Diet "6 kg selama 6 hari": berkesan menu pilihan dan keputusan mereka

Mempunyai angka yang cantik dan mengumpul pujian manusia - ini adalah impian setiap wanita. Walau bagaimanapun, usaha kita di dapur dan keinginan untuk memasak sesuatu keluarga pula lazat menggerunkan terhadap kami. berat Arrow menyimpang perlahan-lahan pada mulanya, tetapi kemudian mula semakin mengumpul menaik. Dan kini ia adalah jelas bahawa tanpa sebarang usaha di pihak anda lakukan. Tetapi di luar sana: diet, "6 kg selama 6 hari" akan membolehkan anda untuk segera kembali ke bekas saiz.

Satu siri mono-diet

Semua orang tahu bahawa sekatan diet untuk 1-2 produk yang membawa kepada penurunan berat badan yang drastik. Walau bagaimanapun, kayu ke menu ini tidak boleh lama. Kekurangan bahan penting membawa kepada masalah kesihatan, kerosakan saluran gastrousus dan sistem endokrin. Pakar pemakanan telah cuba untuk membangunkan satu sistem yang cekap, tetapi tidak mempunyai kesan berbahaya pada badan. keputusan ini dan mula diet "6 kg selama 6 hari." Malah, ia adalah beberapa yang paling yang berkesan mono-diet, dikumpulkan menjadi satu.

Apa yang di atas meja yang dihidangkan

Berdasarkan kepada ulasan, sistem ini tidak begitu lapar. Diet "6 kg selama 6 hari", atau, sebagai alternatif, "Enam kelopak" dipindahkan dengan mudah dan dengan itu memberikan keputusan yang cemerlang. Kerana kenyataan bahawa beban pada badan tidak terlalu tinggi (setiap perubahan hari diet), anda boleh pergi lidahnya berturut-turut beberapa diet.

Yang pertama hari - ikan. Jika anda tidak suka ikan, idea yang menenangkan bahawa diet akan berubah esok. Diet "6 kg selama 6 hari" dan ia tidak sama dengan yang lain. Setelah seharian di atas meja hanya ikan yang anda boleh makan, dan yang kaya dengan minyak, tetapi tidak goreng. Anda boleh menambah sedikit garam. Di samping itu, ia adalah penting untuk minum banyak air atau teh.

hari kedua - pelepasan, menu sahaja sayur-sayuran. Mereka boleh dimakan mentah atau dimasak. Diet terkenal "6 kg selama 6 hari" dicirikan oleh fakta bahawa alternatif protein dan karbohidrat diet.

Pada hari ketiga dikhaskan untuk daging ayam. bekalan hari sebelumnya iaitu protein dalam badan hampir kering, dan ayam akan mengisinya. Jadi hari ini tidak dimakan akan ditangguhkan lemak dan memberi tenaga kepada otot anda. Anda boleh rebus atau ayam panggang.

Kami pergi ke garisan penamat

Tiga hari pertama lulus hampir tanpa disedari, tetapi akan terus menjadi sedikit lebih rumit. Keempat hari - bijirin. Bijirin untuk masa yang lama untuk mencerna dan memberi banyak tenaga, supaya badan tidak kehilangan kekuatan dan anda terus kehilangan berat badan. hari ini anda boleh makan bijirin dan bijirin apa-apa jenis. Satu tambahan yang baik akan benih bercambah.

Hari seterusnya - keju lembut. Ia adalah sumber protein, asid amino, dan kalori di dalamnya tidak begitu banyak.

Akhirnya, hari terakhir perbaikan. Anda akan menjamu selera dengan buah-buahan yang lazat. Semua buah-buahan yang dibenarkan dalam apa jua bentuk.

Berdasarkan kepada ulasan, hampir semua orang yang berpegang teguh kepada skim ini, dengan tenang hilang 6 kg selama 6 hari. Diet, mana menu tersebut dibina dengan begitu sempurna, adalah terpuji. Kecapi bank babi beliau dan menjadi yang paling indah!

"Kemudahan rama-rama" sistem

Ini adalah diet lain yang berkesan: 6 kg selama 6 hari - ini adalah minimum yang berjanji untuk Pencipta. Walau bagaimanapun, ingat bahawa, walaupun prospek menarik, kehilangan berat badan yang cepat tidak baik untuk kesihatan anda. Kilogram sehari - yang banyak, dan lebih daripada bilangan yang tidak perlu. Mari kita lihat menu.

• Pada hari pertama ditawarkan 70 g daging lembu rebus untuk sarapan pagi, kacang hijau kecil untuk makan malam dan tiga lada loceng untuk makan malam. Tidak terlalu banyak, dan rasa lapar pasti akan menyiksa anda.
• Pada hari kedua pada waktu pagi, anda boleh makan dua oren. Untuk makan tengah hari, anda mempunyai tiga sudu besar keju parut, 70 gram fillet ayam. Ayam boleh direbus atau dibakar. Untuk makan malam, makan satu sudu kacang badam dan epal merah.
• Pada waktu sarapan pagi hari ketiga mengambil segelas mana-mana buah-buahan. Untuk makan tengah hari, salad buah-buahan, termasuk pir, epal dan buah-buahan kiwi pada satu. Untuk makan malam 50 g ikan bakar dalam ketuhar.
• Mulakan hari dengan sepasang walnut nucleoli. Untuk makan tengah hari anda boleh menikmati sebahagian daripada pasta atau spageti. Pada majlis makan malam - 100 g daging lembu dan wap timun.
• Pada hari yang kelima, anda boleh bersarapan dengan yogurt dan satu sudu badam. Tetapi makan tengah hari dan makan malam diraja hari ini - daging rebus dengan sayur-sayuran, maka anda perlu untuk mendapatkan kembali daripada hari sebelumnya.
• Hari terakhir termasuk segelas jus oren untuk sarapan pagi, 1 biji telur, 70 g beras rebus untuk makan tengah hari dan setengah nanas masak pada waktu petang.

