Diet Korea: manfaat, menu, ulasan

Sekali lagi, untuk kesekian kalinya, anda membuat keputusan untuk mengurangkan berat badan. Duduk, Melibas melalui majalah atau shtudiruete Internet ... Berapa banyak tips yang menarik boleh didapati! Memilih sangat sukar. Di mana satu-satunya yang benar-benar membantu untuk membawa angka yang dalam rangka? Mungkin diet Korea - apa yang anda perlukan? Mari kita bercakap mengenainya dan.

Huraian

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, ia adalah kaedah penurunan berat badan ini menjadi semakin popular. Beliau yang dibangunkan oleh pakar-pakar dari Korea. Wakil-wakil separuh indah manusia di seluruh dunia mengamalkan mod ini kuasa dalam hidup anda dan mendapatkan hasil yang dikehendaki. Hanya mahu menyentuh mengenai hal ini: diet Korea adalah berdasarkan kepada tempoh pemeliharaannya. Tubuh manusia memerlukan menu yang pelbagai. Melanjutkan bekalan kuasa ini litar adalah mungkin, tetapi untuk beberapa hari.

Program ini direka untuk tiga belas hari. Ia adalah agak sukar. Hampir dua minggu perlu melepaskan gula, makanan berkanji dan alkohol. Tetapi cecair boleh minum seberapa banyak yang perlu.

Terima kasih kepada diet ini:

• Dipercepatkan proses metabolik.
• The penyucian ringan najis.
• Ia meningkatkan fungsi sistem penghadaman.
• Dikeluarkan dari toksin badan.

Kehilangan berat badan adalah enam hingga lapan kilogram. Beliau kemudiannya meningkat, tetapi hanya sedikit.

peraturan asas

Mari kita mulakan perbualan dengan asas-asas. Lagipun, sebelum anda memberi keutamaan kepada makanan tertentu, anda perlu tahu apa yang akan berlaku.

• proses pelangsingan bermula dengan tempoh persediaan. Ia berlangsung tujuh hari. selang ini memperuntukkan pengurangan secara beransur-ansur dalam penggunaan gula, tepung dan garam.
• Tiga kali seminggu, apabila dikejutkan, anda perlu minum lima ratus mililiter air masak sejuk.
• Asas makanan - beras perang. menu ini juga termasuk: sayur-sayuran, rempah panas, ikan laut tanpa lemak, makanan laut.
• Dua puluh minit sebelum makan perlu minum segelas air mineral sedikit beralkali.
• Makanan dengan berhati-hati, perlahan-lahan, dikunyah.
• proses itu perlu dilakukan dalam suasana yang tenang.
• Selepas diet kanak-kanak perempuan Korea menyempurnakan dua puluh hari pertama, cuba untuk berpegang kepada bekalan kuasa yang berasingan.
• Produk tenusu dan keju keras pada menu diperkenalkan secara beransur-ansur.

kelebihan

Seperti yang dinyatakan di atas, diet Korea sukar, tetapi popular. Apa yang ia menarik orang?

• Dalam masa empat belas hari, anda boleh kehilangan enam kilogram berat badan. Hanya perlu ikut semua peraturan.
• menu adalah pelbagai, tetapi ketat. Anda bukan sahaja boleh makan nasi, tetapi juga makanan laut, telur, sayur-sayuran.
• Membeli bahan-bahan untuk hidangan mudah dan murah. Tanda harga terbesar pada makanan laut. Mereka boleh menggantikan ikan laut konvensional.
• Ia tidak hanya penurunan dalam jilid. diet Korea untuk penurunan berat badan menguatkan badan, meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan metabolisme.
• Kelebihan utama - makanan ini tidak akan menyebabkan apa-apa kemudaratan kepada kesihatan anda.

Kerana semua makanan yang rendah kalori, mempunyai sedikit kesabaran, mengumpul semua tekad dan tidak meninggalkan kerja. Melalui perubahan organisma berlaku tiga hari, dan anda mula kehilangan berat badan dengan selesa. Dan selepas mencari dalam cermin, anda akan melihat keputusan pertama, anda telah benar-benar hilang keinginan untuk berpisah.

