Kalium dan magnesium untuk jantung. Kalium dan magnesium tablet

Penyakit sistem peredaran darah dan hati, cenderung untuk menjadi lebih mudah terdedah kepada warga tua. Tetapi hari ini penyakit banyak "nafas baru". Sebab-sebab ini adalah jelas: gaya hidup yang tidak sihat, tekanan yang kerap, pemakanan miskin, persekitaran miskin. Semua ini dalam kesan paling buruk kepada sistem kardiovaskular. Satu masalah utama adalah pemakanan yang buruk. menu yang tidak seimbang tidak membenarkan badan untuk mendapatkan vitamin dan mineral, terutamanya kalium dan magnesium. Sebab hati bahan-bahan ini adalah penting. Artikel ini akan bercakap tentang peranan yang dimainkan oleh kalium dan magnesium dalam badan dan bagaimana untuk membuat untuk kandungan mereka.

Mengapa kita memerlukan magnesium dan kalium?

Magnesium mempunyai kesan ke atas irama jantung. Unsur ini merendahkan tekanan darah, menghalang pembentukan trombus, menghalang angina. Ia juga meningkatkan tindakan kalium, di mana mengekalkan tisu otot normal. The magnesium dos harian adalah 100-130 mg.

Potassium merupakan bahan pembinaan sel ibu. Ia mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf dan kardiovaskular, menormalkan tekanan meningkatkan daya tahan organisma keseluruhan. Waktu lelaki diperlukan untuk 2000 mg bahan.

Kalium dan magnesium berguna untuk jantung?

• Meningkatkan nadi kardiopulmonari.
• Membantu untuk mengurangkan kelikatan darah, dengan itu menghalang pembekuan darah.
• Mengekalkan keanjalan dinding saluran darah.
• Melambatkan pertumbuhan plak atherosclerotic.
• Mengawal proses metabolik dalam otot jantung.
• Menormalkan metabolisme dalam pembekalan otot jantung dan tenaga miokardium.

Ubat untuk jantung dan saluran darah yang diperlukan untuk pencegahan dan rawatan keadaan seperti:

• pelbagai jenis rentak jantung yang tidak normal (aritmia);
• penyakit koronari jantung (angina, infarksi miokardium);
• kegagalan jantung;
• aterosklerosis dan tekanan darah tinggi;
• keabnormalan metabolik dalam otot jantung yang disebabkan oleh penyakit yang teruk seiring (kanser, anemia teruk, gangguan darah, hati dan buah pinggang kegagalan, dan lain-lain.).

Tanda-tanda kekurangan magnesium dalam organisma

Apabila terdapat kandungan yang tidak mencukupi mineral ini di dalam badan jantung tidak dapat berfungsi seperti biasa. pesakit sepatutnya mendapati apa-apa kesakitan di dada, gejala aritmia dipatuhi. jantung tidak berehat, menyebabkan badan kekurangan oksigen. Terdapat kekejangan, kekejangan. Dalam darah meningkatkan tahap kolesterol tidak baik. kekurangan magnesium meningkatkan risiko penyakit buah pinggang, penyakit kardiovaskular. Di samping itu, terdapat kemurungan, migrain, insomnia. Daripada kekurangan elemen penting ini di dalam badan memberi kesan kepada rambut, gigi, kuku, keadaan mereka merosot dengan ketara.

Tanda-tanda kalium dalam kekurangan badan

Apabila kekurangan kalium proses biokimia dalam badan menggantikannya dengan natrium, yang terdiri daripada garam. Akibatnya, badan tepu dalam natrium, yang membawa kepada edema. kekurangan kalium menimbulkan irama gangguan jantung, memburukkan lagi kesihatan jantung, meningkatkan risiko serangan jantung.

Kekurangan kalium dan magnesium memberi kesan kepada seluruh badan. Ini adalah sujud dinyatakan, sikap acuh tak acuh, degupan jantung arrhythmic kerap, tekanan darah tinggi. Man adalah sukar untuk menumpukan perhatian kepada apa-apa, kejang otot, apa-apa senaman disertai dengan sakit pada otot jantung.

Apa yang menyumbang kepada kehilangan kalium dan magnesium?

Unsur-unsur ini boleh menjimatkan organisma dalam keadaan seperti:

• penyakit pankreas dan pundi hempedu;
• penyakit gastrousus;
• diabetes dan pelbagai gangguan metabolik;
• penggunaan kontraseptif hormon;
• meningkat berpeluh (suhu badan yang tinggi, keadaan iklim, di kedai kerja panas, sauna, mandi).

Cara mengisi kalium, magnesium? Dalam apa makanan yang mengandungi bahan-bahan ini?

Dalam diet kita walaupun pada kandungan normal lemak, protein dan karbohidrat hadir jumlah yang sangat kecil unsur surih. Kalium dan magnesium untuk jantung khususnya dan untuk seluruh organisma adalah penting. Dan kita kenali makanan asas mengandungi bahan-bahan ini dalam jumlah yang kecil dan tidak dapat menyediakan mereka dengan pengambilan yang mencukupi walaupun diet seimbang. Oleh itu, mereka perlu diisi semula dengan memakan makanan tertentu dengan kandungan yang tinggi elemen-elemen ini atau mengambil dadah magnesium dan kalium.

