Mudah tetapi berkesan epal diet: ulasan dan cadangan

diet epal untuk penurunan berat badan - yang berkesan, terbukti banyak cara untuk mengawal berat badan anda. Di samping itu, ia membolehkan anda untuk membersihkan usus dan mengatur kerja-kerja saluran gastrousus. Diet pada epal membantu menormalkan metabolisme: ia adalah perlu untuk memohon secara tetap, sekali dalam seminggu atau versi dua, satu hari.

Jangka pendek diet pilihan epal direka untuk sehari. Sepanjang hari anda tidak boleh makan apa-apa tetapi buah-buahan ini: semua mereka mendapat kira-kira satu setengah kilogram. Penting: Di bawah pilihan ini, diet, tidak seperti yang lain, ia adalah mustahil untuk minum - apa-apa pun, tidak ada air atau teh hijau, yang biasanya diselesaikan! Tetapi pada suatu hari "melepaskan" agak mustahil untuk kehilangan satu atau dua kilo, terutama dalam cuaca panas. Terdapat cara yang lebih lembut: ia adalah mungkin untuk menambah liter menu epal yogurt. hari puasa itu - cara yang baik untuk membersihkan badan: mereka adalah disyorkan, sebagai contoh, ibu mengandung yang mengalami keracunan yang teruk.

Pilihan kedua adalah yang paling popular sekali - epal diet tiga hari itu adalah 3 hari untuk makan beberapa epal. Anda boleh minum air mineral - seberapa banyak yang anda mahu. Lebih mudah dan diterima oleh banyak jalan - ditambah menu buah-buahan untuk makan tengah hari protein haiwan. Produk itu diedarkan seperti berikut: pada hari pertama diandaikan makan 100 gram daging (dada ayam atau daging lembu tanpa lemak), dalam kedua - 150 gram ikan (Alaska Pollock atau patut kapur Sirih, ikan kod tanpa lemak). Pada hari ketiga dibenarkan untuk makan dua putih telur. Pada waktu malam, setiap hari adalah perlu untuk minum segelas kefir atau yogurt. Epal boleh makan semua yang anda mahu, tetapi biasanya untuk hari kedua dan setengah kilogram dilanda tidak bermakna semua. Jika pada siang hari ada kelemahan, ia adalah mungkin untuk makan satu sudu teh madu. Orang-orang yang mendapati sukar untuk menguruskan makanan tumbuhan, adalah lebih sesuai ia adalah diet epal ini: ulasan disediakan mengenainya di Internet, mengatakan bahawa ia adalah lebih mudah untuk menjalankan. Selama tiga hari ia adalah mungkin untuk menghilangkan dua atau tiga kilogram - terutamanya jika anda bergerak banyak.

Orang-orang yang siap sedia untuk menurunkan berat badan serius, ia adalah bernilai untuk mencuba pilihan ketiga - diet minggu epal. Jawapan mengenainya adalah berbeza: satu seperti itu, dan satu lagi apabila ia tertakluk kepada jatuh sakit. Kemerosotan kesihatan berkata, pada dasarnya, mereka yang memilih untuk versi keras itu: seluruh minggu - apa-apa tetapi epal.

Beberapa buah bergantung pada hari diet. Oleh itu, dalam yang pertama ini sepatutnya makan sekilo epal, dalam kedua - separuh, dalam ketiga dan keempat - dua di kelima dan keenam - kilogram lebih satu - lebih satu setengah, dan akhirnya, pada yang ketujuh. Boleh minum air sahaja tanpa gas. teh lemah atau kopi organik tanpa gula dibenarkan sekali sehari, pada waktu pagi. Keputusan mereka akan "duduk" di diet ini, saya berjanji benar-benar bercita-cita tinggi: mengambil kira-kira sepuluh kilogram berat badan yang berlebihan! Walaupun kita menganggap bahawa ia adalah mungkin, satu perkara adalah jelas: kehilangan berat badan yang cepat itu adalah apa-apa tetapi memudaratkan badan tidak boleh. Seperti diet yang hanya boleh diamalkan oleh seseorang yang benar-benar sihat - kesan negatif jika tidak dapat dielakkan dalam bentuk, sekurang-kurangnya, pening dan kelemahan. Dalam kes ini, diet harus dihentikan.

Pilihan terbaik - diet yang seimbang berdasarkan epal. Anggaran menu harian dalam kes ini adalah seperti berikut: Sarapan - roti diet, 50 g keju kotej, teh manis atau kopi. makan makan protein - daging atau ikan (tidak lebih daripada 200 g), salad sayur-sayuran. Makan Malam - salad buah-buahan atau sayur-sayuran kukus. Di antara waktu makan untuk makan epal - satu atau dua.

Ini diet epal (ulasan pengesahan) - lebih mudah dan lebih menyeronokkan daripada yang sukar. Walau bagaimanapun, sepuluh kilogram di atasnya, anda tidak mungkin untuk kalah, tetapi di samping mengekalkan mood yang baik dan kesihatan. Di samping itu, untuk mengurangkan berat badan dalam seminggu untuk satu atau dua saiz - juga agak baik.

Akan "duduk" di diet epal, berat yang "pro" dan "kontra": walaupun dengan varian yang paling ringan ia masalah mungkin dari saluran gastrousus - terutamanya jika anda mempunyai penyakit yang sesuai. Jadi, mereka yang telah disahkan menghidap gastrik atau penyakit ulser peptik, tidak mungkin untuk memenuhi diet epal: ulasan mencadangkan bahawa ia mungkin berlaku apabila sakit di bahagian perut dan usus. Jika, semasa pemeliharaannya anda mengalami sebarang rasa tidak selesa, ia adalah lebih baik untuk tidak mengambil risiko, dan untuk menghentikannya.