Hidangan lazat diet: resipi mudah untuk makan tengah hari

Sekiranya anda sedang menjalani diet, maka anda menyedari betapa sukarnya untuk menghasilkan sesuatu yang sangat lazat dan pada masa yang sama berguna. Walau bagaimanapun, musim panas sekarang, puncak sayuran bermusim, yang akan membantu anda menyediakan hidangan lazat makanan. Kami membentangkan kepada anda dua resipi yang berguna dan pada masa yang sama makan malam yang hangat.

Hidangan buah-buahan dari courgettes dengan sos

Apabila anda mahu panas dan baru dibakar, rujuk kepada resep untuk goreng dari courgettes. Sebagai tambahan kepada hakikat bahawa hidangan itu sangat berguna, ia juga sangat cepat disediakan. Dan jika anda menambah sos ringan kepadanya, ia akan memberikan nota keperitan, dan rasa akan dimainkan dengan cara yang baru. Untuk menyediakan hidangan lazat makanan ini, anda memerlukan dua zucchini bersaiz sederhana, dua telur ayam, satu lobak merah, bawang dan rempah. Untuk membuat sos ringan dan enak, ambil yoghurt semulajadi tanpa bahan tambahan, sedikit sayuran, timun (anda boleh mempunyai kedua-dua segar dan acar), cengkih bawang putih, garam dan rempah-rempah. Seperti yang anda lihat, hidangan lazat yang lazat boleh disediakan dari makanan yang paling mudah. Pertama, basuh semua sayuran. Kupas bawang dan potong ke dalam kubus. Wortel memarut pada parut, dan di sumsum sayur-sayuran, ia perlu memotong "ekor" dan parut juga. Sayur cincang dicampur dalam mangkuk, tambah rempah dan garam dan tuangkan telur. Zucchini sangat cepat memulakan jus, jadi buat goreng ini sebaik sahaja selepas penyediaan adunan. Oleh kerana resipi ini tidak membayangkan penambahan tepung, ia boleh dimasukkan ke dalam hidangan lazat rendah kalori. Di samping itu, lebih baik jangan goreng pancake dalam kuali, tetapi bakar dalam oven. Untuk melakukan ini, tutup dulang pembakar dengan kertas dan, setelah mengolesnya dengan sudu minyak zaitun, kirimkan adunan dibahagikan kepada kek ke dalam ketuhar 180 darjah yang dipanaskan selama 20 minit. Semasa menyediakan pancake, anda boleh membuat sos. Tuangkan sayuran hijau, pisau bawang putih dan potong timun. Masukkan rempah secukup rasa, dan sos pedas sudah siap. Sebelum menyediakan penkek, anda perlu tuangkan sos ini.

Sup Lentil purée

Semua orang tahu bahawa sup adalah berguna untuk meningkatkan pencernaan. Walau bagaimanapun, banyak daripada mereka sangat kaya dengan minyak dan terlalu tinggi kalori, yang tidak boleh diterima bagi mereka yang sedang menjalani diet. Sup wangi dari lentil merah adalah hidangan lazat makanan yang sesuai dengan sempurna walaupun mereka yang melihat angka mereka. Lentil mengandungi banyak mikroelen dan vitamin yang berlainan dan kepunyaan keluarga kekacang. Untuk membuat kentang sup-tumbuk, anda memerlukan 3 sudu kecil kacang, satu liter air, satu lobak merah, satu zucchini kecil, bawang hijau, secubit lada tanah. Potong lobak, bawang dan zucchini dengan nipis. Setelah air mendidih, anda boleh menghantar sayur ke kuali. Rebus sup boleh rata-rata api selama 10 minit. Kemudian masukkan garam dan lada secukup rasa. Kemudian, bilas lentil dan juga tambah sup, masak selama 5 minit lagi. Red lenten sangat cepat mendidih, jadi hidangan lazat diet akan disediakan dengan cepat. Sup siap disediakan panas, dan jika dikehendaki, anda boleh menghiasi dengan daun basil.

Oleh itu, terima kasih kepada dua resipi mudah, anda menyediakan diri anda dengan makan tengah hari yang lazat dan ringan. Dan tidak semestinya pergi ke makanan segera atau produk berbahaya yang lain, apabila anda ingin sesuatu yang sangat lazat.