Diet Kefir selama 3 hari: apa yang perlu memilih?

diet Kefir selama 3 hari yang direka khusus untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dalam masa yang singkat dan masa yang lama untuk melupakan mereka.

Kefir adalah yang paling banyak digunakan produk asid laktik. Dalam industri makanan ia dibuat daripada susu dengan kulat kefir. Ini minum susu mudah dihadam dalam tubuh, nada dan menguatkan organ-organ dalaman. Jika anda minum secara teratur, badan dibersihkan daripada toksin, meningkatkan mikroflora saluran gastrousus, supaya datang kesan kelangsingan tubuh badan yang lama ditunggu-tunggu.

Kelebihan utama diet kefir

penghadaman protein yang baik, rendah kalori, rendah lemak dan penyerapan yang baik indeks yang rendah karbohidrat, mencegah edema disebabkan penyingkiran cecair berlebihan dari badan, normalisasi mikroflora usus, mencegah tekanan.

diet kefir klasik selama 3 hari

Yang paling cepat dan berkesan - yang kefir klasik mono-diet. Ia selamat boleh dianggap sebagai salah satu diet yang terbaik, kerana ia adalah yang paling berkesan dan mudah. Dari nama diet mencadangkan, ia tahan untuk betul-betul 3 hari, tidak satu hari lebih, dan tidak satu hari kurang.

hari ini akan mengambil masa sehingga dua liter yogurt. Dos harian perlu dibahagikan secara kasar kepada lima majlis dan minuman secara berkala (kira-kira 200 gram yogurt selepas 2.5 jam). Jangan tambah gula dalam yogurt dan gula-gula.

Selama tiga hari, anda boleh kehilangan sehingga empat kilogram. Jika anda bersenam dengan diet, kesan paling besar dicapai.

diet Kefir berdasarkan keju

Satu pelbagai makanan ini adalah keju kotej dan diet kefir selama 3 hari. Ia juga merujuk kepada kategori mono-diet, walaupun, dan termasuk dua komponen. Mematuhi diet ini selama 3 hari, anda boleh kehilangan sehingga lima kilo tambahan.

The komposisi keju termasuk banyak kalsium, yang dengan sendirinya adalah sudah baik untuk badan, iaitu gigi, tulang, rambut dan kuku. Di samping itu, keju kotej dan diet kefir menepukan methionine badan yang terkandung dalam keju lembut, yang mempunyai kesan positif ke atas hati dan menyumbang kepada penyingkiran lemak. protein keju mudah dihadam. Di atas keju yang sebati dengan produk lain.

diet Kefir dengan lemon

Terdapat satu lagi pilihan kehilangan berat badan yang cepat. Ini diet lemon kefir selama 3 hari. Adalah dipercayai bahawa ia timbul kerana atlet, yang membuang berat badan yang berlebihan dengan serta-merta sebelum pertandingan. sistem kuasa ini adalah sangat berkesan - hari pematuhannya boleh kehilangan sehingga 2.5 kg berat badan yang berlebihan.

Ia adalah rahsia lagi bahawa lemon yang sangat kaya dengan vitamin, terutamanya vitamin C. Oleh itu, kefir, diet lemon membantu menguatkan imuniti, melindungi badan dari pelbagai bakteria berbahaya. Juga asid askorbik ia termasuk vitamin A, B, dan R. juga lemon kaya dengan unsur-unsur surih seperti natrium, kalium, kalsium, fosforus, besi. Sitrik asid, sebahagian daripada komposisi lemon, menggalakkan lipolisis, mempercepatkan metabolisme dan sensasi lapar.

Terima kasih kepada ciri-ciri berguna, yang mempunyai yogurt setiap hari untuk mewujudkan varian baru diet berdasarkan ia. Ini bukan sahaja minuman yang sihat, tetapi juga penyembuhan: ia mengandungi vitamin bersama dengan asid amino menyediakan asimilasi mudah. Dalam kombinasi dengan lemon yogurt mempercepatkan metabolisme, menguatkan sistem imun dan menghapuskan dari insomnia kronik dan keletihan.

Semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri apa jenis penggunaan kefir diet. Tetapi jangan lupa bahawa semua harus menjadi ukuran, kerana walaupun diet yang paling mudah boleh membawa kesan yang tidak diingini untuk organisma.