Untuk mengatakan bahawa diet keras - adalah untuk berkata apa-apa. kelaparan dan perasaan kelemahan anda disediakan, tetapi keputusan yang sangat baik. Berdasarkan kepada ulasan, anda boleh kehilangan sehingga 10 kg bagi tempoh keseluruhan. Walau bagaimanapun, daripada diet harus sangat perlahan-lahan, supaya tidak untuk mendail semua kilo kebencian lalu.

diet British

Seperti yang anda lihat, banyak catuan selama seminggu, dan setiap daripada mereka mempunyai kelebihan sendiri dan kekurangan. Diet selama 6 hari tolak 6 kg janji-janji kepada sesiapa yang benar-benar akan memenuhi semua syarat. Jika anda tidak boleh bayangkan hidup tanpa sandwic, maka ini adalah pilihan yang sesuai untuk anda. diet British - ini adalah cara yang mudah tetapi amat berkesan untuk mengurangkan berat badan. Ia tidak terlalu memberi tekanan kepada saluran penghadaman, dan sebenarnya perkara yang paling penting untuk kita - bukan sahaja mengurangkan berat badan tetapi juga untuk mengekalkan kesihatan.

Menu Diet bahasa inggeris

Mari kita lihat sebagai baik oleh hari, untuk membuat ia lebih mudah untuk membayangkan tugas yang menanti.

• mulanya adalah khas untuk England dan biasa kepada kita - makan oat. Tidak buruk. Untuk makan tengah hari bergantung hidangan sup ayam dan sekeping roti. Anda mampu sedikit garam. Untuk makan malam, anda akan mencari teh dan sandwic roti dengan mentega. Semasa waktu rehat anda boleh minum teh yang kuat tanpa gula.
• Keesokan harinya bermula tradisional dengan oatmeal. Secawan teh yang kukuh melengkapi setiap hidangan. Untuk makan tengah hari, menyediakan diri dua telur dan sandwic roti putih dengan keju dan mentega. Untuk makan malam, dua epal.
• Pada hari ketiga anda akan menghargai teh manis. Untuk sarapan pagi anda boleh menikmati secawan minuman segar dan makan cawan satu pertiga daripada jem. Untuk makan tengah hari - rebus ayam (sebagai contoh, shin), makan malam - sepinggan kacang.
• Hari keempat bermula sekali lagi dengan oatmeal. Untuk makan tengah hari, tiga telur, dua pear untuk makan malam.
• Kelima. Memulakannya dengan sandwic dengan keju dan mentega dan teh segar. Pada makan tengah hari anda akan mencari segelas susu dan shin rebus. Menamatkan hari dengan dua kentang rebus.
• hari keenam mengulangi pertama.

Ia agak ringan diet "6 kg selama 6 hari." Ulasan mengatakan bahawa ia adalah lebih mudah untuk mengekalkan daripada banyak rakan-rakan, tetapi ia tidak digalakkan untuk mematuhi lebih panjang masanya.

Berat Badan yang melampau

Terdapat satu lagi skim popular yang menawarkan menepukan tubuh dengan protein, dan kemudian mengurangkan kepada diet yang minimum. Penulis - pakar pemakanan perempuan dari bandar Tallinn. Dia telah menguji kaedah beliau pada sukarelawan yang menghadiri salun beliau. Mereka semua datang ke kesimpulan bahawa, walaupun beberapa masalah, yang berkaitan dengan sekatan diet yang ketat, ini adalah diet yang sangat baik "6 kg selama 6 hari."

• Hari 1 - 6 biji telur. Menu memberi harapan bahawa keseluruhan kursus ini akan dilakukan dengan mudah, tetapi pada diet menjadi lebih ketat.
• Day 2 - keju: jurang sebanyak 3-4 kali dengan 500 g produk rendah lemak.
• Hari 3: pagi rebus 700 gram dada ayam, ianya sarapan anda, makan tengahari dan makan malam.
• Hari 4: Semua menu anda adalah kaca beras rebus.
• Hari 5: Rebus saya 6 kentang kecil.
• Hari 6: sekilo epal membuat untuk kekurangan vitamin dan antioksidan.

Kebaikan dan keburukan sistem ini

Pertama sekali kita perlu faham bahawa ini adalah satu sekatan yang serius diet, yang dengan mudah mengangkut satunya badan yang sihat. Oleh itu, sebelum anda mula mematuhi diet seperti itu, pastikan anda menyemak dengan doktor anda. Mungkin anda perlu menghabiskan lebih banyak masa untuk mencapai ideal, tetapi datanglah kepadanya dengan kerugian yang lebih kecil. Malah, di tempat pertama yang kita mahu kekal sihat dan penuh tenaga, serta yang indah dan mekar.

Kelebihan sistem ini, ia adalah mungkin untuk diperhatikan hasil yang baik. Dalam masa seminggu di sekeliling akan melihat perbezaan yang dramatik. Di samping itu, terdapat satu tabiat untuk menikmati hidangan bahagian-bahagian kecil, yang membantu untuk mengekalkan berat badan yang sihat dan diet selepas kursus.