yang tidak baik, tetapi tidak boleh atau tidak mahu berhenti mendera diri sendiri. Bagaimana untuk menghilangkan fikiran buruk? Ini boleh dilakukan apabila anda memahami di mana mereka membawa anda, dan di mana anda mahu datang.

Jika esok perang

Mari kita mulakan dengan keadaan yang agak biasa. Dihantar mimpi buruk anda mungkin mempunyai hubungan yang sangat jauh dengan realiti, bagaimanapun, senario ini bermain dalam kepala anda dengan kerap, dan setiap kali ketakutan dikuatkan yang semakin mendokong idea yang buruk. Bagaimana untuk menghilangkan fikiran buruk dalam kes ini? Pertama, menyedari bahawa masa dan tenaga anda belanjakan untuk makan kebimbangan mereka boleh diajukan kepada penjelmaan reka bentuk yang sangat berbeza. Kedua, untuk mengesan masa ini yang cerita dalam imaginasi anda mula berkembang dengan cara yang salah. Sering "cabut" dari realiti dengan peralihan kepada akhir yang akan datang di dunia memikirkan berlaku semasa urusan rutin atau sebelum tidur. senaman yang sederhana pada waktu malam, kekurangan rangsangan dalam bentuk media dan multimedia dan tepat pada masanya tidur akan membantu untuk memenuhi malam dengan pemikiran lebih menyenangkan atau tanpa mereka sama sekali. Pada siang hari membayar perhatian yang lebih kepada apa yang anda lakukan untuk pergi ke butiran, mencari cara-cara baru dalam melakukan biasa. Seorang lelaki yang kepala dan tangan sibuk, tiada masa untuk mencipta kesukaran tidak wujud. Jika pemikiran yang pergi terlalu jauh, cuba untuk menamatkan pengakhiran yang berbeza. Dan jika usaha untuk menjinakkan imaginasi liar gagal, dan ketakutan menjadi lebih layak, rujuk pakar psikologi untuk mencari sebab sebenar.

Jika esok lagi dius

Bagaimana untuk menghilangkan fikiran buruk, jika terdapat keadaan yang tidak menyenangkan yang sebenar, hasil yang tidak boleh memberi kesan kepada anda? Beralih kepada klasik. Walaupun Deyl Karnegi dinasihatkan supaya melaporkan hari ini sebagai petak dimeterai dasar laut, yang tidak berkaitan dengan hari semalam dan hari esok. Beliau juga disyorkan untuk hadir terperinci senario terburuk keadaan dan ... hidup bersamanya, untuk menyedari bahawa dalam kes ini, kehidupan menyala. Ada kemungkinan anda tidak akan berada dalam voltan yang sama dijangka menyelesaikan keadaan, dan hasilnya tidak akan mengecewakan anda: yang paling teruk, anda bersedia, dan bahawa anda tidak takut.

penulis moden sering dijumpai syor "prosmeyat" keadaan, secara literal fizikal melibatkan diri dalam proses ini. Dan tidak kira bagaimana ia mungkin kelihatan ketawa tiruan pada mulanya, taktik ini mudah benar-benar membantu untuk mengatasi kebimbangan. Sehinggakan sikap kita berubah serta-merta, dan keadaan itu sendiri.

Jika seseorang - "orang jahat"

Apa yang perlu dilakukan jika anda lawatan itu buruk pemikiran terhadap tertentu orang? Mengapa anda mengambil berat? Diselesaikan kebencian mendalam boleh meracuni kesihatan mental dan fizikal selama bertahun-tahun. Pelbagai penulis telah diterangkan pelbagai teknik untuk memaafkan pesalah itu, dan mampu untuk hidup tanpa berat tambahan. Walau bagaimanapun, untuk memberitahu anda bagaimana untuk menyingkirkan pemikiran negatif, terkumpul selama ini, dalam satu artikel tidak mungkin, tetapi kerja-kerja ini tidak dilakukan dalam sekelip mata. Tetapi untuk mengawal wabak emosi, ketika hati ingin berhenti, "Ya ... bahawa dia" diperlukan. Akulah yang menanggung kutuk paling dahsyat anda akan "bahawa dia berada dalam kesihatan yang baik, dan wang untuk dia lagi." Berkata dengan kuat atau senyap dengan frasa mesej emosi yang kuat tidak membawa kemudaratan kepada musuh kamu, dan jika kamu kembali segala-galanya yang anda mahu dia, begitu banyak yang lebih baik!

Dan akhirnya - beberapa petua mengenai bagaimana untuk menyingkirkan pemikiran buruk sebelum mereka dilahirkan. Yang pertama - Melindungi mata dan telinga anda. Jika anda kecewa berita, menonton program tentang haiwan. Kedua - lebih banyak perniagaan. Jika anda kecewa, dan cerita tentang anjing lapar, memberi makan satu, tetapi lebih baik - Ketua haiwan di dalam rumah. jadual kaya dan selebihnya tepat pada masanya untuk sebahagian besar dan menyumbang untuk memulihkan keadaan di kepalanya. Beramal soleh, mengelilingi diri dengan cantik - dan fikiran menjadi ramah.