Diet coklat selama 7 hari: keputusan, menu, ulasan

diet coklat selama 7 hari (keputusan menunjukkan bahawa ia mampu untuk memberikan penurunan berat badan sehingga satu kilogram sehari) adalah salah satu yang paling lazat dan berkesan. Ini hanya satu rahmat untuk wanita yang suka coklat, kerana produk ini untuk menafikan diri mereka hanya tidak mempunyai.

Tentang diet coklat

diet coklat selama 7 hari (keputusan selepas ia menunjukkan penurunan yang ketara dalam lemak badan, membentuk mencairkan dalam matanya) membolehkan untuk mencapai kesan pesat dalam masa yang singkat. Ini mono-diet, yang tidak boleh bertahan lebih daripada seminggu. Ia melibatkan penggunaan kopi dan coklat sahaja.

Kopi boleh digantikan dengan teh hijau. Walaupun semasa diet anda perlu minum banyak tulen, air minuman, kira-kira 1,5-2 liter.

Terdapat dua jenis coklat sistem kuasa adalah:

• Klasik. Hanya menggunakan kopi dan coklat.
• Itali. Ia tidak melibatkan produk makanan hanya daripada biji koko, tetapi juga produk-produk lain. Ia adalah lebih lembut daripada yang pertama, tetapi ada sekatan tertentu dalam pengambilan makanan.

Kedua-dua yang pertama dan yang kedua adalah agak berkesan, dan apa yang lebih suka - adalah untuk menyelesaikan si wanita itu.

Apakah jenis coklat untuk memilih diet?

Coklat terbaik untuk makanan diet - pahit. Ia mengandungi 50-75% koko atau 33% lemak koko. Adalah dipercayai bahawa produk koko hendaklah terdiri daripada hanya gula dan tidak pengganti. Sesetengah wanita lebih suka coklat pahit susu atau gabungan produk-produk ini semasa diet.

koko asli yang digunakan dalam coklat kaya dengan kalsium, fosforus, magnesium dan kalium. Ia mengandungi flavonoid, asid lemak tak tepu, antioksidan dan bahan-bahan lain tidak kurang berguna. Oleh itu, coklat gelap tanpa bahan tambahan beroperasi seperti berikut:

• Ia merangsang sistem imun;
• mencegah penuaan sel;
• membersihkan perkakas dari kolesterol;
• menormalkan hemoglobin dalam darah;
• kesan positif ke atas kerja mental;
• menaikkan semangat;
• Ia menghalang berlakunya penyakit kardiovaskular, kanser dan pathologies lain.

Coklat terbaik pemakanan sahaja pahit. Ia tidak boleh digantikan dengan bar, gula-gula, produk koko putih atau kencing manis, tanpa gula tambahan.

Peraturan coklat diet

diet coklat selama 7 hari (Keputusan menunjukkan pengurangan berat badan sebanyak 500 gram sehari, tetapi pakar-pakar memberi amaran bahawa lama untuk duduk di atas diet itu adalah berbahaya) memerlukan pematuhan dengan peraturan tertentu. Pertama sekali, anda tidak boleh makan gula dan garam selama seminggu.

Dilarang apa-apa produk selain daripada coklat, kopi tanpa gula, teh hijau atau air. Minum keperluan harian sekurang-kurangnya 1.5 liter air. Anda tidak boleh menggantikan air mineral biasa, sebab ianya menimbulkan kemunculan selera makan. Minuman perlu diminum dalam masa dua atau tiga jam selepas minum kopi dengan coklat.

Untuk diet harus menambah senaman. Ini boleh berjoging, melompat tali, yoga, kecergasan, atau sesuatu yang lain. Walaupun bayaran harian biasa mampu membawa dalam tempoh ini nikmat yang besar.

Mematuhi peraturan-peraturan ini memastikan diet coklat selama 7 hari, keputusan boleh memberi hanya menakjubkan. Menetapkan semula berat badan pada hari ini boleh mencapai skor maksimum - 7 kg seminggu.

diet coklat klasik untuk penurunan berat badan: menu

diet coklat perlu bertahan untuk tidak lebih daripada tujuh hari, kemudian berehat selama sebulan. Diet coklat melibatkan pengambilan harian 100 gram produk coklat. Jubin boleh dimakan pada satu masa, dan boleh dibahagikan kepada tiga peringkat. Setiap keping coklat perlu tanpa gula minuman kopi, yang merangsang metabolisme dan menggalakkan proses penurunan berat badan. Minuman yang boleh menambah susu sedikit dengan rendah lemak.

