Diet sup untuk penurunan berat badan pada 7 hari: menu, kebaikan dan keputusan

Jika musim bunga adalah menghampiri, dan bentuk badan anda masih jauh dari ideal, ia adalah perlu untuk mengambil langkah-langkah segera. latihan atlit, berjoging dan berenang renang - ia adalah baik, tetapi tanpa diet yang waras tidak boleh lakukan, jika tidak semua usaha akan sia-sia, di bawah lapisan lemak akan berkembang tisu otot, tanpa mengubah apa-apa dalam angka jumlah anda.

Adalah dinasihatkan supaya tidak semata-mata untuk menghadkan pengambilan makanan dalam tempoh beberapa hari akan datang, dan benar-benar mengubah cara hidup. Iaitu - untuk menghadkan pengambilan lemak dan makanan manis dengan klik pada kemungkinan untuk buah-buahan dan sayur-sayuran, tidak lupa mengenai baki lemak, protein dan karbohidrat. Kadang-kadang, bagaimanapun, hasil yang cepat, jadi - langkah-langkah drastik. Salah satu yang paling berkesan adalah sup diet diet selama 7 hari.

Perbezaan utama

Mengapa sistem ini dianggap sebagai unik? Kerana tidak ada yang lain tidak memberikan apa-apa pengurangan berat badan yang lembut. diet sup untuk menurunkan berat badan dalam tempoh 7 hari sebelum operasi yang digunakan oleh pakar perubatan dan prosedur lain, serta pakar dalam bidang pemakanan sihat. Dia boleh dikatakan tidak mempunyai kontra dan boleh digunakan walaupun oleh wanita hamil dan ibu menyusu.

Di samping itu, pelbagai penyakit kronik dan tidak kontra. Ia berbeza daripada yang lain kerana ia beroperasi pada prinsip "lebih banyak anda makan, lebih banyak akan berkembang nipis." Kisah dongeng, dan hanya. Sudah tentu, untuk mendapatkan digunakan untuk diet seperti itu adalah cukup keras, tetapi ia adalah mungkin untuk membersihkan badan dan isi dengan vitamin dan mineral yang diperlukan, serta puasa membuang berat badan yang berlebihan tanpa kelaparan.

Kami berharap diet anda

diet sup untuk penurunan berat badan pada 7 hari mencadangkan makan tidak semua kursus pertama cecair. Peraturan ini hanya terpakai untuk sup sayur-sayuran. Hakikat bahawa broths berkhasiat adalah sangat tinggi dalam kalori, dan ia sering tidak diambil kira apabila mengira makanan yang dimakan pada siang hari. Tetapi sup sayur-sayuran mengandungi tidak lebih daripada 200 kkal per 100 gram, dan sering lebih kurang. Jika kita menganggap bahawa pada hari yang seseorang boleh menggunakan sehingga 1500 kalori, dan keamatan kehilangan berat badan, ternyata - anda boleh makan 7-8 dataran tinggi poluportsionnyh. Ini adalah lebih daripada cukup untuk tidak berasa lapar.

peraturan asas

Hanya jika mereka mematuhi diet sup adalah berkesan untuk menurunkan berat badan pada 7 hari. Melupakan asas bersedia untuk sup dari beg. Hampir mana-mana daripada mereka mengandungi bahan tambahan berbahaya, monosodium glutamat, dan banyak garam dan lemak yang anda perlukan untuk mengecualikan daripada diet. Hanya semula jadi, makanan yang dimasak boleh memberikan anda kesan yang diingini.

Dan apa yang doktor katakan? Apa yang mereka lihat sup diet selama 7 hari? Menu, yang merupakan kelebihan tidak dapat dinafikan atas sebahagian monodiets terdiri daripada berbilang, makanan cecair. Ini mengurangkan beban pada saluran pencernaan, dan oleh itu, seperti diet yang tidak akan menyebabkan pembangunan beberapa penyakit jahat.

