Yang produk mengandungi kolagen dan asid hyaluronik?

Hari ini, ia bukan rahsia bahawa kandungan kolagen dalam kulit membolehkan kita untuk kelihatan muda dan cantik. Dengan usia, penjanaan berkurangan bahan, kulit kehilangan keanjalan dan menjadi menggeleber. Menghentikan proses penuaan tidak dapat dilakukan, ia tidak dapat dipulihkan dan tidak dapat dielakkan, tetapi ia boleh menjadi sedikit perlahan. Untuk melakukan ini, anda bukan sahaja perlu menggunakan solek yang baik, tetapi juga tahu yang produk mengandungi kolagen. Betul, dengan memakan sumber semula jadi bahan penting ini bertanggungjawab untuk penampilan yang hebat, anda boleh memelihara kecantikan untuk masa yang lama.

Apa yang kolagen

protein ini, yang adalah perlu untuk mengekalkan bentuk, keanjalan indah dan kekuatan tisu penghubung. Dalam erti kata lain, ia memastikan sifat-sifat sangat daripada kulit, otot dan ligamen, tendon, rawan dan tulang. Oleh sintesis kolagen, kulit kita bercahaya dengan belia dan kecantikan, mengekalkan keanjalan dan ligamen tidak kehilangan mobiliti. protein ini tidak sesuatu yang luar biasa untuk badan, sebaliknya, ia dijumpai dalam komposisi hampir semua tisu. Banyak gambaran bahawa kolagen boleh dimakan hanya dari luar. Ini tidak begitu, badan itu sendiri boleh mensintesis ia, bagaimanapun, proses ini mengambil banyak masa.

fungsi kolagen

Hari ini matlamat kami - untuk memahami, dalam apa produk mengandungi kolagen. Ini akan membolehkan kami untuk tinggal lebih lama yang indah. Tetapi sekarang mari kita bercakap tentang apa yang berfungsi ia melaksanakan dalam badan. Seperti namanya, boleh mengenal pasti dengan tepat mereka. Kolagen mengikat, melekat bersama-sama tisu badan, memberi mereka keanjalan dan ketegasan. Dari masa ke masa, keupayaan badan untuk mengekalkan jumlah yang betul daripadanya dikurangkan, dan kita telah melihat kemajuan penuaan. Itulah mengapa ia adalah penting untuk mengetahui yang produk mengandungi kolagen. Tetapi perlu diingat bahawa pengambilan protein pemakanan adalah sangat berbeza daripada jenis yang di mana ia wujud dalam badan anda. Dia masih mempunyai sintesis tersebut.

gejala kekurangan kolagen

Ini titik amat penting bagi wanita, kerana yang ketat diet , kita sering memiskinkan anda diet. Ia memberi kesan kepada semua organ dan sistem, dan terutamanya pada kulit. Dia mula hilang keanjalan, menjadi menggeleber dan membosankan, ditutup dengan kedutan. kebanggaan anda - rambut dan kuku - ia juga adalah, sebenarnya, kulit. Dengan kekurangan rambut kolagen disebat dan kelihatan tidak bermaya, dan kuku yang rosak dan terkelupas.

Di sini kita melihat dengan lebih dekat, dalam apa produk mengandungi kolagen, kerana ia adalah perlu bukan sahaja untuk kecantikan. Tanpa ia cepat rosak kekuatan otot dan kepadatan tulang, sendi kehilangan keanjalan mereka, akibat mudah terkilir. Dia mula mengganggu osteochondrosis dan arthrosis sebagai kemerosotan rawan artikular. Bertindak balas kepada kekurangan kolagen dan CCC sebagai dinding vaskular menjadi semakin nipis, ia membawa kepada pecah saluran darah dan kemunculan plak atherosclerotic.

Anda akan terkejut, tetapi walaupun usus bertindak balas kepada kekurangan kolagen. Dengan kekurangan tumbuh gigi masalah dengan sistem penghadaman, kerap sembelit. Anda tahu bahawa kanta mata kita juga mengandungi kolagen? Ketiadaannya boleh membawa kepada kehilangan penglihatan. Setiap daripada kita perlu tahu, yang mengandungi kolagen, untuk mengoptimumkan diet anda dan mencegah keuzuran. Malah yang paling diet tegar mesti menyediakan tubuh dengan sumber makanan protein.

