Diet Perlovka: ulasan dan keputusan penurunan berat badan

Pearl barli - sangat berguna dan produk lazat yang akan membantu secepat mungkin untuk menurunkan berat badan tanpa menjejaskan kesihatan. Proses pelangsingan dijalankan dengan itu, ciri-ciri kos rendah dan kecekapan yang tinggi. Menurut maklum balas dan hasilnya pada Perlovka diet membantu ramai wanita untuk meningkatkan kesihatan dan penampilan mereka.

Jenis barli mutiara dan sifat-sifatnya

Terdapat beberapa jenis bijirin, yang teknologi pemprosesan yang berbeza:

• barli tradisional - barli, satu keping dengan shell jauh;
• "Belanda" - groats, yang juga terdiri daripada bijirin penuh, lulus pemprosesan khas dan oleh itu ia disediakan dengan cepat.
• barli - mempunyai pengisaran halus dan kejatuhan yang paling cepat selain.

Ciri-ciri berguna barli untuk menurunkan berat badan: diet dan resipi

Pearl barli mempunyai banyak ciri-ciri berguna, walaupun ia adalah sangat jarang untuk mencari keluarga di meja makan:

• ciri-ciri pelbagai jenis unsur surih (kalsium, mangan, iodin, zink, kromium, besi, kalium);
• ia mengandungi vitamin B, yang memberi kesan kepada keadaan gigi, menormalkan paras hemoglobin dan mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf;
• Vitamin A membantu untuk memperbaiki penglihatan dan imuniti;
• Vitamin D mempunyai kesan positif pada kulit muka, menjadikannya sihat dan licin;
• Vitamin E meningkatkan peredaran darah;
• Barley sup boleh membantu dengan penyakit gastrousus seperti menyelubungi dan melembutkan dinding usus dan perut;
• pantat membantu memperbaiki keadaan pundi hempedu dan hati;
• melalui tisu barli mencegah sembelit;
• terdiri daripada bijirin lysine hadir, yang mampu mendorong rasa kenyang, dan oleh itu semasa diet tidak akan berasa lapar;
• bahan-bahan yang terkandung dalam barli, usus disucikan dan membuang toksin dari badan.

Berdiet dengan bijirin ini akan membolehkan tubuh untuk seorang wanita untuk menyelesaikan beberapa masalah kesihatan, terutamanya saluran penghadaman.

Prinsip-prinsip am pemakanan pada Perlovka

Untuk ulasan Perlovka diet boleh membangunkan masalah dengan metabolisme disebabkan oleh kehadiran di dalamnya daripada jumlah minimum garam dan lemak. Berkesan menurunkan berat badan, prinsip-prinsip berikut perlu dipatuhi:

• Memasak bubur barli, anda perlu memahami bahawa dalam proses memasak, ia meningkatkan kali isipadu beberapa itu. Oleh itu, adalah perlu untuk mempertimbangkan dan menyediakan bahagian yang munasabah.
• Masak ia satu kemestian di atas air, tanpa menambah apa-apa bahan-bahan.
• Semasa 2 hari pertama pengurangan berat badan diet berlaku dengan mengorbankan cecair berlebihan dan bahan buangan dalam proses berikutnya bermula lipolisis aktif.
• Dalam bijirin barli, terdapat satu kecacatan dalam bentuk dehidrasi kecil, jadi tempoh diet, selain daripada air anda perlu minum teh hijau, teh herba.
• Air di dalam tempoh ini adalah perlu untuk minum yang berkualiti sahaja yang tinggi tanpa pelbagai bahan tambahan (karbon dioksida, dan lain-lain).
• Diet diet ini adalah seimbang sepenuhnya, kerana vitamin tidak diperlukan untuk dimasukkan ke dalam diet.

Menurut ulasan dan hasilnya pada Perlovka diet telah membantu ramai wanita untuk merealisasikan impian mereka untuk badan langsing. A merawat khas daripada penggunaan produk yang mereka terima, jika bijirin adalah hidangan kegemaran mereka.

Bagaimana untuk memasak beras barli bubur:

• kaca barli tambah air (panas atau panas) dalam nisbah 1: 5 hingga 12 jam;
• apabila ia menyerap semua cecair refill 3 cawan air dan rebus pada suhu rendah selama setengah jam;
• kemudian keluarkan kuali dan mengakhiri pada jam suku.

Kaedah ini boleh mengurangkan jumlah masa untuk memasak bubur dan mengekalkan kebanyakan nutrien yang diperlukan untuk wanita dalam tempoh diet untuk fungsi normal badan.

Senarai produk yang berguna dan berbahaya

Dalam kes di mana diet barli itu tidak bertindak sebagai mono-diet, anda boleh menambah kepada produk makanan seperti:

• buah-buahan dan sayur-sayuran (dengan jumlah yang minimum gula);
• produk susu rendah lemak, keju;
• kacang dan buah-buahan kering;
• coklat gelap (tidak lebih daripada 40 g sehari).

Produk yang tidak digalakkan untuk digunakan:

• penaik dan gula-gula;
• daging ikan dan lemak jenis;
• alkohol;
• kekacang.