Di antara penerimaan coklat dan kopi perlu minum air 1,5-2 liter. Kopi boleh digantikan dengan teh hijau tanpa gula.

Dilucutkan garam organisma memaparkan bukan sahaja lemak badan tetapi juga cecair berlebihan.

diet keputusan coklat

Diet coklat boleh bertahan dari satu hingga tujuh hari. kuasa ini memberikan berat badan sehingga 1 kg setiap hari, setiap minggu dalam tempoh 7 kg. kerugian yang ketara kilo adalah disebabkan oleh penolakan lengkap garam dan kalori yang rendah.

aspek-aspek positif

diet coklat adalah berkesan dan mempunyai beberapa kelebihan, termasuk:

• kehilangan berat badan yang ketara dalam masa yang singkat;
• kegunaan produk daripada biji koko, tetapi ia ditunjukkan dalam kes untuk menggunakannya coklat kecil mengandungi antioksidan, flavonoid dan lain-lain nutrien;
• mood yang lebih baik;
• rangsangan otak.

Perlu diingatkan bahawa, sebagai tambahan kepada manfaat, diet ini boleh membawa kemudaratan kepada badan.

Keburukan sistem bekalan kuasa

Adakah diet coklat adalah berbahaya? Sudah tentu, ya, kerana apa-apa makanan yang tidak lengkap. Dengan kuasa ini digunakan setiap hari di seluruh 560 kalori (coklat, ditambah kopi), jauh lebih rendah daripada minimum yang dibenarkan kalori harian 1200 kcal.

Akibat kebosanan diet badan menerima nutrien terlalu kecil, yang memberi kesan kepada kulit, rambut dan kuku plat. Pada dermis membentuk jerawat dan warna kulit menjadi kelabu. Lebih diet seperti menimbulkan selulit dan kulit kendur.

Diet boleh menyebabkan kebencian lagi kepada apa-apa yang manis, terutama untuk coklat. Menyumbang kepada gangguan metabolik, untuk mencetuskan kemunculan penyakit sistem kardiovaskular, perut, usus dan masalah kesihatan yang lain.

Hasilnya, kuasa ini mungkin kekurangan tenaga, keletihan berlebihan, sakit kepala, dan kehilangan tona otot.

Akhir sekali, berat yang dibersihkan dengan cepat, sebagai peraturan, kemudian kembali sepenuhnya. penurunan berat badan yang betul perlu beransur-ansur dan kompleks.

Asas-asas diet Itali pada coklat

Lebih lembut kelihatan diet coklat Itali. Menu ini dilengkapi dengan:

• sayur-sayuran segar;
• beri dan buah-buahan, yang mengandungi sedikit gula;
• pasta daripada tepung durum;
• rendah lemak dan sos rendah kalori;
• rempah semula jadi;
• sayur-sayuran.

penggunaan dibenarkan coklat, tetapi 30 g popcorn dan tanpa bahan tambahan, beberapa kacang, telur rebus. Sayur-sayuran dan buah-buahan boleh membuat pelbagai salad atau mash. beets dibenarkan dalam segar dan masak.

Dengan diet ini, anda tidak boleh menggunakan minyak dan lemak, dan kekurangan mereka perlu membuat coklat. Anda tidak makan anggur, pisang, kentang, gula, garam, daging dan ikan. makanan karbohidrat tidak boleh digunakan dengan protein. Makanan perlu dimakan mentah atau dimasak, kacau-menggoreng tidak dibenarkan di sini. catuan harian dibahagikan kepada enam hidangan di mana tiga utama dan jumlah yang sama snek tambahan.

Diet untuk orang-orang yang sukar untuk duduk pada satu coklat. Ia membantu untuk mengatasi tekanan bekalan yang ketat. Ia adalah tidak kurang berkesan daripada yang pertama, tetapi yang lebih selamat untuk kesihatan. Ia membolehkan anda untuk kehilangan sehingga lima kilogram seminggu.

diet coklat Itali untuk penurunan berat badan: menu

Plus diet daripada orang Itali adalah bahawa makanan yang dibenarkan boleh dimasak banyak makanan. Berikut adalah menu kasar untuk hari ini:

• Breakfast. salad sayur-sayuran atau buah-buahan dengan jus lemon dan bukannya sos, yogurt rendah lemak atau kefir. Anda boleh makan pada masa ini muesli atau pir mengurung, epal.
• Makan tengah hari. Apa-apa pasta diperbuat daripada gandum durum dengan salad atau kuah.
• Makan malam. sayur-sayuran rebus atau salad buah-buahan.

