Diet untuk malas

Sesetengah gadis muda, yang terikat di web, berfikir bahawa pemakanan untuk pemalas, maklum balas tentang keberkesanan yang mereka baca, adalah sama dengan pemakanan di atas air. Tiada apa-apa pun. Malah, sistem makanan ini dicipta oleh orang Perancis, Michel Montignac dan didasarkan pada rasa hedonisme yang sihat. Kerana penulis telah mencerobohi kudus yang suci - dia dengan berani enggan mengira kalori dan (hanya berfikir!) Mengundang semua orang untuk makan secara teratur dan sangat banyak, memerhatikan prinsip-prinsip tertentu, sistem ini dipanggil "diet bagi orang yang malas."

Apa gunanya?

Di dalam tubuh manusia, terdapat satu juta transformasi fizikal dan kimia yang berbeza yang disebabkan oleh irama biologi. Ia agak sukar untuk menggambarkan teori Montignac dalam beberapa ayat. Tetapi kita akan cuba. Apabila paras glukosa darah bertambah, pankreas mengaktifkan dalam kerja, insulin yang merembes, yang membantu badan memecah glukosa dan mengubahnya menjadi tenaga. Apabila pankreas dengan fungsinya terhenti, kelebihan glukosa terbentuk, yang berubah menjadi lemak dan didepositkan oleh "lifebuoy" di sisi. Sistem pemakanan ini mengambil kira irama biologi pankreas dan bertujuan mengawal tahap glukosa dalam darah.

Contraindications

Diet untuk pemalas adalah benar-benar kontraindikasi untuk orang yang mengidap penyakit pankreas dan diabetes.

Sebelum membuat sebarang pelarasan pada diet, rujuklah doktor anda.

Diet untuk malas: 5 prinsip asas

Prinsip pertama - makan biasa, tiga kali sehari, tepat pada waktunya. Prinsip kedua adalah tidur malam penuh lapan jam. Dan kita tidak tidur sehingga lima jam selepas makan malam. Iaitu, tidak ada makanan ringan lewat, kerana Vladimir Vysotsky menyanyikan lagu tentang yogis: "selepas pukul 18.00 - selang!". Prinsip ketiga ialah sarapan karbohidrat. Yang keempat adalah makan tengah hari bercampur. Prinsip kelima adalah makan malam protein.

Sarapan karbohidrat dimakan oleh diri kita sendiri

Menurut pengarang diet untuk orang yang malas, sarapan pagi adalah makan pagi 6 hingga 8 jam.

Anda boleh: untuk sarapan pagi, terdapat karbohidrat mudah, yang dengan cepat menjadi glukosa. Orang Perancis dengan sengaja membuat tradisi di pagi hari untuk makan croissant. Rolls, muffin blueberry dan lemon dengan jem dan madu, pastri manis dan buah-buahan yang manis harus dimakan untuk sarapan pagi. Dan makan dengan keseronokan, dengan perasaan tepu. Pagi adalah masa yang manis.

Anda tidak boleh: sosej, telur hancur dan makanan protein lain.

Makan tengah hari bercampur akan dikongsi dengan rakan

Bukan untuk makan kurang, tetapi kerana segala-galanya dalam kehidupan perlu dilakukan dengan senang hati. Makan tengah hari adalah pada waktu 12 hingga 14 jam.

Anda boleh: makanan ringan, sayur-sayuran, sup, borsch, bubur, kentang, jagung, daging, keju, sos, pasta. Perkara utama - jangan makan terlalu banyak.

Bukan itu mustahil sama sekali, tetapi sangat tidak diingini: gula-gula dan buah-buahan.

Pada akhirnya, adakah anda, tidakkah anda makan manis pada waktu pagi ? Menderita sarapan karbohidrat!

Makan malam protein - tidak lebih dari 18.00

Anda boleh: sayur-sayuran bukan berdaun, sayur-sayuran, cendawan, ikan, makanan laut, daging tanpa lemak, ayam, produk tenusu rendah lemak.

Anda tidak boleh: gula-gula, buah-buahan, sayur-sayuran berkanji.

Makan malam lewat akan diberikan kepada musuh. Kemudian dia tidak mahu makan sarapan pagi dan akan mengatakan bahawa diet bagi orang yang malas tidak sesuai dengannya. Biarkan dia membawa pound tambahan kepada dirinya sendiri - itulah yang dia perlukan.

Bagaimana ia berfungsi?

Diet untuk peminat malas mengenai pengisian rizab tenaga tetap dan pengambilan glukosa yang betul oleh badan. Telah lama terbukti bahawa jisim badan terjejas oleh ketidakseimbangan hormon. Dan keseimbangan hormon secara langsung berkaitan dengan keadaan sistem saraf. Untuk menjadi langsing, janganlah kelaparan diri sendiri. Selain itu, kelaparan, kurang tidur dan jenis tekanan lain menimbulkan pembentukan deposit lemak. Kami meminta organisma yang sama untuk memaafkannya untuk semua kekejaman dan kesilapan yang dibuat berhubung dengannya! Mulai sekarang, kita akan mengikuti rejim diet, yang akan membantu kita sentiasa kekal langsing.