Diet yang berkesan selama 3 hari: ulasan

diet yang berkesan selama 3 hari: mitos atau realiti? Adakah terdapat mana-mana sistem kuasa, di mana anda boleh membuang jumlah hujan kilogram dalam masa yang singkat?

Bagaimana perkara-perkara yang berdiri

internet kini penuh dengan pelbagai pilihan, bagaimana untuk mengurangkan berat badan, "hanya minum segelas pada waktu malam .." atau sesuatu seperti itu, tetapi sebenarnya untuk menurunkan berat badan, anda memerlukan ketekunan dan tekad. Tetapi persoalannya ialah: Adakah saya perlu berlapar atau membuang kegemaran anda, tetapi produk dilarang duduk di atas diet tertentu selama dua atau tiga bulan? Adakah mungkin untuk entah bagaimana memendekkan tempoh ini?

Menjawab - ia adalah mungkin. Ini betul-betul apa yang semua sistem kuasa direka sesuai di bawah takrif "diet yang paling berkesan selama 3 hari."

diet joki

Berapa paun boleh membuang? Daripada tiga kepada lima.

Menu Diet untuk hari pertama hanya makan satu dibakar tanpa garam, ayam tanpa kulit. Ia adalah disyorkan untuk membahagikannya kepada tiga kali. Pada hari kedua kita makan ratus gram tanpa garam daging lembu (juga seratus gram untuk sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam). Hari ketiga minum. Ia dibenarkan sehingga lima hidangan kopi hitam (tiada susu dan gula lebih).

Ia adalah semata-mata diet protein. Ia membolehkan anda dengan cepat dan berkesan membuang berat badan. Terima kasih kepada beliau, anda boleh pada masa yang sama mengukuhkan sistem otot.

diet vegetarian

Anda boleh kehilangan sehingga tiga kilogram diet tiga hari.

pelan kuasa: hari terakhir (ketiga) kita makan sayur-sayuran yang pertama dan, kedua - buah. Semasa sayuran hari untuk sarapan empat tomato panggang dan jus sayur-sayuran, kopi atau teh dengan lemon (minuman tanpa gula). Untuk makan tengah hari, pilihan sama ada timun salad (timun dan daun bawang), atau salad hijau. Minuman yang sama. Makan malam kukus atau rebus sayur-sayuran (kubis, bayam dan jus lemon sedikit). Minum teh dengan lemon.

Semasa salad buah-buahan sarapan hari mempunyai buah epal, oren dan limau gedang. Makan tengah hari dan makan malam dan bahagian kiri salad tembikai. Untuk sarapan pagi anda juga boleh minum kopi atau teh dengan lemon. Disebabkan oleh diet rendah kalori buah-buahan dan sayur-sayuran, diet ini selama 3 hari berkesan. Ulasan sering bersemangat. Mereka yang tidak biasa untuk menikmati daging akan menjadi sukar. Oleh kerana badan memerlukan protein. Tetapi untuk vegetarian adalah diet yang sempurna!

Express-diet "tiga untuk tiga"

diet cepat dan berkesan selama 3 hari memberikan keputusan dalam tiga kilo - agak hasil yang baik, memandangkan apa-apa prosedur yang digunakan apabila keperluan mendesak untuk membawa angka dalam perintah itu, dan tidak jika anda membuat keputusan untuk serius ". mengambil pada diri mereka sendiri"

menu hari pertama

500 ml air berkarbonat mestilah mudah untuk minum dengan segera selepas kebangkitan. Ini akan menetapkan badan dalam sistem umum dan pencernaan terutama bermanfaat untuk bekerja. Juga, ini tidak akan makan terlalu banyak pada makan tengah hari. Sarapan, dengan cara itu, segelas susu. Di dalamnya, citarasa anda, tambah satu sudu madu atau sesudu koko.

Selepas beberapa jam anda perlu makan limau gedang. Selepas beberapa lagi - makan malam 200 gram dada ayam rebus dan salad sayur-sayuran segar, yang dibenarkan untuk mengisi sudu minyak zaitun.

Satu perempat daripada satu liter yogurt rendah lemak untuk makanan ringan dan banyak (baca: semua yang anda suka, atau seperti yang anda mahu) sup sayur-sayuran untuk makan malam. Ia disediakan seperti berikut: dalam bahagian satu setengah liter air diperlukan untuk mengambil satu paun lobak merah dan seberapa banyak tomato, dan satu mentol. Setiap menambah rempah kepada citarasa anda, tetapi anda tidak boleh menambah garam. Sebelum tidur anda boleh minum segelas yogurt tanpa lemak.

