Dibakar Pollack

Pollock bakar sangat lazat boleh disediakan mengikut resipi berikut. Mereka akan sesuai walaupun suri rumah yang paling tidak berpengalaman.

Fish - produk yang sangat berguna, jadi hidangan daripada itu mesti berada dalam diet kanak-kanak. Ia adalah lebih baik untuk kanak-kanak untuk memasak ikan laut, kerana ia adalah bilangan yang lebih kurang tulang daripada di sungai yang sama. Ikan yang paling popular boleh dipanggil Pollack. Dia sering digunakan untuk membekalkan di tadika. Pollock adalah mungkin untuk menyediakan banyak jenis hidangan. Sebagai contoh, bakar Pollock dengan sayur-sayuran.

Kebergunaan Pollock

Untuk sebab-sebab tertentu, rakyat kita telah membangunkan agak sikap yang tidak baik untuk Pollock. Dan sia-sia, kerana penggunaannya adalah besar. Ia mempunyai kesan positif pada kelenjar tiroid, mengawal jumlah gula dalam darah, mempunyai ciri-ciri antioksidan yang sangat baik. Di samping itu, Pollock yang dibakar adalah semata-mata yang diperlukan untuk sistem pencernaan dan saraf, dia mengambil bahagian dalam respirasi sel. Dan jumlah yang besar vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya dan mengatakan tidak! Pollack adalah sangat berguna untuk penglihatan, ia menguatkan tulang dan gigi, menyokong sistem kardiovaskular dan hati.

Mudah-mudahan, hujah-hujah ini telah meyakinkan anda untuk utiliti yang luar biasa Pollock, dan anda ingin memasak Pollock dibakar, resipi yang diberikan dalam artikel. Pasal 2 menyediakan preskripsi. Kedua-dua hidangan yang rendah kalori dan sangat membantu, dan oleh itu sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Pollock, bakar dalam foil

bahan-bahan:

- 5 keping filet Pollock ;

- lobak merah;

- 6 sudu besar krim masam;

- 100 gram keju;

- mentega sudu;

- herba dan garam (jumlah yang tepat untuk anda secara peribadi).

penyediaan:

Kupas lobak merah dan menjengkelkan pada parut kecil. Basuh tomato dan potong menjadi kepingan, gosokkan pada keju parut kasar, cop Dill.

Perlahan-lahan tepuk filet ikan dengan tuala kertas untuk mengeluarkan apa-apa kelembapan berlebihan. Garam setiap keping Pollock dan tempat di tengah-tengah itu sedikit sayur-sayuran dan lobak merah. Kemudian gulung ikan di dalam daftar.

Membuat keping cincin tomato, berhati-hati mengeluarkan benih dan pulpa.

Memasukkan gulung ikan di gelanggang tomato, memilih saiz yang sesuai.

Sekarang gris tin pembakar dengan mentega dan tempat gulung mengolahnya. Di atas sirat mesti dibuat daripada krim masam dan taburkan dengan keju parut. Tutup dengan foil atau lembaran bentuk dengan tudung dan dimasukkan ke dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada suhu 180 ° C.

Bakar Pollack memerlukan kira-kira 25 minit, kemudian keluarkan foil atau tudung dan dopech bahagian atas ketuhar selama lima minit lagi.

Pollock, bakar dengan sayur-sayuran

Kami menawarkan anda satu lagi resipi dibakar Pollock. Pada masa ini, Pollack dalam lubang dan dengan tambahan sayur-sayuran.

hidangan yang sangat mudah disediakan. Selain itu, ia menggabungkan kedua-dua hidangan sampingan, dan ikan. Sayur-sayuran, bakar ikan, kemuncak indah rasa Pollock.

bahan-bahan:

- 2 keping Pollack (kira-kira 650 gram);

- dua lobak merah;

- dua mentol;

- separuh limau;

tomato -one;

- lada, garam, gula, minyak zaitun dan pasli.

penyediaan:

Pollock bersih dari skala, memenggal kepalanya. Selepas itu, basuh dengan air dan kain kering. Campuran gula, garam, lada, pasli dan sapu campuran yang terhasil ikan kedua-dua luar dan dalam.

Peel dan basuh bawang dan lobak merah. Keperluan kedua untuk memarut, mencincang bawang menjadi kepingan kecil. Sekarang, mencuci dan dadu tomato, garam semua, taburkan dengan lada dan campuran.

Meletakkan sayur-sayuran disediakan dalam lengan untuk baking. Memindahkan mereka jual Pollack sedikit berturut-turut. Tuangkan zaitun (jika tidak ada, maka sayur-sayuran) minyak, hujan renyai-renyai dengan jus lemon, membunuh lengan dan letakkan di dalam ketuhar yang telah dipanaskan kepada 200 darjah. masa memasak - kira-kira 40 minit.