Belajar bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 1 hari, cepat dan cekap

Banyak yang paling pelbagai cara wujud dalam masa kita untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan. Tablet ini adalah berbeza, dan koktel, dan diet kebuluran, latihan kecergasan, dipilih khas untuk membakar lemak. Mari kita belajar bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 1 hari tanpa merosakkan badan anda pada masa yang sama. Pertama, ia perlu untuk mengatur hari berpuasa, dengan bantuan yang anda akan bukan sahaja mengurangkan berat badan tetapi juga membantu badan untuk "pulih" selepas makan perayaan atau barbeku lazat.

hari berpuasa adalah sangat pelbagai. Ini boleh menjadi satu hari buah berpuasa, atau kefir, anda boleh duduk di bubur soba. Terdapat "mono" puasa hari - satu produk, dan "campuran" yang menggabungkan beberapa produk dalam menu sepanjang hari. Mari kita mulakan dengan beras berpuasa hari, yang benar-benar menyelesaikan masalah bagaimana untuk mengurangkan berat badan untuk 1 hari. Dengan mono-diet boleh menghilangkan bengkak, dan warna kulit akan menjadi lebih baik. Mengambil satu cawan beras, isi dengan air mendidih dan kemudian masak selama satu minit lagi. Maka air mengalir dari beras, dan menambah 500 mililiter air. Kemudian masak sehingga bubur masak. Membahagikan bubur kepada tiga bahagian dan makan di siang hari. Oleh itu, ia adalah mungkin untuk minum air mineral. Sekarang anda tahu bagaimana untuk menurunkan berat badan untuk 1 hari. Di samping itu, terdapat pilihan "campuran" berpuasa sehari pada bubur nasi. Di sini kita memasak nasi dengan cara yang berbeza. Pada malam sebelum memasuki hari pelepasan, anda perlu rendam beras dalam segelas air sejuk. Pada waktu pagi membasuh beras dan tuangkan segelas air tawar, dan kemudian masak selama lima belas minit. Bubur untuk makan enam majlis, dan makan dengan madu, tetapi tanpa mencampurkan kedua-dua bahan-bahan. Secara berasingan, makan bubur dan madu secara berasingan. Sepanjang hari anda boleh minum teh dengan liar meningkat.

Dengan soba juga boleh menyelesaikan persoalan bagaimana untuk mengurangkan berat badan dalam 1 hari. Untuk mono-pelepasan hari untuk dicuci kaca soba, tambah air dalam nisbah 1: 2 dan masak sehingga mendidih. Kemudian tunggu sehingga semua air mendidih lagi, dan berkeras bubur selama sepuluh minit. bubur telah sedia. Ia mesti makan lima majlis. Jika anda suka "campuran" berpuasa hari, kemudian pada waktu petang segelas soba tuangkan setengah liter air di hadapannya dan dibiarkan di tempat yang hangat sehingga pagi. Keesokan harinya bubur anda sudah bersedia. Makan dalam tiga peringkat, diperah atau satu peratus yogurt tanpa lemak.

Jika anda suka epal, maka anda patut epal berpuasa hari, yang akan menjadi lazat, dan pada masa yang sama akan membantu untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Sebagai alternatif, anda boleh menawarkan untuk membakar dalam ketuhar selama satu setengah kg epal dan makan mereka dalam lima majlis siang hari. Ia adalah mungkin untuk makan pada waktu siang dan epal biasa, dua kilo dalam lapan majlis. Untuk menyatukan kesan, minum jus epal pada siang hari, tidak lebih daripada empat cawan. Jika anda berada di sebuah parti di mana meja itu banyak lazat, maka anda pasti perlu belajar bagaimana untuk mengurangkan berat badan dalam satu hari, bagaimana untuk menghilangkan kilogram berlebihan, didail jadual cuti.

Menggunakan diet yang baik yang akan membantu anda menyelesaikan masalah ini. Makan dengan tegas mengikut jam dan tidak menukar susunan silih produk. Lupa garam dan gula. Pada pukul tujuh pagi, minum secawan teh tanpa gula. Kemudian, pada pukul sembilan pagi untuk makan telur rebus, dan pada 11:00 - satu sudu kismis kukus. Selepas itu, sekali lagi dua jam kemudian, iaitu, satu jam hari, anda perlu makan seratus gram ayam rebus atau daging lembu tanpa lemak, dan tiga petang, minum segelas jus tomato lazat, yang membantu anda untuk menurunkan berat badan dalam 1 hari. Pada waktu malam, pada pukul tujuh, makan epal, dan kemudian, dua jam kemudian, iaitu, pada pukul sembilan pada waktu malam, anda akan mendapati segelas satu peratus yogurt. Kebenaran diberikan untuk jumlah yang tidak terhad hari untuk minum air mineral, air tidak berkarbonat. Pada diet ini anda boleh duduk sebanyak menderita. Lebih banyak anda makan pada diet ini, lebih banyak anda akan jatuh. Ini adalah diet yang sangat berkesan, 1 kg sehari anda kali ganda secara stabil.