Diet Kubis (minus 24 kg sebulan): ulasan dan keputusan (foto)

Siapa yang tidak mahu kelihatan cantik? Demi perwakilan seks yang adil ini bersedia untuk banyak. Dan apabila hasil kerja itu tidak membuat anda menunggu lama, wanita itu hanya terbang dengan kebahagiaan.

Menjelang musim bunga semua orang cuba merapikan dirinya, jadi ia tidak memalukan untuk memakai T-shirt, seluar pendek, baju renang. Tetapi beberapa kehilangan berat badan diberikan dengan kesukaran yang besar. Bagi kalangan wanita seperti ini, satu kaedah yang tidak menyakitkan untuk menghilangkan pound tambahan dikembangkan - diet kubis (tolak 24 kg sebulan). Kenapa kubis, cara menggunakannya dengan betul, dan nuansa diet - semua ini diterangkan di bawah.

Sayuran yang indah - kubis, jenisnya

Sayuran ini dikenali dengan ciri-ciri berguna di seluruh dunia. Kubis terkenal dengan kandungannya yang tinggi vitamin C. Secara kebetulan, ia mengandungi lebih banyak bahan ini dalam peratusan daripada jeruk dan juga limau. Ia adalah unik dalam vitamin C yang terkandung di dalamnya tidak begitu banyak dalam bentuk tulen seperti dalam bentuk yang stabil - askorbik, kerana proses kimia tertentu. Kubis juga mengandungi vitamin B, tetapi dalam kuantiti yang sedikit. Mengesyorkan sayur-sayuran ini kepada wanita hamil pada peringkat awal kerana kandungan asid folik tinggi (ia terlibat dalam proses pembentukan janin). Kubis kaya zink, besi, kalium, kalsium, fosforus, belerang, mangan, fruktosa dan sukrosa. Ia juga mengandungi serat kasar, menyebabkan kembung, jadi terdapat sekumpulan orang yang kontraindikasi dalam bentuk mentah ini.

Bercakap tentang kubis, anda perlu mempertimbangkan bahawa ia boleh menjadi jenis yang berbeza dan mereka semua berguna untuk kehilangan berat badan:

• Berkepala putih;
• Brokoli;
• Warna;
• Brussels;
• Beijing;
• The Savoy;
• Kohlrabi.

Kubis: sifat berguna

Diet kubis (minus 24 kg sebulan) sering membayangkan penggunaan kubis putih. Spesies ini sangat banyak di kalangan penduduk negara kita. Ia boleh ditanam di tamannya, ia bersahaja dan mudah diakses oleh ramai penduduk tempatan. Sayuran mengandungi antioksidan, jusnya menikmati kemuliaan "elixir terhadap penuaan."

Kubis putih juga popular kerana ia boleh digunakan untuk menyediakan sejumlah besar hidangan. Sebagai contoh, gulungan kubis yang tidak dapat ditandingi, schnitzel kubis. Ia boleh ditapai, digoreng, direbus dalam hidangan pertama dan sebagainya. Malah, jika anda memutuskan untuk menggunakan kaedah ini untuk penurunan berat badan, seperti diet kubis, tolak 24 kilogram sebulan anda disediakan. Tetapi hanya dengan pematuhan yang ketat kepadanya.

Pemakanan kubis selama 10 hari: berapa cepat untuk menurunkan berat badan

Tidak semua orang dapat bertahan bulan seperti mono-diet, kerana ini ada versi yang dipendekkan. Sudah tentu, menggunakannya, anda tidak akan kehilangan sebanyak yang anda boleh hilang dalam sebulan, tetapi hasilnya akan mengejutkan anda. Mereka yang merasa tidak selamat dalam kawalan diri mereka ditawarkan pilihan seperti diet kubis selama 10 hari, ia kurang memenatkan. Kehilangan berat badan pada masa ini adalah sehingga 10 kilogram.

Satu lagi makanan diet kubis ialah bahagian-bahagian yang tidak terhad: dari sudu kecil ke semangkuk salad atau sup. Selama 10 hari, anda boleh menukar hidangan. Contohnya, menyediakan sup kubis berbeza.

Menu anggaran satu hari diet yang dikurangkan :

Sarapan pagi : kopi atau teh hijau tanpa gula, pemanis atau baking. Ada yang minum segelas air, ini juga berguna.

Makan tengah hari : salad, terdiri daripada kubis segar, wortel, mungkin tomato, minyak zaitun. Ia boleh ditambah dengan protein - ikan rebus.

Makan malam : kubis dan salad epal dengan telur dengan ayam (separuh) atau puyuh (keseluruhan).

Terdapat satu lagi variasi kaedah berkurangan yang semakin meningkat - diet kubis selama 5 hari. Dengan makan makanan dan makanan, ia tidak berbeza dari yang sebelumnya. Tetapi kerana makanan seperti itu dikira hanya 5 hari, berat badan akan mencapai 3-4 kilogram.

Memasak kubis semasa pemakanan

Kami telah menarik perhatian anda kepada fakta bahawa kubis putih mencadangkan pelbagai hidangan yang boleh disediakan dari situ.

Dalam bentuk rebus semasa pemakanan, ia paling kerap digunakan dalam sup dan kentang sup. Adalah penting untuk diingati bahawa anda tidak boleh menyalahgunakan protein, kerana ia masih diet kubis. Satu tolak 24 bulan adalah hasil yang anda akan dapatkan hanya jika sayuran disiapkan dengan betul dan dimakan.