Agar tidak mengganggu badan untuk menurunkan berat badan, wanita pasti perlu berpegang kepada senarai itu. Jika anda meningkatkan pengambilan kalori, maka kesan yang diingini dalam bentuk kehilangan kilogram tambahan mungkin tidak berlaku.

Menu selama 5 hari

diet ini dianggap mono-diet, jadi ia termasuk barli dalam jumlah yang kecil 3 kali sehari. Sebelum tidur ia dibenarkan untuk minum segelas kefir. diet ini membantu untuk menghilangkan siang dari purata 1 kg.

keperluan mandatori: untuk dimasukkan ke dalam diet teh hijau, teh herba dan minuman lain. cecair anjakan mungkin 3 liter.

Terdapat satu lagi jenis diet, apabila kepada hidangan bijirin pagi menambah sedikit flaxseed. Ini mempunyai kesan positif ke atas badan sebagai pencegahan sembelit.

Diet selama 7 hari

Terdapat satu lagi diet untuk Perlovka. 10 kg seminggu untuk hilang tidak mungkin berjaya, tetapi hasilnya adalah baik. Mereka telah maju diet. Oleh itu, wanita lebih mudah untuk menanggung diet ini untuk Perlovka. Menu untuk hari ini:

• bubur barli dengan prun (hijau epal);
• ayam atau daging lembu (150 g) dan salad timun dan kubis;
• segelas yogurt tanpa lemak dan sedikit keju.

wanita itu perlu di dalam menu selama 7 hari, supaya mereka boleh mendapatkan kesan yang diingini.

Menu selama 10 hari

Menurut ulasan Perlovka diet termasuk produk yang berkaitan dengan senarai dibenarkan, tetapi mengurangkan berat badan seperti "tambahan" tidak campur tangan. Hasil dalam bentuk kilo yang hilang tidak akan datang tidak lama lagi, tetapi ia akan menjadi kehilangan lemak subkutaneus, dan bukannya cecair, yang adalah output dari sel.

bubur boleh menambah rempah, bawang dan lobak merah. Dibenarkan dalam salad diet, di mana sejumlah besar hijau hadir. Sayur-sayuran yang terbaik dimakan segar, mereka tidak dilarang di bakar atau rebus.

Pencuci mulut boleh terdiri daripada buah-buahan dibenarkan, buah-buahan kering dan kacang. Cendawan, daging rebus dan ikan tanpa lemak akan menjadi pilihan yang baik untuk makan tengah hari. Pada waktu malam anda boleh minum segelas yogurt tanpa lemak.

Laman Utama - tidak termasuk makanan lemak, makanan goreng dan baking, serta bahagian saiz hendaklah kurang daripada 2 kali normal. Selepas tujuh jam pada makan malam harus dihentikan.

Jika badan biasanya bergerak diet barli, tempohnya boleh meningkat kepada 15 hari, tetapi tidak lebih.

diet melampau

Terdapat diet Perlovka di mana menu yang direka untuk 90 hari. Untuk mengekalkan diet yang mungkin hanya beberapa beberapa bulan. Seperti diet yang kadang-kadang dirujuk sebagai "kegebuan".

Kelemahan utama diet yang sedemikian adalah dianggap had empat makanan yang boleh dimakan. Ini termasuk: barli, ikan, kubis dan kefir. Menu ini adalah selama 3 bulan dapat memerhatikan sahaja wanita yang paling degil. Dalam tempoh panjang ini masa dalam badan akan berasa kekurangan banyak nutrien yang boleh menyebabkan pening, kekurangan tenaga dan keletihan. Oleh itu, dalam diet adalah perlu untuk mengambil pelbagai jenis vitamin yang membantu mengurangkan gejala-gejala ini.

Kelebihan utama kehilangan kuasa akan menjadi 35 kg atau lebih berat badan yang berlebihan yang akan menjadi wanita langsing yang berada di ambang atau di luar obesiti.

ulasan positif menggambarkan hasilnya pada diet Perlovka. Menu ini agak membosankan, tetapi membolehkan anda untuk pergi ke kategori berat badan yang lebih ringan.

kelemahan adalah kemunculan pelangsingan kulit menggeleber dan kehilangan keanjalan. Untuk mengurangkan ini, anda perlu untuk bersenam.

Menu harian termasuk 100 bijirin, yang direbus dan dibahagikan kepada 5 majlis. rejim minum hendaklah sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.

Dalam tempoh 7 hari pertama, terdapat 7 kg berat badan, yang menyumbang kepada pengeluaran cecair berlebihan.

