Hari puasa di atas air. puasa setiap hari mengikut peraturan

Man bingung saya mahu percaya pada keajaiban. Sebagai contoh, dalam penurunan berat badan kelajuan tinggi selepas makan berlebihan. Salah satu kaedah yang popular - hari puasa di atas air. Adakah mereka membantu? Tidak semua orang dan tidak selalu. Malah, hari di atas air - ini adalah puasa setiap hari. Kita membincangkan bagaimana berkesan ia boleh.

Skala bencana

Biasanya apa-apa langkah radikal sebagai hari berpuasa di atas air, orang datang berjumpa seorang tokoh mimpi buruk pada skala. Biasanya, ini berlaku selepas makan episod siri "apa-apa yang tidak menafikan." Berakhir dengan hari puasa biasanya sedih. Berat berbaloi, terutamanya jika air mabuk banyak dan mengurangkan berat badan (lebih slimming) malam pergi ke peti sejuk. Apakah kesilapan yang dibenarkan dalam kes ini, dan bagaimana untuk mengelakkan mereka?

tidak tergesa-gesa

Pertama sekali, jangan panik awal daripada masa. Keuntungan sebenar akan dapat dilihat hanya selepas 2-3 hari selepas perayaan. Apa yang ia dijumpai sebelum ini - hanya hasil daripada pengumpulan air dan najis. Jadi hari puasa di atas air, anda mungkin tidak perlu. Jika anda benar-benar mahu menilai skala bencana lebih cepat - minum kefir pada 1.5 liter sehari. Kalori minimum, dan peralihan dari hari raya kepada kebuluran tidak begitu kuat. Apa yang perlu dilihat kembali kefir - dan mempunyai keuntungan anggaran anda.

Menonton berapa banyak makan

Dan anda perlu realistik - jika anda berjaya untuk makan tambahan 5000 kalori untuk malam itu, maka hari pelepasan ia tidak akan. Dan mengurangkan berat badan di atas air, dalam kes ini untuk anda - bukan pilihan terbaik. Ia adalah lebih baik untuk seminggu untuk membantu beban dan memotong 500-800 kalori untuk menghilangkan tenaga dimakan. Hari puasa di atas air - ia mengalami, yang metabolisme kefir atau epal hari tidak akan menangkap.

peraturan memunggah

Bagaimana untuk memunggah di atas air, jika anda benar-benar benar-benar mahu? Pertama, jumlah air yang perlu 75-100% lebih daripada elaun harian anda. Kedua, separuh daripada air perlu diminum mineral alkali. Ketiga, kita sering dapat menghabiskan puasa hari untuk penurunan berat badan. Ulasan mengatakan bahawa kecekapan adalah sering hanya yang pertama satu atau dua hari. Seorang pembaca pandai secara umum harus terhad kepada satu hari dalam seminggu, dan ia adalah lebih baik untuk tidak selepas tetapi sebelum hari raya itu. "Fresh" Memori penderitaan akan membuat pendekatan yang lebih bertanggungjawab kepada pilihan hidangan pada cuti.

Aktiviti - mesti

hari berpuasa di atas air boleh digabungkan dengan aktiviti fizikal. Biasanya ia memberi kesan yang ketara penurunan berat badan, terutamanya disebabkan oleh berpeluh. Tetapi beban perlu menjadi intensiti tinggi, iaitu, anda perlu untuk memilih sama ada berjalan atau jogging. tenaga fizikal yang kecil untuk membantu mengurangkan kelembapan metabolik yang disebabkan oleh kebuluran. Pada masa yang sama lemak akan dibakar dengan lebih aktif, jika anda memberi badan anda senaman aerobik.

Mengapa ia harus menjadi panas?

Air yang anda minum harus menjadi suhu yang selesa untuk perut. Tidak percaya bahawa air sejuk anda akan kehilangan berat badan lebih cepat. Perbezaan dalam tenaga - langkah yang lebih bertenaga, dan perut yang boleh menyebabkan kecederaan. Berhati-hati. Dan jangan lupa - air mineral perlu alkali. Dan tidak ada gangguan pada waktu malam. Mari kita pergi ke hari berikutnya tidak lebih awal daripada 7.00.

Masukkan hari puasa di atas air perlu secara beransur-ansur, sebaik-baiknya selepas kefir atau epal hari. Anda tidak boleh melakukan ini dengan segera selepas makan. Dan anda perlu untuk pergi juga, dengan bantuan mono, bukan sahaja protein (tidak daging atau keju sehari selepas air).