Kubis boleh direbus, direbus dengan bawang dan lobak merah. Jangan tambah banyak minyak di sana. Hidangan ini boleh dimakan dengan beberapa protein, tetapi perlu ada jumlah yang sederhana. Jika tidak, makanan, berlebihan dengan protein dan serat kasar, akan menyebabkan penapaian dalam usus dan kembung. Daun kubis boleh berfungsi sebagai cengkerang yang sangat baik untuk salad sayuran atau sedikit daging cincang (dimasak di rumah dari lemak rendah lemak) dengan sayur-sayuran. Kemudian hidangan ini boleh digunakan untuk makan tengah hari.

Sayuran ini boleh menjadi masam. Kubis asam sebagai hidangan bebas juga digunakan untuk penurunan berat badan.

Kelebihan diet mono ini

Sesetengah kubis dipanggil "penyapu" untuk badan. Ia sempurna membersihkan toksin daripada usus besar, dan keseluruhan usus. Oleh itu, pemakanan kubis telah banyak dituntut baru-baru ini. Satu minus 24 kg sebulan dicapai terutamanya kerana pembebasan badan daripada bahan berbahaya.

Antara makanan tambahan kubis ialah:

1. Kehilangan berat badan maksimum.
2. Pemeliharaan hasil yang berpanjangan.
3. Peralihan mudah kepada pemakanan yang betul selepas diet ini.
4. Kerja usus yang lebih baik.
5. Membersihkan dari toksin.
6. Gunakan semua jenis kubis untuk perubahan.
7. Kelebihan utama bagi banyak adalah ketersediaannya, murah dan kesederhanaan dalam memasak.

Apabila pada hari-hari awal anda melihat penurunan dalam bilangan berat, jangan bersenang-senang terlebih dahulu - ini adalah air yang berlebihan dari badan. Oleh itu, dalam versi ringkas rawak kubis, berat dikurangkan dengan meninggalkan air, bukan lemak.

Kelemahan dan kontraindikasi utama

Tidak semuanya sangat lancar dalam sistem makanan ini, kerana ia kelihatan pada pandangan pertama. Dengan diet sebegini, sebagai diet kubis, tolak 24 kg sebulan boleh mahal.

Kelemahan utama adalah:

• Kemunculan sikap apatis, kelesuan, kelambatan reaksi, penurunan kemampuan kerja. Perubahan tingkah laku ini adalah kerana kubis, walaupun sayuran yang baik, tetapi tidak mengandungi semua nutrien yang kita perlukan. Lagipun untuk sehari kita tidak hanya menggunakan vitamin C, A, B dan beberapa microcells. Kita memerlukan lebih banyak: lemak tercemar, asid amino, karbohidrat dan sebagainya.
• Sekiranya lama untuk menggunakan diet, garam mineral terkumpul akan bertindak terhadap tubuh.
• Anda tidak boleh mematuhi orang yang mempunyai keasaman perut yang meningkat, kecenderungan untuk meteorisme, pelbagai penyakit saluran pencernaan, kencing manis, fungsi buah pinggang yang merosakkan, dan obesiti yang teruk.

Pendapat pakar

Tidak masuk akal untuk diet ini adalah ahli pemakanan. Makanan sedemikian dianggap tidak seimbang, kerana ia mempunyai kandungan karbohidrat yang rendah, protein dan lemak. Para pakar mendesak untuk menggunakannya, supaya tidak mengecilkan badan.

Diet kubis untuk penurunan berat badan, ulasan menunjukkan prestasi yang baik dengan kemudahan penggunaannya, sangat berkesan. Tetapi selepas itu penting untuk segera bertukar kepada makanan kalori rendah, untuk mengelakkan pulangan hilang kilogram. Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil lebih banyak sayuran, buah-buahan dan minum banyak air. Anda tidak boleh kehilangan aktiviti fizikal.

Pemakanan kubis untuk penurunan berat badan: ulasan

Ramai orang mencatatkan kemudahan dalam penggunaannya, dan juga murah. Dengan diet protein, anda sentiasa perlu membeli daging, ikan dan keju kotej yang mahal. Dengan pemakanan soba, kesukaran itu terdiri daripada penggunaan satu hidangan yang tetap. Diet kubis adalah pelbagai dan boleh diakses. Diet kubis berfungsi dengan baik selepas penghasilan menyusu (minus 24 kg sebulan). Maklum balas ibu muda tentangnya positif.

Menggunakan sauerkraut semasa diet

Kubis asam tidak digunakan selagi segar. Ia hanya boleh digunakan selama 4 hari, pada masa yang sama ia akan mengambil 2-3 kilogram. Kubis asam boleh digunakan di tengah-tengah diet bulanan. Oleh kerana pelbagai makanan anda tidak akan berasa letih dan bosan dengan produk ini. Nah kubis itu digabungkan dengan sayur-sayuran lain. Ia boleh digunakan untuk makan malam atau sarapan pagi. Harus diingat bahawa sauerkraut disyorkan untuk penurunan berat badan oleh hampir semua pakar pemakanan. Adalah baik untuk mengasimilkan pembuka selera dengan irisan roti rai atau keropok yang dibuat daripadanya.

Kurangkan kesihatan!