Diet Kefir-apple: memberi diri anda kembali normal

Selepas musim sejuk yang panjang datang pemanasan lama ditunggu-tunggu. Ia adalah masa untuk meregangkan dan pesanan terbuka. Walau bagaimanapun, banyak seks saksama sedih berat tambahan terkumpul semasa musim sejuk. Sekarang adalah masa untuk melakukan angka itu. Sangat sesuai untuk cepat penurunan berat badan Kefir-epal diet, keputusan yang besar.

Gabungan yogurt dan epal akan mempunyai kesan meneutralkan di perut, iaitu, epal asid yogurt adalah lembut. diet Kefir-epal tidak seimbang, jadi menggunakan ia untuk masa yang lama, dan sering tidak digalakkan. Masih mengesyorkan diet ini tidak boleh hanya orang yang ingin menurunkan berat badan, tetapi juga kepada mereka yang atas pelbagai sebab perlu meningkatkan kesihatan mereka.

tempohnya biasanya antara tujuh dan sembilan hari, dan menjanjikan penurunan berat badan - 7-9 kilogram (kira-kira 1 kilogram sehari). Jelas sekali, ini adalah tekanan kepada badan, jadi sebelum anda menurunkan berat badan, memikirkan sama ada anda memerlukan diet kefir-epal.

Terus ke kebanyakan makanan. Seperti namanya, produk utama adalah yogurt dalamnya dan epal.

Pilihan pertama

Tempoh diet - sembilan hari. Makan berlaku dalam perintah yang berikut:

• dalam setiap tiga hari pertama, makan dan minum adalah 1500 gram yogurt rendah lemak, dibahagikan kepada bahagian yang sama pada siang hari;
• dalam tempoh tiga hari kedua diet harian terdiri daripada satu setengah kilogram epal;
• pada hari-hari baki lagi perlu minum setengah liter kefir setiap hari.

Pilihan kedua

Setiap hari perlu dimasak enam epal dan enam ratus mililiter yogurt rendah lemak. Semua kuantiti produk yang akan dibahagikan kepada enam makan. Pada setiap daripada mereka akan mendapatkan epal dan setengah cawan yogurt. makan terakhir - dua jam sebelum tidur.

Pilihan ketiga

Asal B: campuran epal parut, sepasang sudu kefir, sudu madu atau oatmeal.

Makan tengah hari: dua ratus gram yogurt rendah lemak.

Makan tengah hari: beberapa epal.

Snek petang: dua ratus gram yogurt.

Makan malam: sepasang epal dibakar.

Memohon apa-apa diet kefir-epal boleh tiga hingga sembilan hari.

Ia berpendapat helah bahawa badan anda adalah hampir mustahil, dan penolakan makanan berkalori tinggi adalah penuh dengan fakta bahawa kalori hilang masih untuk membuat selepas diet menemui selera fanatik. Hasilnya akan menjadi pulangan kilo yang hilang pada bekas tempat.

diet Kefir-epal adalah sangat ketat, jadi jika dalam perjalanan penggunaannya, anda berasa tidak selesa, anda perlu menambah kepada diet beberapa protein dan karbohidrat.

Dalam mana-mana diet, terdapat kontra, diet epal kefir - tidak terkecuali. Jangan memohon kepada orang yang mempunyai ulser, gastritis dengan keasidan yang tinggi, dyskinesia biliary. Dalam kes yang melampau, orang-orang ini perlu menggunakan epal dibakar. Sebaliknya, mereka yang mempunyai keasidan diturunkan, disyorkan untuk makan epal masam.

Dalam mana-mana kes, sebelum menjalankan uji kaji sama di badannya, pastikan untuk meminta nasihat daripada doktor anda.