Mana-mana pakar dalam bidang diet sihat tidak mengesyorkan melanggar diet, dengan peraturan had serius lemak, protein dan karbohidrat. diet kita perlu seimbang. Mengurangkan kos hanya kalori, yang digantikan dengan sumber kosong lemak dan karbohidrat untuk makanan yang lebih sihat yang kaya dengan serat dan mikronutrien. Atas dasar ini, dalam bidang pakar pemakanan sihat mengatakan bahawa diet sup boleh diterima, sebagai salah satu yang paling selamat. Tetapi ia perlu mematuhi maksimum seminggu. Badan kita memerlukan protein dan lemak, dan dalam diet ini mereka benar-benar dihapuskan.

dan tidak boleh dilakukan

Malah, kaedah-kaedah yang tidak rumit. Perkara utama adalah untuk tidak minum minuman berkarbonat dan tidak minum alkohol. Tetapi ia tidak begitu sukar. Paling teruk sekali, perlu melepaskan tepung dan makanan manis, goreng dan makanan berlemak. diet boleh menjadi pelbagai buah-buahan, kecuali pisang, anggur dan avokado. Pilihan terbaik adalah tembikai, nanas, epal dan oren. manfaat ini menyumbang kepada penurunan berat badan yang cepat. teman setia anda menjadi dan sayur-sayuran segar. Semasa waktu rehat anda boleh makan timun, tomato dan lobak merah.

Tidak begitu buruk

Malah, anda tidak perlu menahan serangan tersebut. Pada penghujung metabolisme diet telah dipercepatkan mencukupi, jadi anda boleh memasukkan sumber diet protein - dada ayam dan sayur-sayuran segar. Ia adalah sangat wajar, dan selepas akhir setiap hari termasuk dalam diet untuk sepinggan sup. Ia akan menyatukan dan meningkatkan kesan. Ia adalah yang terbaik untuk bermula pada hari Isnin. hari paling gelap akan berada di tempat kerja, dalam kesibukan yang lebih mudah untuk bertolak ansur dengan kekurangan gula-gula dan produk yang lazat yang lain. Tetapi saya perlu mengambil sup, dan apa-apa rasa lapar anda boleh makan dan tidak diseksa oleh penyesalan.

Maklumat lanjut mengenai menu

Secara umum, ia adalah jelas bahawa adalah diet sup untuk menurunkan berat badan. Resipi sup pada menu setiap hari - ini adalah apa yang akan kita katakan akan datang. Oleh itu, mematuhi masa seminggu terhad. Selepas rehat mengulangi kursus penurunan berat badan, jika perlu kekal. Kelebihan utama diet ini adalah peluang untuk makan pada bila-bila masa, tidak mengehadkan diri mereka sendiri dan tidak merasa lapar.

Lima hari pertama sup untuk makan sekurang-kurangnya 3 kali. Nombor tidak terhad. Lebih banyak anda makan, lebih intensif proses pembakaran lemak. Pada hari pertama dalam jurang boleh memanjakan diri dengan buah-buahan dan minum air. Pada hari kedua dalam diet harus menjadi sup kini dan sayur-sayuran. Tidak termasuk kos hanya kacang dan jagung. Dengan cara ini memasak boleh dipilih secara bebas. Reneh, rebus, bakar atau makan segar. Kentang dikecualikan daripada diet.

ia menjadi sedikit lebih mudah pada hari yang ketiga. diet sup untuk penurunan berat badan pada 7 hari, yang kita kini membincangkan menu, menjadi lebih pelbagai dan menarik. Pada hari ketiga, selain daripada sup, menu muncul buah-buahan dan sayur-sayuran. Pada masa ini, anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 2-3 kg. Masih terdapat sekatan ke atas yang disebut di atas pisang, jagung dan kacang.