Bahagian pertama jalan yang

diet Korea berlangsung 13 hari. Terdapat beberapa pilihan menu. Dengan salah seorang daripada mereka menawarkan untuk bertemu.

hari pertama

Pada waktu pagi - kopi tanpa susu atau krim. Untuk makan tengah hari, tidak lebih daripada dua telur. Menghias mereka - salad yang mudah. Makan Malam - jus tomato atau tomato.

Hari kedua

Kopi, dan kepadanya - sepotong kecil roti. Untuk makan tengah hari - salad sayur-sayuran dengan jenis rendah lemak ikan (goreng atau rebus). Malam - daging lembu muda dan segelas kefir.

Pada hari ketiga

Breakfast - kopi dan roti bakar. Untuk makan tengah hari, makanan istimewa yang indah digoreng zucchini. Makan malam akan menjadi raja, sekeping daging lembu, salad kubis dan dua telur akan gembira dengan anda malam ini.

Hari keempat

pagi bermula dengan kopi lagi. Hari telur mentah dibenarkan, tetapi kepadanya - rebus lobak merah. Pada majlis makan malam - buah-buahan sahaja.

Hari kelima

Bangun tidak cukup untuk secawan kopi. Pagi ini untuk anda - lobak mentah dengan jus lemon. Untuk makan malam - lobak merah lagi, hanya rebus. Dan sebagai tambahan kepadanya - telur mentah dan tomato.

Bahagian kedua perjalanan

hari keenam

diet Korea berlangsung selama hari keenam. Pagi lagi bermula dengan secawan kopi. Pada makan tengah hari - sekeping besar ayam, tetapi beliau lobak merah dan salad kubis. Pada waktu petang kami kembali ke salad lobak merah. Anda mampu lebih dan dua telur rebus.

hari ketujuh

Pada waktu pagi anda mempunyai pilihan - kopi atau teh. Makan tengah hari juga menimbulkan cabaran. Ia adalah perlu untuk memberi keutamaan kepada sebahagian kecil daripada daging lembu tanpa lemak atau buah-buahan. Malam - buah-buahan sahaja.

Di sini imperceptibly diterbangkan minggu hidup baru. Anda telah pun dinilai semua kebaikan dan keburukan, tetapi tidak terfikir untuk berputus asa. Ia masih agak sedikit.

hari kelapan

Menu hari kelapan mengulangi diet keenam.

hari kesembilan

Tidak berbeza dengan kelima. Dan sebagainya - sehingga hari yang ketiga belas dalam susunan terbalik.

Jangan mencela diri sendiri, jika anda tiba-tiba jatuh melalui, tetapi ingat bahawa semua perlu bermula sekali lagi. Jika anda mematuhi semua peraturan diet, hasilnya akan menggembirakan anda. Dan jika anda tidak pasti rendam semua sekatan, ia tidak bernilai bermula.

Apa yang orang katakan

Jadi masih diet Korea berguna? Ulasan pakar dan rakyat biasa mengatakan ya.

Pendapat pakar pemakanan menunjukkan bahawa makan banyak lemak membantu badan untuk berfungsi. Ia membantu dalam menangani penyakit seperti kanser, gula darah tinggi, fungsi terjejas saluran gastrousus, tahap kolesterol tidak baik.

Wakil-wakil separuh indah manusia, cuba bayangkan skim kuasa ini berpuas hati dengan keputusan. Sudah tentu, dalam hari-hari awal saya mahu berhenti, tetapi keinginan selepas perubahan kecil untuk menetapkan ia juga turut bertambah dengan kuasa yang lebih besar.

Anda masih boleh mendengar daripada mereka adalah bahawa diet Korea tidak memerlukan kos kewangan besar. Lebih banyak produk mahal boleh digantikan dengan lebih murah. Dan satu lagi yang penting diet titik peminat mengesahkan bahawa tidak mempunyai banyak untuk menyekat diet anda selepas program penurunan berat badan. Hanya dalam beberapa hari pertama gula-gula dan produk tepung perlu makan sedikit, atau menolaknya.