Collagen: beberapa penting amino asid

Malah, selain daripada fakta bahawa adalah molekul kolagen, ia adalah perlu untuk menganalisis komposisi kimianya. Malah, gabungan beberapa asid amino, setiap yang perlu untuk badan. Yang pertama - adalah glycine. Ia membantu otot dan tulang rawan tidak nipis dan menggalakkan pertumbuhan semula sendi yang rosak. Asid amino kedua, yang merupakan sebahagian daripada molekul kolagen - adalah lysine, yang terlibat dalam pembentukan tisu tulang. Terima kasih kepada beliau, tisu boleh pulih daripada aktiviti fizikal, kecederaan dan operasi. Akhirnya, ketiga - proline - memberikan kekuatan kolagen helai jantung, kulit dan rawan. Marilah kita sekarang beralih kepada, yang mengandungi kolagen.

ligamen kesihatan dan sendi

Selalunya, kita ingat mereka apabila kita mula berasa tidak selesa. Ini adalah satu isyarat yang sama tidak baik dan perlu dirawat. Oleh itu, lupa atau tidak mengetahui bahawa kolagen yang terkandung dalam produk, kita pergi ke farmasi untuk membeli produk mahal dan kompleks. Perlu diingat, dan bahawa setiap kain mengandungi pelbagai jenis kolagen. Ligamen dan tulang mendapati jenis I dan III, dan dalam rawan sendi - II jenis. Kolagen untuk sendi boleh didapati dalam bentuk tablet dan dijual di farmasi. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan yang sangat mahal, dan pada mana-mana kedai runcit anda boleh membeli gelatin yang paling biasa, yang tidak lain dari kolagen.

Perubatan atau merawat

Malah, selain daripada fakta dalam apa produk mengandungi kolagen dan elastin, tidak boleh lupa gelatin. Ia boleh digunakan dalam pelbagai bentuk, menerima bahan-bahan yang sama yang membawa ubat mahal. Buah-buahan, buah dan susu jeli, ikan, sayur-sayuran dan daging dalam aspic - semua pilihan ini adalah hidangan yang lazat dan sihat yang mempunyai ciri-ciri pencegahan dan rawatan. Jika anda makan 5-6 gram gelatin setiap kursus hari dalam 5 minggu, boleh memperbaiki keadaan sendi, ligamen dan kulit.

Yang produk mengandungi kolagen untuk sendi

Bergantung kepada berapa aktif perubahan gaya hidup anda dan keperluan untuk kolagen. Jika anda serius mengenai senaman, ia adalah perlu untuk meningkatkan pengambilan kepada 10 gram sehari. Ini boleh menjadi satu kapsul khas atau gelatin yang paling biasa. Jika anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif, ia sudah cukup untuk menjadi separuh daripada dos. Badan anda akan menjadi sangat berjaya kepada mereka sendiri untuk menghasilkan kolagen, tetapi ia memerlukan bahan. Mereka boleh menjadi ikan, terutama ikan salmon dan ikan salmon. Satu jumlah yang besar protein ini mengandungi makanan laut yang lain, tetapi mereka agak mahal untuk menggunakannya setiap hari. Tetapi rumpai laut - adalah satu lagi sumber berharga kolagen - adalah mudah didapati.

Sumber semula jadi kolagen

Mari kita terus melihat, yang mengandungi kolagen. Produk-produk protein ini adalah hampir sentiasa hadir. Walau bagaimanapun, ini hanya terpakai kepada produk yang berasal dari haiwan. Dengan cara itu, gelatin diperbuat daripada ligamen, tulang rawan, dan kulit binatang. Berikut adalah satu lagi protein yang diperlukan untuk keanjalan dan keanjalan tisu (elastin), yang terdapat dalam makanan tumbuhan. Oleh itu, untuk menjadi cantik, anda perlu makan minyak daging dan ikan, sayur-sayuran dan haiwan, jus buah-buahan semulajadi, kacang, bijirin dan bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan dan buah-buahan kering, susu dan produk tenusu. Sekarang bahawa anda tahu apa yang terkandung kolagen (kulit sangat penting), dan anda boleh menyesuaikan anda diet.

pelembap semula jadi

Oleh itu kecantikan dipanggil asid hyaluronic. karbohidrat ini, atau sebaliknya, mukopolisakarida. Ia mengikat air, menjadikan ia ke jeli. Gel asli digunakan oleh badan untuk melincirkan bahagian yang bergerak di dalam badan, sendi dan otot. asid hyaluronik adalah pelembap yang sangat baik untuk kulit. Tetapi dalam apa-apa badan yang kekal selamanya. Apabila kita semakin tua, kelikatan bendalir sendi berkurangan. Untuk menghentikan proses ini, anda perlu tahu, yang mengandungi kolagen dan asid hyaluronic. Ia disintesis dalam badan - ini kita tahu dan ingat. Dan ia dijual di kaunter dalam bentuk tablet dan suntikan. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti bahawa penggunaan ubat-ubatan tersebut boleh menghentikan proses penuaan. Semula jadi sumber hyaluronik asid sendi dan tendon haiwan. Ya, ternyata, segala-galanya adalah mudah, dan tidak perlu untuk mencipta semula roda. Cetek jelly adalah produk yang berharga, kerana ia mempunyai banyak gelatin - ambil perhatian, semula jadi! Ia mengandungi asid dan burdock ekstrak, dan sumber yang paling eksotik sikat merah ayam jantan dan ayam. Walau bagaimanapun, untuk mendapatkan mereka dalam kuantiti yang besar adalah tidak selalu mudah.