Dr. Kovalkov - diet. Ulasan dan Cadangan

Antara pelbagai bekalan makanan disyorkan diperuntukkan satu yang mencadangkan Dr. diet Kovalkov (kira-kira ulasan positif beliau) popular hari ini. Ramai wanita yang digunakan untuk menurunkan berat badan, dalam 80 peratus kes telah kehilangan dia selama-lamanya.

Asas diet

Satu aspek penting dalam diet Kovalkova yang dibangunkan adalah untuk meningkatkan aktiviti fizikal. Doktor mencadangkan aktiviti aerobik, khususnya - berjalan kaki. Di samping itu, penekanan adalah pada diet yang sihat dan seimbang. Tidak kurang pentingnya sikap positif dan komitmen, adalah lebih mudah untuk diet Kovalkova dilihat. Ulasan, gambar gembira, kehilangan berat badan, dan meyakinkan keberkesanannya! Luar biasa sekali, memerhatikan ini diet, tidak perlu sentiasa mengira kalori dan menyimpan diari pengambilan makanan. Sikap negatif wanita kepada "birokrasi" juga mengambil kira Kovalkova diet. Ulasan doktor mengatakan bahawa hasil yang berkualiti tinggi, dalam kebanyakan kes, dicapai hanya kerana komponen emosi. Walau bagaimanapun, peningkatan aktiviti fizikal juga tidak di tempat terakhir. Tiada seorang pun daripada kesilapan diet lain tidak berulang di dalam bukunya teknik Dr. Kovalkov. Diet, ulasan yang menyatakan bahawa kelaparan hampir tidak dirasai, tidak membuat anda langkah anda sendiri di gym untuk masa yang lama. Bersenjata dengan diet ini, anda boleh makan malam selepas pukul 6 petang, makan daging, ikan, dan juga anggur kering secara sederhana.

Ciri-ciri diet

Ciri utama yang membezakan diet ini - kesederhanaan dan capaiannya. Anda tidak perlu membelanjakan wang ke atas makanan tambahan mahal atau kiraan manik setiap kalori. Seperti yang telah disebutkan, keengganan anda yang zanimattsya juga mengambil kira Dr. Kovalkov. ulasan Diet, bagaimanapun, adalah sangat berbeza. Terdapat orang-orang yang dia menghampiri, dan lain-lain yang hanya gembira dengan hasilnya. Ia adalah penting untuk mematuhi peraturan tertentu pemakanan dan gaya hidup yang aktif (seperti yang dinyatakan di atas), tetapi dalam kes ini, anda boleh mencapai keputusan yang benar-benar menakjubkan.

diet dalam diet

Apabila tabiat makan diet dilarang untuk menggunakan roti dan produk bakeri, gula dalam apa jua bentuk, walaupun madu dan fruktosa. Kentang, beras, produk separuh siap dan produk salai terlalu harus dikecualikan daripada diet. Juga mengharamkan makanan yang mengandungi bahan pengawet dan peratusan lemak yang tinggi. Bagi cadangan mengenai pengambilan makanan, ia adalah mungkin untuk bersandar daging, ikan dan makanan laut, dan sayur-sayuran dan buah-buahan, tidak termasuk pisang dan anggur. Kashi bijirin, teh dan kopi tanpa gula, bran, rempah dan permit anggur kering dimasukkan ke dalam diet doktor Kovalkov. diet ini mempunyai ulasan positif hanya kerana diet yang kaya.

Cadangan untuk berdiet

Ramai orang tertanya-tanya tentang berapa banyak anda boleh kehilangan, kerana ini atau diet itu. Tidak terkecuali dan diet Kovalkova. Ulasan, gambar dan cadangan penggunaannya membuktikan bahawa, mengikuti diet ini, anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 10 hingga 15 kg. Tetapi jangan lupa bahawa banyak bergantung kepada berat awal. Di samping itu, ia adalah bernilai mengingati bahawa di samping perubahan dalam diet adalah latihan yang sangat penting, tanpa yang kesannya tidak begitu, seperti yang dijanjikan Kovalkov. Diet, ulasan yang lebih dan lebih meluas, ia adalah mungkin untuk merayu kepada semua orang. Walau bagaimanapun, jika anda suka, anda akan terkejut betapa mudahnya adalah untuk memulakan proses mengurangkan berat badan, dan berapa cepat akan hasil yang anda cari.