Menu hari kedua

Sekali lagi, sebaik sahaja kebangkitan minum air. Sarapan cawan yogurt, makanan ringan beberapa jam satu ratus lima puluh gram yogurt rendah lemak atau rendah lemak krim masam satu ratus mililiter (pilihan anda). Makan tengah hari sup sayur-sayuran (mengikut resipi yang sama seperti pada hari pertama majlis makan malam tersebut). Kita makan untuk keseronokan.

Pada snek melakukan jus limau gedang. Untuk itu akan mengambil masa dua dan pemerah buah-buahan.

Untuk makan malam - dua ratus gram atau ayam belanda masak atau ikan bakar. Ditambah kepada salad ini.

Menu hari ketiga

Secara tradisinya minum air selepas kebangkitan. Breakfast adalah sama dengan sarapan hari pertama - segelas susu dengan sudu madu atau koko. Kekal tanpa snek dan beberapa jam kemudian kita makan ratus lima puluh gram keju rendah lemak atau jumlah yang sama yogurt rendah lemak, produk yang anda boleh menambah sedikit madu, kemudian minum segelas kefir.

Snek sana lagi (hari ketiga boleh menjadi lebih tegar dari yang lain, tetapi pada masa yang sama, ia memberi manfaat dari yang enak sarapan / makan malam).

Makan malam sayur-sayuran salad jumlah tiga ratus gram (isi semula apa-apa yang mustahil) atau fillet ayam belanda, kukus (dua ratus gram).

Diet susu masam dengan buah-buahan

Berapa banyak yang anda boleh kehilangan lebih satu diet tiga hari: sekurang-kurangnya lima kilogram.

diet berasaskan menu diet menjadi ditapai susu dibakar. Jika ini adalah produk tenusu kegemaran, apa-apa sistem bekalan kuasa adalah hampir sempurna. menu ini juga mempunyai diet, daging rendah lemak dan buah-buahan / sayur-sayuran. Jadi buah diet berkesan selama 3 hari mungkin disenaraikan sebagai diet untuk "mereka". Bekalan kuasa litar - tiga kali sehari.

hari pertama

sarapan dibakar ditapai sejuk (bahagian ratus mililiter - aspek setengah gelas) dan epal bersaiz sederhana (diameter = kira-kira tujuh sentimeter ratus gram).

Untuk makan tengah hari, membuat lazat salad buah kiwi, strawberi dan nanas dengan harapan bahawa jumlah amaun yang seratus gram, sebagai pengisian adalah setengah cawan susu masam.

Makan malam daging - ayam, ayam belanda atau arnab, untuk dipilih - $ 100 Dengan ini kami menambah salad sayur-sayuran daripada mana-mana sayur-sayuran rendah kalori - kubis atau lobak merah (atau gabungan kedua-duanya), tomato, timun, Burak. Ia juga mesti hanya satu ratus gram (satu hidangan standard diet ini). Boleh diisi semula dengan jus lemon.

Sebelum pergi ke minuman katil lain hidangan susu masam hangat.

Hari kedua

Ditapai susu bakar untuk sarapan + sebarang bubur (tidak semolina!), Semua seratus gram.

Makan tengah hari salad semalam - 200 gram.

Makan malam 150 gram daging pemakanan dan coleslaw (seratus gram).

Sebelum tidur lagi, panas susu dibakar ditapai (dalam standard berkhidmat sebagai sarapan).

Pada hari ketiga

Sarapan terdiri daripada tiga keping susu masam atau salad buah tembikai (epal nanas + + kiwi = 200 gram).

Untuk makan malam lagi dan lagi ryazhenka salad, tetapi kali ini daripada buah-buahan seperti nanas, strawberi, kiwi dan pisang. Di bahagian-bahagian keperluan adalah sama.

Makan malam tanpa lemak, ikan bakar (150 gram) dan seratus gram kubis salad, penuh dengan jus lemon.

Bedtime melakukan koktel susu masam dan buah segar (jumlah 200 ml, bahagian 1-1).

ulasan

diet yang sangat berkesan untuk 3 hari, sudah tentu, membolehkan anda untuk membersihkan bilangan tertentu kilogram, tetapi untuk seterusnya mereka tidak kembali pada premium, kerana ia juga adalah perlu untuk berhati-hati mengikuti diet.

Pada asasnya, ulasan positif, terutama tentang diet tiga hari dan diet protein susu masam - bukan lemak produk susu fermentasi membantu untuk mengurangkan berat badan, dan tidak merasa lebih lapar. Di samping itu, semua diet yang sangat lazat yang dibincangkan di atas.

Kurangkan berat badan dengan keseronokan!