Memohon apa-apa makanan yang boleh menjadi tidak lebih daripada 1 kali dalam tempoh 12 bulan. Menafikan apa-apa makanan rejim bagi orang-orang yang mempunyai masalah dengan saluran gastrousus.

manfaat diet

Ulasan dan keputusan diet pada Perlovka membenarkan untuk mendedahkan kelebihannya:

• bijirin boleh disediakan bukan sahaja kepada yang kedua, tetapi hidangan pertama, yang juga boleh digunakan untuk menurunkan berat badan;
• disebabkan oleh hakikat bahawa barli indeks glycemic yang rendah (22), ia tidak akan menyebabkan peningkatan dalam tahap glukosa darah, yang membantu tubuh untuk membelanjakan kalori, bukan terkumpul mereka;
• rasa yang menyenangkan bubur akan merayu kepada ramai wanita;
• usus boleh menormalkan kerja mereka yang biasanya dikhaskan untuk masa yang lama selepas diet;
• hidangan dari bijirin disediakan dengan cepat dan mudah;
• Harga terendah barli;
• dalam diet adalah pengurangan ketara paha dan bahagian perut;
• manakala penggunaan barli, ramai wanita mengalami tergesa-gesa dalam keberanian dan kekuatan;
• pengumpulan dikurangkan lemak subkutaneus dan mendalam;
• pantat sepenuhnya hypoallergenic;
• barli baik daripada cecair badan yang membantu melawan bengkak.

keburukan diet

Dengan menerangkan keputusan ulasan Perlovka diet mempunyai beberapa kelemahan:

• kekurangan jumlah yang mencukupi daripada diet protein;
• dalam kes kekurangan cecair boleh menyebabkan sembelit;
• kebosanan makanan;
• kuasa daripada barli yang tidak beralkohol kerana kekurangan rempah, garam, gula, dan lain-lain.;
• kadang-kadang ada intoleransi barli bijirin;
• lelaki boleh mengurangkan keinginan seksual;
• jika ada alahan kepada gluten barli ditegah sama sekali.

Walaupun keburukan diet, aspek positif dalam pematuhannya boleh dinyatakan lagi.

diet Kontra

Menurut ulasan, diet untuk menurunkan berat badan dengan barli mempunyai beberapa kelemahan. Apa-apa sekatan dalam diet boleh memberi kesan kepada tubuh manusia, jadi sebelum memulakan diet adalah perlu untuk berunding dengan doktor. Jika ada penyakit kronik, harus benar-benar yakin bahawa mereka tidak akan mempunyai kepahitan yang.

Bubur barli adalah sangat berguna untuk organisma, tetapi ia adalah dilarang bagi orang-orang yang mempunyai masalah kesihatan seperti:

• berlakunya sembelit;
• intoleransi gluten;
• hyperacidity gastrik;
• gangguan yang berkaitan dengan penyerapan kalsium.

Bagaimana untuk keluar dari diet?

Semakin kilogram berjaya kehilangan semasa diet, semakin besar kemungkinan mereka kembali belakang. Untuk mengelakkan salah faham yang malang ini, adalah perlu untuk meninggalkan diet secara beransur-ansur. Apa-apa tempoh yang biasanya 4-7 hari. Barli sebagai hidangan utama harus digunakan hanya untuk sarapan pagi.

Garam sedikit makanan dibenarkan, bermula dari hari kedua selepas diet. Anda boleh minum sedikit kopi, jus segar dan teh.

Bawah larangan itu adalah salai, goreng dan makanan lemak, serta pastri. bahagian saiz boleh secara beransur-ansur meningkat.

Diet tempoh pengeluaran makanan adalah disyorkan untuk mengunyah, untuk menepukan ia berlaku dengan cepat.

Apa-apa senaman akan membantu untuk memastikan keputusan itu, dan kurus untuk masa yang lama.

Diet Keputusan pada Perlovka

Dalam diet jelai sehari anda boleh kehilangan sehingga 1 kg. Sesetengah wanita buang minggu dari 10 kilo tambahan. Berat badan berlaku disebabkan oleh penyingkiran bendalir badan, membakar lemak dan pembuangan toksin.

Jika keluar yang betul dari diet, berat badan yang hilang tidak kembali dan berat tetap stabil.

Bersama-sama dengan berat badan yang berlebihan, memperbaiki keadaan umum organisma. Selepas pulang ke diet yang biasa harus terus bersenam.

Ulasan diet barli

Pada pendapat berat badan pada Perlovka diet membantu mereka menghilangkan kilo tambahan dan mencari keharmonian. Sejarah ujian barli fikir perkara utama - untuk menderita untuk seketika, kemudian ia menjadi lebih mudah untuk mematuhi diet. bubur barli masih lebih baik daripada selulit pada badan.

Sesetengah 8 hari dapat menurunkan 4 kg, dan oleh itu tidak berasa lapar. Untuk bubur barli lain walaupun menjadi salah satu makanan kegemaran dan masih ada dalam menu harian. Sambil menyatakan negeri yang sempurna kesihatan, berat badan tidak kembali. Tetapi pada akhir diet adalah penting untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat dan aktif, membuat perjalanan setiap hari, sering berada di luar rumah, untuk makan dengan betul.

Diet Perlovka - salah satu daripada diet mineral, dia dapat mencari penyokong itu, diberi nilai keberkesanan penggunaan seperti bijirin berharga. Ia podtvrezhdayut menerangkan keputusan kajian. menu diet pada Perlovka mempunyai ramai wanita untuk membantu dalam menyingkirkan kilo tambahan, jadi ada satu perasaan yang hebat dan untuk menormalkan usus.