Setiap wanita tahu bahawa rayuan luar tidak datang begitu banyak dari negeri bahagian-bahagian individu badan, tetapi kerana bentuk am. Oleh itu, apa-apa kecacatan dalam kawasan yang dipilih pada bahagian atas atau bawah rajah segera merosakkan keseluruhan "gambar." Persoalan bagaimana untuk menurunkan berat badan di lengan dan bahu dengan cepat, sering berlaku di kalangan wanita, walaupun pada usia yang agak muda. Walaupun lemak lebih suka ditangguhkan pada permukaan sisi bahagian bawah batang tubuh dan peha dan punggung, ramai wanita perasan kehadiran dan di kawasan anggota badan korset atas beliau. Hal ini terutama berlaku untuk wanita yang memilih untuk memakai pakaian luar.
Oleh itu, mana-mana jurulatih atau jurulatih gimnasium semasa sesi pertama dengan seorang gadis itu sering boleh mendengar persoalan bagaimana untuk menurunkan berat badan di tangan anda. Ulasan wanita yang telah memutuskan untuk tugas ini dengan bantuan senaman dan pemakanan yang betul, kebanyakannya positif. Jadi, untuk mendapatkan hasil yang paling cepat, ia adalah perlu untuk menerima pakai pendekatan bersepadu. Pertimbangkan apa yang ada. Pertama, anda perlu menggunakan program latihan yang berwibawa. profesional kecergasan berhadapan dengan isu-isu ini tahu bahawa bahagian badan wanita lebih rendah daripada otot atas dibangunkan lebih baik.
Oleh itu, sebahagian besar daripada beban akan diserap olehnya pertama, dan bukannya lepas. sebab ini menjadikan untuk menggunakan jenis khas latihan yang akan membolehkan untuk menurunkan berat badan di tangan dan bahu dengan cepat dan menggabungkan keputusan yang dicapai dalam tempoh yang sangat lama. Kedua, ia adalah perlu untuk menggunakan pemakanan yang betul. Apabila ia datang untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan, tidak ada yang lebih baik daripada kalori mengira. Bahawa ini perlu dilakukan melainkan jika gadis itu sendiri, pakar pemakanan beliau atau jurulatih kecergasan, sehingga masalah ini diselesaikan.
Jawapan kepada persoalan bagaimana untuk mengurangkan berat badan cepat di bahu, mungkin mengandungi pun hanya satu program kuasa. skim itu perlu supaya pengambilan kalori menurun sebanyak minggu. Dan dalam jumlah apa-apa bahawa berat badan meninggalkan tidak lebih daripada 0,5-0,7 kg dalam tempoh masa ini. Apabila lebih kehilangan berat badan yang cepat akan menjadi jisim otot yang hilang yang tidak ternilai, negeri yang bergantung kepada kelajuan pembakaran lemak. Kepada yang terbaru berlaku sebanyak mungkin, anda perlu memohon latihan yang sesuai. Selain orientasi kuasa-Nya, boleh digunakan sebagai kardio, yang akan membolehkan untuk menurunkan berat badan di lengan dan bahu dengan cepat dan menghilangkan berat badan yang berlebihan secara keseluruhan.
Kita harus ingat bahawa anda tidak boleh menukar bahagian-bahagian individu tanpa menyentuh kesemua angka. Oleh itu, pembakaran lemak akan berlaku di seluruh badan - tempat lebih tempat kurang, bergantung kepada kecenderungan genetik. Walaupun kenyataan di atas, otot tapak sasaran mesti diteruskan di mana-mana. latihan kekuatan itu seperti tarik-up, akhbar bangku dan berat percuma, pembiakan dan tangan yang lain, membantu mengurangkan berat badan di lengan dan bahu dengan cepat dan nada sehingga seluruh bahagian atas kes itu, jika beban adalah maksimum. Ini bermakna bilangan ulangan tidak boleh melebihi kerja menghampiri nilai selang 6-8.