Separuh kedua diet - kembali kepada diet biasa

Ini merupakan satu lagi ciri yang menyediakan kecekapan tinggi, yang terkenal dengan diet sup untuk 7 hari. Kurangkan berat badan dengan betul, jangan menyiksa badan sekatan yang teruk. Ini hanya akan membawa kepada hakikat bahawa metabolisme melambatkan, dan proses penurunan berat badan akan berhenti. Jadi, hari keempat buah membuang batasan. Hanya tidak makan lebih daripada tiga pisang. Anda juga boleh minum segelas susu skim. Pastikan anda minum air yang banyak, sekurang-kurangnya 2.5 liter.

hari kelima telah memindahkan dengan mudah. Sekarang dalam diet boleh menambah 300 gram ayam atau ikan, dan tomato segar. Jumlah air yang anda minum untuk mengurangkan separuh liter. Hari keenam akan memerlukan anda untuk hanya makan setengah plat sup, semua yang lain pada masa itu - daging rebus, sayur-sayuran berdaun dan sayur-sayuran hijau. Pada hari terakhir sebagai ulam, anda boleh menggunakan masih dan beras perang.

Apakah ulasan? "Oh, sup diet - kata mereka yang telah mencuba untuk menurunkan berat badan dengan itu, - ia adalah sukar untuk mengekalkan hanya hari pertama, separuh masa kedua telah sangat mudah, dan perlahan-lahan mengajar orang yang makan dengan betul." Menghapuskan gula-gula, tepung, goreng, salai, produk separuh siap. Dan angka yang indah anda berikan.

resipi klasik

Kita masih tidak memenuhi rasa ingin tahu pembaca dan tidak diberitahu bagaimana anda boleh memasak sup pembakaran lemak. Resipi banyak, dan setiap daripada mereka mempunyai kesan yang besar pada penurunan berat badan. Diet "Bonn sup" secara meluas dikenali di kalangan pakar perubatan. Ia adalah universal, bermakna anda boleh bertahan kursus tujuh hari penuh atau menggunakannya untuk pembersihan, hari puasa.

Jadi, anda memerlukan kepala kubis, enam mentol kecil, beberapa tomato, dua lada hijau, dan mempunyai banyak saderi. Sayur-sayuran perlu runtuh dalam air dan rebus sehingga lembut. Ia adalah wajar untuk tidak menggunakan garam atau untuk mengurangkan jumlah mereka.

Pilihan untuk setiap kamu

pilihan rasa dan juga kepentingan yang besar. Jika seseorang itu tidak suka hidangan, iaitu selama seminggu akan menjadi sangat sukar. Peminat kekacang boleh memasak sup yang lazat. Ini akan memerlukan lima tomato, lobak merah enam, enam bawang sederhana, dua cawan kacang, bawang hijau dan herba, dan juga lada loceng (2 keping). Kekacang adalah perlu rendam semalaman.

Suka sup? Kemudian cuba satu resipi. Untuk melakukan ini, rebus dalam sedikit air, 300 g kembang kol. Pada masa ini, tiga lobak merah, empat tomato, empat bawang, bawang putih dan saderi mengisar dalam pengisar dan menambah periuk. Masak hingga masak.

bukannya kesimpulan

Anda boleh merasa sedih hakikat bahawa sup sayur-sayuran dengan apa-apa komposisi yang sama sekali tanpa rasa. Mungkin, tetapi ia adalah tempat yang hebat untuk diet yang mana anda boleh menambah makanan berkhasiat, memberikan diri anda peluang untuk bukan sahaja mengurangkan berat badan tetapi juga untuk mengekalkan hasil selama bertahun-tahun. Apa kesan menyediakan diet sup? Kehilangan berat badan sebanyak 5-8 kg seminggu - ini adalah benar. Ini terbukti dengan pelbagai ulasan. Ia bukan sahaja baik, tetapi besar, memandangkan mudahnya membawa diet, dan juga kesan yang baik ke atas organ-organ pencernaan.

Perkara utama yang pakar pemakanan mengatakan - ia tidak berputus asa, jika anda benar-benar mahu makan sesuatu yang manis dan memuaskan. Menjaga berat badan, lebur kilo tambahan akan memberikan kekuatan untuk berpegang. Daripada diet yang secara beransur-ansur memperkenalkan makanan baru satu demi satu. Ia adalah wajar, dan selepas kursus untuk mengatur hari berpuasa mingguan dalam sup sayur-sayuran atau untuk menggantikannya satu hidangan sehari.