Kiwi-diet diet

Kiwi buah - buah-buahan yang lazat yang mempunyai, rasa yang tiada tandingan indah. Buah kiwi kaya dengan vitamin dan nutrien lain, kesan positif ke atas peredaran darah, sistem kardiovaskular dan saraf, perut. Buahnya mempunyai kulit baldu dan tender daging. Hari ini, buah-buahan ini tidak eksotik, dan anda boleh membeli di mana-mana pada harga yang berpatutan. Itulah mengapa anda tidak boleh melepaskan peluang untuk mengukuhkan dan meningkatkan kesihatan dan mengurangkan berat badan dengan bantuan buah-buahan masak.

Kiwi diet - salah satu yang terbaru, tetapi sangat popular di kalangan orang diet maju. Buah ini akan membantu anda bukan sahaja kehilangan beberapa hari beberapa kilo tambahan, tetapi badan lebih sihat. The kiwi hanya 14 gram karbohidrat, tetapi banyak vitamin C dan asid askorbik. Di samping itu, buah-buahan yang mempunyai kalium, zink, kalsium dan magnesium, jadi kiwi-diet pasti akan berbuat baik.

Mengikut diet ini, hari hendaklah dimakan sekurang-kurangnya 10 buah-buahan. Di samping itu, ia adalah perlu untuk melepaskan makanan segera, gula-gula, alkohol dan minuman berkarbonat. Malangnya, kiwi-diet mempunyai kontra: ia adalah dilarang kepada mereka yang alah kepada buah ini. Ia juga bernilai untuk memberi perhatian kepada kesihatan mereka dan mereka yang mengalami ulser dan gastritis.

Diet Kiwi. Apa yang penggunaannya?

Indah, lazat dan wangi buah-buahan adalah baik untuk dimakan dalam apa-apa kuantiti. keseronokan khas - untuk duduk di atas diet ini pada musim luruh, dalam tempoh beriberi. Selain daripada unsur-unsur surih di atas terkandung dalam buah-buahan, ia mempunyai serat yang cukup, vitamin P, garam besi dan fosforus. Tetapi yang paling penting, membuat diet kiwi telah menjadi begitu popular - ia enzim (bahan yang mempercepatkan pembakaran lemak). Kalori kiwi rendah, hanya 50 kcal per 100 gram.

Itu sendiri membayangkan menu diet tertentu. Sebelum memulakan beliau menguruskan satu hari puasa, di mana banyak minum air, teh tanpa gula. Pada hari ini, anda boleh makan kilogram buah-buahan.

Bagi mereka yang ingin selama seminggu untuk kehilangan sehingga empat kilo, terdapat diet yang ketat, yang perlu dipatuhi oleh semua hari ini. Keutamaan dalam seminggu, selain daripada kiwi, epal, anggur, yogurt. menu sangat tidak seberapa, anda boleh mempelbagaikan dengan menambah salad, madu, semolina. Buah-buahan dan smoothie anda boleh menyediakan jus segar.

Jadi, hari pertama. Kiwi diet tidak bermakna kelaparan, jadi sedikit buah-buahan dan sayur-sayuran anda boleh makan.

Untuk sarapan pagi, dibenarkan untuk makan salad buah-buahan dengan kiwi, epal, germa gandum dan anggur. Juga dalam salad boleh menambah oatmeal sedikit dengan yogurt asli. Sarapan kedua (makan tengah hari) - adalah makanan ringan kecil dengan koktel buah-buahan dan air mineral. Untuk makan tengah hari - semolina dengan susu skim, sudu kapur dan kuning telur. Jika anda mahu untuk memaniskan bubur, ia boleh dilakukan dengan bantuan strawberry puree dan yogurt tanpa gula. Pada sebelah petang sebagai makan tengah hari, menyediakan koktail kiwi dan pistachio dengan yogurt dan whey. Dengan makan malam disajikan rendah lemak keju lembut, kiwi, pudina dan koktel dengan gandum dan yogurt.

Seperti yang anda perasan, diet yang agak sederhana, iaitu, pelbagai hidangan anda tidak akan lihat di sini. Atas permintaan diet boleh diubah, perkara utama - ingat bahawa tidak ada gula dalam menu daging, karbohidrat ringkas, dan banyak lemak. Mana-mana buah-buahan dan sayur-sayuran di dalam kuantiti yang terhad.

Anda mungkin berminat untuk diet ini, tetapi ingat untuk duduk di atasnya selama lebih seminggu adalah mustahil. Tidak kembali dalam masa 7 hari kilogram pergi, tidak makan terlalu banyak dalam beberapa hari akan datang, tidak makan tepung, lemak dan salai, Penggunaan sederhana gula-gula. Selain ketat diet, memerhati, dan mod sukan, amalan di rumah dan di gimnasium, dan kemudian anda lupa semua tentang pound berlebihan di pinggang dan abdomen.