Diet standard pada epal

Komposisi epal termasuk hampir semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh. Mereka termasuk kalium, kalsium, besi, yodium, mangan. Diet pada epal tidak hanya menyingkirkan kilogram yang berlebihan, tetapi juga meningkatkan keseluruhan badan. Lagipun, mereka mengandungi semua bahan yang diperlukan untuk pencegahan hipertensi dan aterosklerosis. Dan pektin yang terkandung di dalamnya menghilangkan toksin, nukleus radio dan garam logam berat dari badan. Tetapi seperti mana-mana diet mono yang lain, ia boleh digunakan untuk membetulkan berat badan hanya sebagai hari puasa, dan bukan sebagai sistem makanan.

Diet pada epal hari ini sangat popular, kerana jika mereka mempunyai sifat perubatan, epal adalah salah satu produk yang paling berpatutan. Mereka menurunkan tahap kolesterol darah dalam darah dan menstabilkan gula, dan kerana serat yang mereka mengandung menyumbang kepada pembersihan usus.

Sehingga kini, pakar pemakanan telah menghasilkan lebih daripada satu diet pada epal. Tubuh setiap orang bertindak balas berbeza dengan diet berbeza. Dan itulah sebabnya setiap orang boleh memilih yang paling sesuai untuknya kaedah fisiologi.

Salah satu diet epal disebut "diet 10 kg" atau "diet epal tidak standard". Intinya adalah penggunaan pektin, yang dapat mengurangkan kadar kalori diet secara dramatik, mempunyai kesan yang baik terhadap motilitas usus, mengurangkan penyerapan makanan dan mempunyai kesan yang bermanfaat pada mikroflora usus. Diet pektin pada epal membolehkan anda menyingkirkan 10 pon tambahan dalam tempoh tujuh hari, ia membuang dari badan bukan sahaja toksin dan radionuklid, tetapi deposit berlemak stagnan.

Ia kelihatan seperti diet "10 kg" seperti berikut:

1 HARI: APPLE

Sarapan pagi: epal telur 2-3 pcs. Dengan jus lemon, ditaburi dengan walnut;

Makan tengah hari: salad pasli, bawang hijau, epal, dan telur;

Makan malam: 3 epal bersaiz sederhana.

2 HARI: APPLE-DRAWING

Sarapan pagi: nasi rebus dan 3 epal;

Makan tengah hari: epal puri dengan jus nasi dan jus - 1 bahagian;

Makan malam: nasi rebus (0.5 hidangan tanpa garam).

3 HARI. APPLE DAN CREAM

Sarapan pagi: 2 epal dan keju kotej rendah lemak (0.5 hidangan);

Makan tengah hari: epal dihiris dicampur dengan keju kotej rendah lemak, madu dan segelintir walnut;

Makan malam: keju kotej rendah lemak - 150 g.

4 HARI. CARROT-APPLE

Sarapan pagi: 2 wortel parut dan 1 epal;

Makan tengah hari: Salad wortel, epal dengan madu dan zaitun lemon;

Makan malam: dua buah apel yang dibakar dengan madu.

5 HARI. CARROT-MIXTURE

Sarapan pagi: lobak merah dan bit;

Makan tengah hari: oat, 1 telur dan bit rebus ;

Makan malam: wortel parut dengan madu.

6 HARI. PENYERAHAN HARI 1 HARI.

7 HARI. REPETISI 2 HARI.

Beberapa cadangan untuk diet:

• Minum mengikut air bersih biasa, anda boleh minum teh hijau atau merebus herba. Tetapi tanpa gula;

• Tidak termasuk gula alkohol, garam secara kategori. Hadkan merokok;

• Jika anda berasa lapar, anda boleh makan beberapa epal.

Kepentingan tertentu adalah maklumat mengenai cara menurunkan berat badan dengan cuka sari apel. Ia memberi kesan kepada pecutan metabolisme, meningkatkan fungsi usus dan mengurangkan selera makan. Menyediakan minuman yang merupakan campuran air dengan cuka sari apel, dalam nisbah 1:25, iaitu segelas air ditambah kira-kira 10 ml cuka (dua sudu teh). Untuk memperkayakan rasa minuman di dalamnya, anda boleh menambah madu. Minum minuman 3 kali sehari selama 30-40 minit sebelum makan, sebaiknya melalui jerami koktel, supaya persekitaran berasid minuman itu tidak merosakkan enamel gigi anda. Hasil penting boleh dirasakan tidak lebih awal daripada dalam beberapa bulan.

Pada pemakanan diet, adalah perlu untuk melihat dengan teliti tindak balas organisma anda, di sebalik sensasi dan kesan sampingan. Anda sesuai dengan diet atau diet ini, hanya boleh memberitahu badan anda. Dan anda dinasihatkan berunding dengan doktor anda tentang kesesuaian diet anda dan bincangkan hasilnya dengannya.