Jus dan smoothie untuk penurunan berat badan: menurunkan berat badan dengan betul!

Ramai wanita yang bergelut dengan berat badan berlebihan, mendengar atau merasai jus dan smoothie untuk penurunan berat badan. Apakah mereka dan ia realistik untuk menggunakan mereka untuk mempunyai angka langsing, kita belajar dari artikel ini.

koktel pelangsingan

Koktel pelangsingan protein bercampur dengan pelbagai bahan tambahan, misalnya, selulosa, yang membantu untuk mengurangkan selera makan. Koktel diet kaya dengan vitamin, mineral dan asid amino. koktel ini perlu diambil daripada salah satu makanan - makan tengah hari atau makan malam. Menggantikan koktel makan biasa, anda akan mendapat kurang kalori dan dengan itu mengurangkan berat badan. Tetapi kaedah ini hanya berfungsi jika anda benar-benar menggantikan makanan majlis koktel dan tidak mencuci makanan mereka yang lain. Pengeluar minuman serbuk pasang siap mendakwa bahawa mereka benar-benar selamat dan tidak mempunyai kesan sampingan. Namun, sebelum bermulanya kursus ini, anda harus berunding dengan doktor anda untuk memeriksa tindak balas badan anda kepada jenis makanan baru untuk mengelakkan gejala alahan. Di samping itu, dengan mengambil smoothies untuk penurunan berat badan, anda perlu makan dengan betul dan menggunakan aktiviti fizikal. Hanya pendekatan yang menyeluruh boleh memberikan hasil yang ketara.

shake protein perlu dicairkan dengan air, susu atau yogurt bebas lemak. Sesetengah pengeluar menambah minuman gula, supaya mereka lebih sedap, sekali gus meningkatkan kandungan kalori mereka. Oleh itu, dengan koktel ini untuk menurunkan berat badan lebih sukar. Jangan bimbang bahawa koktel tidak boleh menjadi pengganti untuk pengambilan makanan berkhasiat. Pada mereka, selain daripada protein, ia mengandungi semua vitamin dan mineral penting, supaya anda boleh membuat koktel sebagai makanan lengkap tetapi rendah kalori. Semasa penurunan berat badan ini adalah perlu untuk minum banyak, kerana belahan protein badan menggunakan banyak air. Untuk membuat minuman yang lebih padat dan lazat, anda boleh menambah pisang atau epal. Tetapi ia adalah perlu untuk mengambil kira hakikat bahawa akan ada lebih tinggi dengan kandungan kalori itu.

koktel kelebihan ialah asal semula jadi mereka. Dengan cara ini, goncangan bagi penurunan berat badan boleh minum pada hari-hari berpuasa, bukan makan epal atau minum kefir.

Ia adalah benar-benar di rumah untuk memasak koktel untuk penurunan berat badan: resipi minuman ini menganggap bahawa bahan-bahan yang ada dan sekurang-kurangnya masa untuk penyediaan.

Jika anda terlibat dalam kecergasan, anda boleh membuat shake pra-senaman. Satu pisang, 200 ml yogurt tanpa gula dan serat sudu disebat dalam pengisar sehingga licin. Cocktail bersedia. Minuman ini akan menyediakan anda dengan tenaga yang diperlukan untuk latihan.

Jus delima untuk menurunkan berat badan

Lain minuman yang boleh menggantikan makan dan masih menurunkan berat badan, adalah jus. Jus rendah kalori dan terdiri daripada nutrien dan vitamin. Saya tidak mengatakan bahawa penggunaan yang berlebihan jus hanya boleh menambah berat badan, kerana ia mengandungi banyak gula. Oleh itu, dalam semua perlu mematuhi mengukur. Dalam usaha untuk mengurangkan berat badan, cukup untuk menggantikan satu hidangan segelas jus. Bagi berat badan jus kehilangan yang paling sesuai untuk ini boleh dianggap jus delima kelangsingan tubuh badan. Ia mengandungi banyak zat besi dan vitamin lain yang bermanfaat, mudah diserap oleh badan, ia menyumbang kepada hemoglobin. minuman jus delima hanya mencairkan, kerana ia mengandungi asid organik yang memusnahkan enamel gigi. Jus delima boleh dicairkan dengan air atau jus buah-buahan yang lain, seperti jus lobak merah. koktel ini mengandungi gudang nutrien dan rendah gula.

Dalam mana-mana kes, ia mesti diingat bahawa jus dan smoothie untuk penurunan berat badan - ia bukan satu penyelesaian untuk obesiti. Yang paling penting, pendekatan yang menyeluruh untuk berat proses penurunan. Ia adalah perlu untuk menolak makanan berkalori tinggi untuk dimasukkan ke dalam aktiviti fizikal rutin harian anda, peningkatan aktiviti motor. A jus dan smoothie untuk penurunan berat badan - ia hanya pembantu dalam mencapai berat badan ideal anda. Kurangkan berat badan dengan betul!