Diet menu keju kotej, keputusan, komen

Adakah anda suka keju? produk protein yang luar biasa ini adalah sangat berguna pada semua peringkat umur, ia adalah wajar untuk dimakan secara teratur untuk menambah rizab kalsium, asid amino dan elemen surih. Walau bagaimanapun, ini tidak adalah penggunaan satunya. Diet keju kotej - pilihan yang sesuai untuk mereka yang perlu untuk kehilangan hanya 5-6 kg, tetapi ia adalah sangat tidak mahu kelaparan. Rendah lemak keju kotej - ini adalah produk yang sesuai untuk melawan obesiti. Beliau lazat, hampir tiada lemak, dan agak murah.

Penggunaan keju

Its pasti perlu untuk mempunyai kanak-kanak dan wanita hamil, dan orang-orang yang mengalami gangguan mental. Quark menguatkan saraf dan sistem rangka, dan dengan itu adalah produk yang sesuai untuk mengurangkan berat badan. Yang tempoh diet adalah cabaran yang kuat kepada sistem saraf, dengan itu tantrums sabar dan keinginan yang tidak terkawal untuk gula-gula. Diet membantu untuk mencari curd adalah tebal dan panjang rambut, gigi dan kuku yang kuat, kerana produk ini adalah sumber mineral berharga. Tambahan pula, dalam curd mempunyai methionine, yang penting untuk hati. Ia membersihkan badan lemak yang berlebihan. Iaitu, sistem yang digunakan secara meluas untuk rawatan. curd Diet dilantik diabetes dan aterosklerosis, penyakit jantung dan hati.

Apakah kelebihan sistem ini adalah di

Dari senjata hari ini alat untuk penurunan berat badan, sebahagian besar terlalu agresif. Itulah sebabnya pakar pemakanan sentiasa mencari pilihan baru, yang akan membolehkan untuk menurunkan berat badan dengan sedikit usaha wasiat. Seperti diet untuk keju cottage. Ia adalah yang paling selesa, jadi ia tidak memerlukan perjuangan kelaparan mimpi buruk apabila makanan menjadi obsesi. Pakar pemakanan hari ini diiktiraf sebagai keju terbaik produk pemakanan. watak utamanya adalah penghadaman mudah dan rendah kalori. Hakim untuk diri sendiri: 100 g produk yang memberikan anda 70-250 kcal. Di sini kita akan membincangkan diet, yang melibatkan keju diet kampung. Ulasan mengatakan bahawa ia adalah sangat mudah untuk menjalankan, dan oleh itu keputusan tidak lama ghaibnya. Doktor, pakar pemakanan mengesahkan bahawa produk ini adalah kaya dengan asid amino dan vitamin yang begitu penting kepada badan kita. A protein, kalium dan kalsium yang terdapat di dalam dalam kuantiti itu bahawa tiada produk lain yang boleh dibandingkan dengan dia.

sistem yang ketat tetapi produktif

Jika anda adalah keperluan yang sangat mendesak untuk menurunkan berat badan, ia akan membantu ia di halaman keju diet kampung (3 hari - iaitu berapa banyak masa anda akan perlu untuk membawa angka dalam pesanan). Anda akan memerlukan sehari untuk 300 g keju konvensional. Jumlah ini boleh dibahagikan kepada 4-5 keping. Semasa waktu rehat anda boleh minum teh hijau, dan sarapan mungkin telur, direbus setengah matang. Jika sangat sukar, anda boleh makan timun atau oren, mengambil seteguk kopi tanpa gula. Selama tiga hari, anda boleh kehilangan sehingga 5 kg, dan juga untuk mengurangkan jumlah perut dan usus.

Diet rendah lemak keju

Kadang-kadang, pilihan pertama seolah-olah terlalu sukar, kerana bahagian makanan yang sangat kecil. Dalam kes ini, anda boleh melakukan perkara berikut: mengurangkan kandungan kalori dan dengan itu meningkatkan bahagian. Dengan cara ini anda boleh bersedia untuk hari yang sudah 600-700 g lemak keju lembut, yang lebih daripada cukup untuk tidak mengalami kelaparan. Bagi sesetengah orang rasa, keju kering, ia boleh dicairkan dengan sedikit yogurt rendah lemak. makanan jurang pada jangka masa yang tetap 2 jam, maka berat badan akan menjadi hobi yang menyenangkan.

Kefir, keju lembut diet

Kedua-dua produk termasuk sistem, tetapi masih ia dianggap mono-diet. Berpegang kepadanya, boleh dilepaskan oleh satu kilogram setiap hari. Tempoh - tidak lebih daripada 5 hari: walaupun utiliti yang jelas keju, ia tidak mengandungi keseluruhan set diperlukan untuk hidup bahan-bahan organisma. Kami memberi menu diet pada keju kampung untuk membuat ia lebih mudah untuk membayangkan apa yang menanti anda. Untuk sarapan pagi anda mampu 60 g kampung lemak keju 9%. Pelengkap kaca makan kefir rendah lemak (kurang daripada 1%). Semasa waktu rehat anda perlu minum air dan teh hijau. Jumlah untuk hari itu dikira 5 makan. Makan tengah hari, makan malam, minum petang dan makan malam benar-benar sama. Sudah tentu, jika anda ingin menurunkan berat badan dengan berkesan, ia adalah yang tidak diingini untuk menambah makan gula dan garam, madu dan pengisi lain. Jika anda mendapati makanan ini terlalu terhad, ia adalah mungkin untuk meningkatkan bahagian curd 60-100 gram pada satu masa. Pada hari yang anda akan memerlukan kira-kira 1 liter yogurt dan 0.5 kg keju cottage. Sistem ini tidak perlu diikuti selama lebih daripada lima hari, dan mengulangi diet boleh menjadi hanya satu bulan, kerana tubuh memerlukan untuk berehat.

