KesihatanPemakanan sihat

Berapa banyak kalori dalam kacang atau diet kacang

Tentang produk ini unik, yang dari dahulu lagi makan manusia, anda boleh mendengar pelbagai tanggapan dan pendapat. Banyak ciri-ciri kacang sebagai produk yang boleh dimakan dalam kuantiti yang terhad, tanpa rasa takut berat badan berlebihan keuntungan. Lain berteriak: "Biarlah kacang juga mengandungi kalori dalam kuantiti yang besar, kerana ia mengandungi protein!". Dan orang-orang dan lain-lain akan berada di dalam sesuatu yang betul dan tidak sesuatu.

Pertama, kacang, sudah tentu, tidak berbahaya untuk makan di mana-mana jumlah, tetapi sama ada ia adalah perlu, bahawa jumlah yang tidak terhad? Di sini, jelas, seperti dalam segala-galanya, ia adalah perlu untuk mematuhi langkah yang munasabah.

Kedua, protein sebenarnya hadir dalam kacang, dengan kira-kira jumlah yang sama seperti dalam daging lembu. Tetapi, kacang sini kcal mengandungi suatu tempat di dua kali ganda kurang daripada daging lembu. Dan protein dalam tumbuhan, dan beliau dikenali untuk diserap oleh tubuh manusia adalah lebih baik daripada binatang.

Jadi berapa banyak kalori sebiji kacang? Jawapan kepada soalan ini dengan lebih terperinci, kita secara semulajadi boleh memberi pakar pemakanan. Tetapi setiap orang, walaupun tidak terlalu mahir dalam diet, ia adalah agak jelas adalah yang membuak-buak dan rebus, tanpa sebarang tambahan kacang, kalori akan mengandungi yang jauh lebih kecil daripada, misalnya, goreng dalam minyak, dan walaupun dalam kombinasi dengan produk daging. Tetapi pakar pemakanan boleh mengatakan secara khusus bahawa, sebagai contoh, kacang, kacang dalam tin mengandungi hanya 16 kalori! Dan kepada soalan, berapa banyak kalori dalam kacang begitu popular hari ini, seperti kacang hijau beku, anda akan mendapat jawapan - 28 kcal.

Jadi apa kesimpulannya? Kesimpulannya adalah mudah - kacang boleh menjadi berguna dan boleh dimakan, tetapi tidak berfikir tentang berapa banyak kalori dalam kacang, dan kira-kira bagaimana dan apa yang perlu bersedia, untuk kandungan kalori makanan cukup besar, dan makanan itu sendiri adalah lazat dan berguna.

Setakat yang disebut dalam tajuk diet kacang artikel, ia harus berkata bahawa ia akan menjadi berguna kepada sesiapa sahaja dan pada sebarang usia. Walaupun remaja, ramai daripada mereka hari ini mempunyai berat badan berlebihan, boleh, jika dikehendaki, dicapai melalui diet ini untuk mengurangkannya kepada 4-5 kg.

Banyak harapkan daripada menu tertentu diet ajaib itu. Walau bagaimanapun, mungkin, semua orang yang pernah cuba untuk berpegang kepada menu harian mana-mana diet dicadangkan, tahu bagaimana ia kadang-kadang agak sukar untuk melaksanakan dalam amalan. Oleh itu, kita membataskan diri kita kepada kenyataan umum dan menawarkan produk-produk yang serasi dengan penggunaan kacang semasa diet ini. Dan dalam pekerjaan anda menggabungkan produk-produk ini, pada mereka sendiri, berdasarkan keupayaan mereka, merancang menu harian anda supaya badan mendapat satu set lengkap bahan-bahan yang berkaitan dengan ia, dengan beberapa kalori.

Sememangnya, kacang perlu menjadi pemimpin di kalangan produk dalam diet ini. Ia boleh reneh atau mendidih, menggunakan kacang segar, beku atau dalam tin. Muat dipakai ini dan kacang, kacang buah pinggang dan disucikan. Ia perlu tahu bahawa kacang yang telah menjalani rawatan haba, tidak hilang sifat-sifat pemakanan. Iaitu badan untuk menerima sepenuhnya semua ia memerlukan mineral dan bahan-bahan organik yang terkandung dalam kacang, tidak kira jenis makanan yang disediakan daripadanya.

Di samping itu, diet kacang termasuk:

  • sengit mod minum (sekurang-kurangnya 1.5 liter air, minuman buah-buahan, jus, teh herba, dan lain-lain);
  • mengelakkan alkohol dan gula;
  • pagi dan petang - 200 g yogurt (lemak - 2.5%);
  • menggunakan (dalam jumlah yang kecil) keju keras, roti hitam kering, ikan (kukus) rendah lemak keju, daging dimasak, salad sayur-sayuran (tanpa berpakaian), teh tanpa gula, rendah lemak keju, madu, yogurt, pelbagai sayur-sayuran, sayur-sayuran mentah, buah-buahan, sup sayur-sayuran (atau konduktif) dan sebagainya.

Syarat utama untuk diet kacang adalah kekurangan toleransi individu produk. Dan pastikan bahawa diet kacang, badan menerima semua nutrien yang diperlukan seperti protein dan vitamin ia mengandungi cukup. Dan kepada soalan, berapa banyak kalori dalam kacang, anda akan mendapat jawapan yang jelas, melihat di cermin pada akhir perjalanan diet ini.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.delachieve.com. Theme powered by WordPress.