Diet angkasawan

Diet angkasawan adalah salah satu yang paling berkesan dan, pada masa yang sama, kaedah yang paling sukar untuk menurunkan berat badan. Selalunya, mereka menggunakannya untuk melawan berat badan berlebihan dalam masa yang singkat. Nama yang lazim bagi diet ini telah diperolehi untuk menyerupai norma-norma yang ditetapkan kepada kosmonot dan perintis Rusia untuk penurunan berat badan yang cepat.

Diet kosmonot direka untuk kursus yang berlangsung selama tiga minggu (20 hari), dan secara purata, seseorang kehilangan berat badan hingga 20 kg, per kilogram per hari. Walaupun sebenarnya penurunan berat badan utama berlaku hanya beberapa hari selepas permulaan diet ini. Sebabnya penurunan berat badan yang cepat adalah pendekatan khusus untuk pemakanan.

Diet angkasawan: hasil

Komposisi asas makanan haruslah nutrisi berkhasiat dan rendah kalori, memastikan pencernaannya cepat. Dalam keadaan khusus dan kecemasan yang memerlukan pengurangan berat badan yang intensif, pemakanan kosmonot akan menjadi alternatif yang baik, seperti dalam beberapa hari, anda akan kehilangan sehingga 3 kilogram selama 2 atau 3 hari. Walau bagaimanapun, kesannya kepada badan seperti diet itu mengejutkan. Di samping itu, cepat lulus berat badan juga cepat dipulihkan dan jika diet pada prinsip ini ditamatkan.

Prinsip dasar diet kosmik adalah 400 (500) kalori sehari:

Penggunaan kompleks mineral-vitamin;
Untuk minum sehari banyak air, sekurang-kurangnya 2 liter teh, bukan kopi yang kuat, bukan air berkarbonat , dan sebagainya.
Tidak termasuk garam makanan, gula, lada, perasa pedas.
Buat sementara waktu mengurangkan aktiviti fizikal dan berhenti bermain sukan.

Diet pemakanan diet rendah kalori

Pemakanan kosmonot adalah berdasarkan produk protein dan ketiadaan lengkap vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh. Dari makanan, anda benar-benar harus mengecualikan penggunaan serat makanan yang membekalkan serat kepada badan, kerana ia akan memberi kesan yang bertentangan, menjadi bahan binaan jisim otot. Jika "lapar" masih terasa lapar, maka segelas yogurt tanpa lemak boleh "menyelamatkan "nya.

Rahsia angkasawan: menu diet protein selama 20 hari

Untuk sarapan pagi, telur goreng dihidangkan dari satu telur, goreng dalam kuali tanpa menggunakan minyak. Kepada telur oren wangi yang disajikan dengan segelas yogurt diiringi atau secawan teh (kopi) tanpa susu dan gula.

Makan tengah hari boleh terdiri daripada 0.5 liter sup dan separuh masak ayam. Satu gelas yoghurt tanpa lemak atau secawan teh boleh berfungsi sebagai minuman, kerana ia adalah untuk sarapan pagi.

Pada tengah hari dan makan malam, menu adalah sama dan terdiri daripada secawan kopi atau segelas kefir.

Pemakanan menganggap penggunaan susu kering, bebas lemak dan telur rebus yang direbus. Di samping itu, ia dibenarkan menggunakan salad daun, bukan lemak atau dimasak di atas panggangan.

Adakah diet kosmonot berguna kepada semua orang?

Perhatikan bahawa diet ini tidak sesuai untuk mereka yang telah memperoleh penyakit sistem pencernaan dan usus. Mana-mana diet, dan lebih-lebih lagi, ia menjadi punca tekanan hebat untuk badan, jadi anda boleh menggunakan kaedah ini tidak lebih daripada 1 kali setahun. Sebelum anda mula melawan berat badan, anda harus berjumpa doktor anda tentang memilih diet.

Bagaimana untuk menyelesaikan diet dengan betul

Selepas diet tiga minggu, ikuti pulangan beransur-ansur ke diet biasa. Pada hari-hari awal, anda boleh meningkatkan penggunaan makanan yang lebih banyak kalori, tanpa mengubah makanan lemak dan goreng. Kemudian anda secara beransur-ansur boleh mula makan makanan yang mengandungi serat (buah-buahan, sayuran, bijirin, roti, dll.).

Diet angkasawan: keburukan

Kerana selama 20 hari tubuh dengan cepat menumpahkan jisim, dan ketika anda tidak terlibat dalam olahraga, mungkin ada kulit kendur. Untuk mengelakkan ini, cuba minum lebih banyak untuk mengekalkan keanjalan kulit.