hari berpuasa

Jika anda menonton angka anda, ia adalah agak mustahil bahawa pilihan ini akan menjadi yang paling sesuai untuk anda. Diet keju ke dalam 2 hari sama dengan hari-hari pelepasan. Apabila menu ini adalah lebih terhad, bagaimanapun, perlu menderita sejumlah 48 jam. Jika anda memasukkan ke dalam amalan secara tetap, hari puasa itu (3-4 kali sebulan), bentuk badan anda tidak akan menghadapi peningkatan dalam jilid. Sarapan akan memberi anda hanya teh hijau, dan makan tengah hari dan makan malam akan mempunyai 175 g lemak yogurt. Ia adalah sukar, tetapi anda boleh hidup, dan yang paling penting - hasilnya akan menarik perhatian anda pasti. Setiap hari - tolak 1 kg, dan jika ia akan menjadi satu amalan biasa, maka tidak lama lagi anda akan datang untuk hasil yang ideal.

awan dadih dan epal syurga

Epal - buah-buahan yang sering dipaparkan dalam semua sistem untuk mengurangkan berat badan. Hakikatnya terdapat sebab-sebab. Hakikat bahawa epal mengandungi pektin - serat kasar, yang meningkatkan peristalsis dan meningkatkan fungsi saluran gastrousus. Pakar pemakanan mengatakan bahawa ia adalah gabungan epal dan keju adalah sempurna untuk kehilangan berat badan dengan berkesan dan selamat. Pastikan anda memberi perhatian kepada pilihan buah-buahan. Kita perlu hijau, jenis tidak terlalu manis. Pada akaun hari selama 5 300 gram epal dan keju. Mengagihkan semua makanan ini diperlukan kepada lima bahagian. Epal adalah lebih baik untuk membakar dalam ketuhar, kerana mereka akan menyumbang kurang pembunuhan dan merangsang selera makan. hari ini juga disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 1.5 liter air, dan ia boleh tanpa gula teh atau infusi herba. Ya, ini juga boleh berada di diet keju cottage. Keputusan bergantung kepada ketahanan anda, tetapi skim yang dicadangkan akan membantu anda menghilangkan sekurang-kurangnya empat kilogram dalam 5 hari. Variasi rejim yang seperti itu boleh menjadi gabungan buah-buahan lain dan keju lembut. Terutamanya yang baik diet ini pada musim panas, apabila pilihan amat besar. Pada hari yang anda perlu makan sekurang-kurangnya satu kilogram daripada mana-mana buah-buahan dan 300 gram keju lembut. Mana pilihan segar. Eksperimen, membuat casseroles cahaya berdasarkan bahan-bahan ini, masak pencuci mulut menakjubkan, menewaskan mereka dalam pengisar, atau salad buah-buahan yang lazat. Fantasia akan membantu anda menghidupkan diet ke dalam keseronokan sebenar. Seperti makanan yang boleh disimpan selama kira-kira seminggu, dan hasilnya akan hilang 5-7 kg.

Kemewahan sebenar: keju kotej dan pisang

diet ini hanya sesuai jika anda seorang yang aktif dan menghabiskan banyak tenaga sepanjang hari. Hakikat bahawa pisang adalah tinggi kalori, lebih daripada itu, ia mengandungi banyak karbohidrat. Jika jumlah ini tenaga tidak akan mendapati penggunaan, ia sentiasa mendarat di pinggang anda dalam bentuk kedutan. Supaya tidak melibatkan diri dalam peminat diet kehidupan yang sedemikian tenang dan diukur. Kelebihan utama sistem ini adalah ketiadaan hampir lengkap lemak. Ia adalah disebabkan oleh ini dan terdapat pengurangan berat badan. hari yang dibenarkan untuk makan tidak lebih daripada 500 gram keju kotej dan maksimum empat pisang masak. Tempoh yang disyorkan - tidak lebih daripada empat hari, dan jika anda berjaya untuk mengekalkan ia dengan kurang pisang sehari, hasilnya mungkin lebih menarik. Tetapi walaupun dengan diet (yang mengikuti aktiviti fizikal normal) tersebut, anda boleh menghilangkan 3-4 kg berat badan yang berlebihan.

ulasan

Mungkin tiada siapa diet tidak sepopular keju lembut. Sebahagian besar orang telah mencuba skim kuasa sangat ini pada dirinya, ambil perhatian bahawa ia benar-benar tidak lapar. Kebanyakan wanita seperti pilihan untuk pelbagai buah-buahan, kerana ia adalah lazat, dan sangat membantu. Dalam kajian beliau, orang telah mengulas bahawa rejim ini mempunyai kesan yang sangat baik pada seluruh badan. Pergi bengkak, tekanan dikurangkan, memperbaiki kulit. Dengan hari memunggah biasa pada curd memperbaiki keadaan rambut dan kuku, iaitu, sistem ini mempunyai kesan kompleks di seluruh badan.