Produk yang mengandungi magnesium

Produk, yang akan membantu untuk menepukan badan dengan magnesium dan mengekalkan kandungannya adalah seperti berikut:

• daging dan produk tenusu segar;
• gandum, bran, gandum hitam;
• kekacang (terutamanya kacang soya dan kacang putih);
• kentang, lobak merah, bayam dan sayur-sayuran berdaun;
• pic, aprikot, pisang, raspberi, beri hitam, strawberi;
• kacang, bijan.

Apa makanan yang kaya dengan kalium?

Dalam kuantiti yang mencukupi, perkara ini muncul dalam:

• produk daging;
• hampir semua bijirin;
• bran gandum dan germa gandum;
• kekacang (terutamanya kacang hijau);
• cendawan segar;
• kentang (terutamanya dibakar atau dimasak dalam kulit mereka);
• lobak, bit, labu, lobak, lada, tomato, timun, kubis, sayur-sayuran (terutamanya dalam bayam dan pasli);
• epal, oren, pisang, tembikai, tembikai, kiwi, avokado, mangga, ceri, anggur, currant hitam, gooseberry, blackberry;
• buah-buahan kering (prun, aprikot, kurma, buah tin);
• kacang (terutamanya walnut dan hazelnuts).

petua berguna

Pilih tenusu dan produk daging rendah lemak. Ia adalah disyorkan untuk memberi keutamaan untuk bersandar daging lembu, ayam dan ayam belanda filet (direbus atau dibakar). lemak susu mestilah tidak lebih daripada 0.5%, yogurt - 1%, kotej keju - 9% atau bawah. Ikan, sebaliknya, ia adalah disyorkan untuk memilih lebih banyak lemak (ikan kembung, tenggiri kuda, herring, capelin). Telur hendaklah dimakan tidak lebih daripada dua kali seminggu. Minyak sayuran adalah sebaik-baiknya digunakan (zaitun, jagung, bunga matahari, bijan, kapas, kacang soya) dalam jumlah yang tidak lebih daripada tiga sudu setiap hari. roti adalah disyorkan untuk menggunakan pelbagai bijirin, bran atau jagung - maksimum 200 gram sehari.

Untuk mencegah perkembangan penyakit jantung dan mengekalkan keseimbangan kalium dan magnesium di dalam badan, ia adalah perlu untuk menghadkan pengambilan makanan tertentu:

• Garam perlu disimpan pada tahap minimum. penggunaan berlebihan makanan masin melanggar keseimbangan air garam, yang menjejaskan fungsi jantung.
• Berisiko mendapat penyakit jantung jumlah cecair yang digunakan tidak boleh melebihi 1.5 liter setiap hari, termasuk jus, sup dan lain-lain.
• pengambilan gula juga perlu untuk menghadkan ketara. Kerana ia menyumbang kepada kemunculan edema, yang merumitkan kerja-kerja otot jantung.
• makanan berlemak patut dihapuskan. Sudah tentu, untuk memberi dalam mana-mana kes tidak boleh menangkap ikan dan daging, kerana disebabkan mereka kita mendapatkan kalium dan magnesium untuk jantung. Hanya jenis lemak untuk menggantikan lebih ramping. Bukan mentega penggunaan sayur-sayuran dan bukannya mayonis - rendah lemak krim masam.
• Hadkan penggunaan pastri doh, kopi yang kuat, dan teh.

Kalium dan magnesium tablet

Untuk mencegah penyakit kardiovaskular adalah sangat berguna untuk menggunakan kompleks vitamin, yang mengandungi kalium dan magnesium. "Heart" vitamin (kalium dan magnesium) Ia membantu badan untuk menahan pelbagai tekanan dan walaupun pada tekanan emosi tinggi berjalan dengan lancar. Unsur-unsur ini melindungi saluran dan sel-sel hati dari radikal bebas yang diperlukan untuk pengecutan otot, termasuk infarksi. Ia adalah wajar bahawa persiapan untuk jantung dan saluran darah dari Q10 koenzim menang. Bahan ini juga memastikan fungsi normal jantung. Coenzyme Q10 menghalang pembangunan aterosklerosis dan melambatkan proses penuaan.

Berikut persiapan magnesium dan kalium boleh dibeli di farmasi:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (mengandungi koenzim Q10).

Menetapkan ubat-ubatan seperti sepatutnya hanya doktor.

Apabila keperluan untuk kalium dan magnesium meningkat?

Selain itu, mengambil ubat-ubatan yang mengandungi kalium dan magnesium, perlu apabila:

• gastritis, gastroduadenite, ulser peptik dan lain-lain penyakit saluran pencernaan;
• latihan fizikal;
• kerja mental berat;
• tekanan kronik.

Dengan kerap memasuki badan melalui magnesium makanan, kalium dan unsur-unsur penting yang lain daripada kerja-kerja jantung dan saluran darah akan terganggu. Jika atas sebab tertentu produk tidak mencukupi, anda perlu kompleks vitamin, tetapi hanya atas nasihat doktor.