Bermimpi gigi manis: Kek Kecergasan tanpa kalori

Mempunyai badan yang sempurna - impian setiap wanita. Tetapi kadang-kadang saya mahu sesuatu yang "lazat" yang kita lupa apa kos kita perjuangan setiap hari dengan berat badan yang berlebihan. Sebenarnya terdapat banyak pencuci mulut yang lazat yang mengandungi sekurang-kurangnya kalori.

Outlet diet yang ketat - pencuci mulut khas

Ia rahsia lagi bahawa berat badan berlebihan - adalah halangan yang serius dalam kehidupan peribadi orang ramai. berat tambahan - ia adalah rasa tidak puas hati yang berterusan angka sendiri, tekanan tambahan ke atas badan dan pengurangan peribadi harga diri. Dan untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan, kita perlu pergi pada diet ketat untuk mengekalkan bahawa kekuatan bukan untuk semua orang. Terutamanya keras bagi mereka yang mempunyai gigi yang manis. Tetapi ternyata, boleh disambungkan kepada pemakanan, kecergasan, kek. Resipi pencuci mulut di sana, dan kami menawarkan salah satu daripada mereka.

menggabungkan serasi

Hasil sebenar untuk kehilangan berat badan memberikan pendekatan yang menyeluruh menggabungkan senaman dan diet seimbang yang betul. Tetapi ini tidak bermakna bahawa dari pencuci mulut harus ditinggalkan sama sekali. kek kecergasan berguna, gula-percuma - mencari sebenar untuk gigi manis yang ingin mengekalkan bentuk yang sempurna tubuhnya. Kita bercakap tentang pencuci mulut sayur-sayuran.

Jadi, pilihan yang sangat baik tidak masakan sihat lobak merah kek kecergasan. sayur-sayuran ini biasanya salah satu komponen utama dalam diet: ia bukan sahaja digunakan dalam sup, salad, hidangan. Lobak membuat casseroles lazat, pai dan kuih-muih, roti dan mufin. Dalam menu banyak kafe dan restoran kecil seringkali hadir ini melayan lazat.

Penyediaan kek kecergasan rumah yang lazat

Malah, pencuci mulut ini adalah mudah disediakan sihat dan di rumah. Setelah menguasai beberapa resipi, mana-mana suri rumah boleh membakar sayur-sayuran merawat lazat dalam ketuhar, gelombang mikro atau multivarka.

Untuk memasak kek perlukan:

• 2-3 lobak merah sederhana, dicincang pada parut denda;
• 3 biji telur ayam;
• 5 sudu bran (boleh menggantikan kepingan oat atau multizlakovymi) - mereka perlu dihancurkan;
• gula pengganti sedikit;
• kayu manis sempurna, stevia dan vanila;
• ½ sudu teh baking powder;
• secubit garam.

Semua bahan-bahan yang bercampur-campur. Doh yang terhasil dimasukkan ke dalam mangkuk pembakar dan diletakkan di dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada suhu 180 ° C selama 30-40 minit. Jika biskut lobak merah yang dimasak dalam ketuhar gelombang mikro, masa memasak telah dikurangkan kepada 10-15 minit. Jangan lupa bahawa hidangan untuk menggoreng dalam ketuhar gelombang mikro hendaklah bersesuaian! Kesediaan untuk kek, anda boleh menyemak dengan sugi.

Menyediakan diet krim, anda perlu:

• kuning telur telur;
• 200 gram rendah lemak keju lembut;
• ½ cawan susu;
• ½ sudu teh pengganti gula, kayu manis dan stevia.

kuning telur adalah perlu untuk menggoncang, tambah susu, gaul rata dan haba dengan api kecil atau mandi wap, kacau sentiasa. Jisim yang terhasil perlu menebal sedikit dari masa ke masa. keju Cottage adalah disebat dengan pemanis, secara beransur-ansur mencurah kastard. Hasilnya adalah campuran konsisten menyerupai krim tebal.

kek siap disejukkan potong memanjang kepada 2-3 keping. Setiap lapisan dilincirkan di kedua-dua curd-kastard dan disusun di antara satu sama lain. Sebagai hiasan kek kecergasan menggunakan kacang, buah-buahan segar atau kering. Secara pilihan, kek boleh ditaburi dengan kulit oren parut dan kayu manis.

Pencuci mulut diletakkan di dalam peti sejuk selama beberapa jam untuk sepenuhnya direndam kek krim.