Makanan ringan harus terdiri daripada coklat, popcorn dan buah-buahan.

Setiap hari anda perlu minum 1.5 liter air dan banyak lagi, serta jus lobak merah dan beets. Dibenarkan segelas susu skim.

Kerana dalam coklat ini menu diet tidak mungkin untuk minum kopi dan pelbagai jenis makanan, ia dianggap versi lebih selamat daripada klasik.

Keluar dari diet

Selepas mematuhi diet coklat klasik harus keluar dari ia keluar kanan. Peralihan kepada sistem bekalan setiap hari dari diet coklat yang ketat perlu beransur-ansur. Makan selepas diet adalah lebih baik fractionally, sekurang-kurangnya enam kali sehari. Jangan makan terlalu banyak, ia boleh menjejaskan perut.

Hidangan pertama selepas diet yang keras perlu dicincang halus salad segar, yang anda juga boleh menambah jus lemon. Hidangan ini sebahagiannya membuat untuk kekurangan vitamin dan mula mengajar pelawas badan. Semua produk mesti teliti mengunyah. Juga, diet harus diberi jus segar, teh herba, buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Itulah kali pertama di atas meja perlu makanan yang mengandungi bahan-bahan yang paling berguna.

Lebih selepas diet adalah perlu untuk menggunakan sup rendah lemak daging dan ikan, ayam rebus, kacang, produk tenusu dan telur. Ia perlu mengisi produk protein jisim otot oleh badan dengan pemakanan yang buruk dengan pengambilan otot.

Untuk memperbaiki bentuk dan meningkatkan daya maju perlu menjalankan mereka menarik otot dan mengembalikan keanjalan kulit.

Ia adalah lebih baik untuk pergi terus kepada pemakanan dan melupakan semua tentang gula, makanan segera, tepung dan lemak daripada penyeksaan biasa diet badan anda.

kontra

Sebelum anda memulakan proses mengurangkan berat badan, anda perlu berjumpa dengan doktor anda. Terdapat beberapa kontra yang mana anda tidak boleh makan dengan cara ini. Ia adalah dilarang untuk mengambil apa-apa diet untuk pesakit diabetes dan tekanan darah tinggi serta kopi menimbulkan ia. Jangan gunakan pemakanan coklat dalam penyakit hati dan masalah dengan pundi hempedu. Pengharaman itu adalah reaksi alahan kepada makanan sebagai sebahagian daripada diet.

Ulasan postroynevshih wanita

Mereka mengatakan bahawa adalah diet coklat cukup berkesan untuk 7 hari. Ulasan mengatakan bahawa minggu ini adalah semula kepada 6-7 kg, tetapi memberikan kepada mereka adalah sangat sukar. Bosan dengan kebosanan produk menyebabkan pening, keletihan, sakit kepala dan keletihan. Hanya beberapa wanita pada waktu petang tidak berasa lapar, banyak mempunyai selera makan yang kuat, dan mereka mahu makan hanya kira-kira apa-apa selain daripada coklat.

Sesetengah kanak-kanak perempuan terlalu terbawa-bawa dengan mono-diet ini dan tiada selera makan yang diperolehi, gangguan perut dan saluran penghadaman, serta apa-apa masalah dengan kulit. Selepas itu ia mempunyai untuk menjalankan terapi pemulihan jangka panjang.

Walau bagaimanapun, ramai wanita mengagumi dalam diet ini kehilangan pesat kilo dan kemungkinan makan coklat. Ladies tujuh hari rasa sihat dan tidak berasa sebarang ketidakselesaan. Ambil perhatian bahawa jika terdapat keperluan, maka mereka akan mengambil kesempatan daripada diet ini untuk menghilangkan kilo tambahan. A bahagian tertentu wanita ganti penggunaan coklat gelap tanpa kekotoran, dengan susu. Mereka ambil perhatian bahawa dengan cara ini adalah lebih mudah untuk menurunkan berat badan.

Ada yang akan menambah kepada coklat kacang sedikit, untuk tidak menggalakkan selera makan. Hampir semua wanita diubah diet untuk diri mereka sendiri, dan hampir tidak mengekalkan klasik, ketat pilihan makan coklat.

Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan pada diet coklat? Pasti, anda boleh. Hasil ia memberi luar biasa, tetapi ia tidak sesuai untuk semua makanan itu, dan beberapa wanita diet menyebabkan banyak reaksi negatif.