Jus oren: kandungan kalori, komposisi, penggunaan, penyediaan

jus oren, yang rendah kalori, adalah salah satu minuman yang paling popular hari ini. Ia mabuk oleh orang dewasa dan kanak-kanak, ia adalah bahan dalam penyediaan pelbagai hidangan, dan bagi kebanyakan - merupakan sebahagian daripada diet harian. Jadi apa sebenarnya adalah jus oren? kandungan kalori komposisi, manfaat dan kemudaratan, serta teknik memasak - semua artikel ini akan memberitahu.

Apakah ini

. Ini adalah, pertama sekali, produk yang diperolehi daripada oren oleh mereka tekan tubi. Terdapat beberapa jenis jus oren: semula jadi dan dipulihkan. Dan mereka mempunyai cukup banyak perbezaan. jus oren semula jadi - minuman yang dibuat terus daripada oren segar dan tidak tertakluk kepada apa-apa jenis pemuliharaan.

Sudah tentu, jangka hayat jus adalah jauh lebih pendek daripada rakan-rakan dalam tin mereka, dan biasanya tidak lebih daripada beberapa hari, tetapi manfaat kesihatan dan adalah lebih tinggi disebabkan oleh pemeliharaan semua vitamin dan mineral yang terkandung dalam limau segar. Pemulihan jus dari oren dipanggil apabila ia diperolehi dengan mencairkan komposisi pekat. spesies ini mampu untuk menyimpan untuk masa yang lama walaupun pada suhu bilik, kerana ia telah berlalu proses pengetinan.

jus dalam tin - apa yang ia memberi kesan?

Apabila ia datang untuk jus, proses pengetinan sentiasa akan melalui rawatan haba standard - TCP, jadi jus kedai pemulihan juga sering dirujuk sebagai dipasteur. Mereka adalah lebih bahan yang kurang berguna daripada dalam produk semula jadi - Fréchet, tetapi sejauh mana mereka adalah lebih murah dan lebih mudah kepada pengguna. Seterusnya kita akan bercakap tentang semua sifat-sifat jus, bermakna ia adalah jus semulajadi oren (segar) serta komposisi dan penggunaan minuman tin mungkin berbeza-beza bergantung kepada pengeluar tertentu.

jus oren: kalori

Apakah penggunaan minuman ini bagi angka itu? Bolehkah saya minum jus liter sehari air sebaliknya dan berharap untuk menurunkan berat badan? Sudah tentu tidak. Kita mesti sentiasa ingat bahawa minuman juga mempunyai kalori dan sering agak tinggi. jus oren mengandungi purata 55 kalori per 100 gram produk. Jika anda bandingkan dengan jus lain, ia adalah kira-kira jumlah kalori yang sama yang terkandung dalam anggur atau jus pir, tetapi, sebagai contoh, limau gedang dan lobak merah mengandungi kira-kira 30 kalori per 100 gram produk.

Kesimpulannya: jus oren, kandungan kalori iaitu kira-kira 55-60 kalori per 100 gram minuman semasa diet tidak boleh digunakan bukan air. hari yang dibenarkan untuk makan tidak lebih daripada satu gelas jus segar.

kimia oren

Sekarang kita akan bercakap tentang apa-apa perkara yang penting, kerana komposisi jus oren. Semua orang memerhatikan apa yang dia makan, cuba untuk mengkaji komposisi produk sebelum anda membelinya. Tetapi kita jarang berfikir tentang "kimia" asas, produk setiap hari. Dan untuk sebab yang baik. Mengambil, sebagai contoh, jus oren. Kandungannya kaya: hampir set lengkap vitamin - A, C, B, E, dan vitamin K yang agak jarang berlaku, jumlah besar mineral - fosforus, tembaga, magnesium, zink, kalium, kalsium, dan zat besi.

Manfaat semua elemen-elemen ini akan dibincangkan kemudian. Juga dalam jus oren boleh didapati asid amino yang tubuh manusia tidak dapat mensintesis mereka sendiri, tetapi kerana anda perlu menggunakan mereka dengan makanan. Di samping itu, jus oren mempunyai kandungan yang agak tinggi pektin.

ciri-ciri berguna

Terima kasih kepada komposisi ini kaya dengan jus oren mempunyai sejumlah besar ciri-ciri berguna.

Pertama, beberapa makronutrien, seperti magnesium dan kalium, jus oren memberikan hak untuk dipanggil salah satu cara pencegahan yang paling berkesan terhadap serangan jantung dan strok. Ia juga membantu menguatkan saluran darah, yang membantu mencegah beberapa penyakit. Besi adalah sebahagian daripada kesan yang baik pada keadaan orang yang mengalami anemia. Karotena, tokoferol secara bersama-sama dengan asid askorbik adalah antioksidan yang kuat dan pembantu besar dalam memerangi kolesterol darah tinggi. Disebabkan oleh kesan gabungan pada kesan meremajakan sel organisma makro dicapai. Menurut kajian, segelas jus oren yang dimakan setiap hari, adalah satu langkah pencegahan terhadap kanser.

Kedua, ia adalah, sudah tentu, penggunaan vitamin penting seperti seperti asid askorbik. Untuk selesema dan jangkitan virus pernafasan membantu minuman lazat dalam mengekalkan dan mengembalikan imuniti, dan dalam kombinasi dengan produk-produk lain yang tertentu seperti madu atau halia, mampu berbuat dadah bebas. Pektin dalam bantuan komposisi membersihkan kolon dan memerangkap ia toksin.

bahaya yang mungkin berlaku

Jus oren mempunyai aktiviti biologi yang cukup tinggi, dan kerana penggunaan yang berlebihan atau kehadiran penyakit dan kecenderungan tertentu boleh membawa kemudaratan bukan manfaat. Jadi bagi siapa minuman ini boleh bukan sahaja berguna tetapi juga berbahaya? Dengan penjagaan yang ia adalah perlu untuk digunakan untuk orang yang mengalami penyakit saluran gastrousus, perut atau duodenum. Dengan peningkatan keasidan jus gastrik juga tidak digalakkan untuk menggunakan jus limau, kerana mereka mampu untuk memperbaikinya lebih. Kandungan komposisi glukosa dan fruktosa membantu meningkatkan tahap gula dalam darah dan membuat minuman yang berbahaya untuk pesakit kencing manis. Jika anda mengelakkan kontra ini dan berhati-hati memantau kesihatan anda, jus oren akan menjadi pembantu yang amat diperlukan anda dalam penyelenggaraan harian nada.

Penyediaan jus oren

Apabila digunakan dengan betul, setiap pagi segelas jus akan memberikan anda rangsangan tenaga dan kelincahan untuk sepanjang hari. Menyediakan jus adalah disyorkan sebelum anda mahu minum, kerana sesetengah vitamin datang dengan masa untuk bertindak balas dengan oksigen dan keruntuhan, yang mengurangkan manfaat yang dibawa oleh jus.

Cara yang paling mudah untuk memasak jus oren:

• Basuh buah-buahan, dipotong dua, dengan sokodavki tangan sitrus mengekstrak jus;
• membersihkan dari buah kulit dan lulus melalui pemerah elektrik.

jus oren tulen boleh dicairkan dengan air pada nisbah 2: 1 dan tambah gula secukup rasa dan jus limau satu. Minuman ini bukan sahaja lazat, tetapi juga berguna.