Kalori Cocoa. Mengetahui apa kalori koko susu

Koko - minuman kegemaran kanak-kanak, yang juga menaikkan mood dan hanya lazat dan tambahan dialu-alukan untuk sarapan pagi atau snek. Mereka yang teliti mengira kalori, anda perlu tahu kandungan kalori koko, kerana sering kita tidak mengambil kira nilai tenaga minuman yang setiap hari. Tetapi pada akhirnya ia ternyata bahawa seseorang duduk di atas diet, tidak faham mengapa diet yang dipilih tidak membantu menghilangkan kilo tambahan. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan pelbagai jenis minuman dan mengetahui sama ada atau tidak minum semasa diet dan sebagainya sama ada ia "sesuai" ke dalam diet pemakanan yang betul.

Apa yang kandungan kalori koko?

Jadi, minuman itu boleh berbeza. Ada dalam zaman Soviet, kanak-kanak dan orang dewasa dibancuh serbuk koko dari pakej dilabel "label emas", kini pilihan adalah besar. Rangkaian dan populariti "Nesquik", serta lain-lain, kurang terkenal "saudara" beliau, anda juga boleh membeli koko di granul, beg boleh guna - sudah dengan gula dan susu, serta serbuk pahit tradisional yang dibancuh seperti kopi. Oleh itu, serbuk koko. Kalori ia adalah agak kecil - 100 gram produk telah kepada 290 kcal, manakala perlu diingat bahawa apabila anda menggunakan maksimum bru sudu teh sahaja. Jika kita bercakap tentang mereka, satu sudu teh mengandungi 9 kcal, dan ruang makan - 25 kcal. Tetapi hanya minum serbuk, dicairkan dengan air panas, ia tidak baik untuk makan, jadi banyak ditambah kepada minuman susu, krim, gula dan pengisi lain, dan ini adalah di mana nilai tenaga secawan minuman yang lazat naik secara mendadak.

koko kalori dengan susu dan gula

Jadi, kita mendapati bahawa serbuk koko semata-mata tidak mempunyai apa-apa nilai tenaga yang tinggi. Tetapi di sini kalori koko susu lagi - 100 ml akaun 67.1 kcal, manakala nilai tenaga yang mungkin sedikit dikurangkan, mengambil sebagai rendah lemak tambahan atau susu skim. Dalam kes ini, perlu diingat bahawa 67 kalori tidak termasuk gula, yang ditambahkan ke dalam rasa minuman. Jika anda suka manis, kemudian tambah 67-70 lebih banyak kalori - begitu banyak "berat" dua sudu teh gula. Walaupun ini koko kalori dengan susu, ia mengandungi banyak protein - 3.2 g, dan 3.8 g lemak 5.1 g karbohidrat - semua dikira per 100 ml produk. Dan jika anda menambah krim, walaupun 10%, lemak akan menjadi lebih besar. Di samping itu, indikator ini boleh dengan mudah didarab dengan 2-2,5, kerana hidangan standard koko - ia masih 200-250 mililiter. Iaitu, jika kita ada di dalam fikiran koko dengan gula, kalori ia akan berada dalam 200 kcal setiap hidangan. Apa yang anda akan bersetuju, banyak.

minuman kalori "Nesquik"

anak-anak minuman kegemaran - koko "Nesquik". Siapa yang tidak tahu pembungkusan produk dengan kuning arnab lucu dicat! Diri kepada pengiklanan, kanak-kanak sering diperlukan untuk mengemukakan mereka minum tidak diperbuat daripada serbuk semulajadi (yang jauh lebih berguna), dan masak merawat menggunakan produk ini tertentu. Oleh itu, "Nesquik" - koko, yang kalori adalah 377 kcal per 100 gram produk, dengan satu hidangan - 14 gram produk kering - akaun untuk 52 kcal. Plus, sudah tentu, minuman perlu dicairkan dengan susu. Dan pada akhirnya ternyata kira-kira 200 kalori setiap hidangan. Perlu diingatkan bahawa minuman yang "Nesquik", berbanding dengan, katakan, koko semulajadi dalam komposisinya mempunyai lebih kurang protein. Setiap hidangan akaun produk kering untuk hanya 0.6 g, manakala dalam serbuk protein semula jadi adalah lebih tinggi. Bagaimanapun, anda hanya memilih daripada apa untuk memasak salah satu minuman kegemaran orang dewasa dan kanak-kanak.

Penggunaan koko semulajadi

Jadi, dalam serbuk, biasa dari zaman Soviet, ia adalah lebih berguna daripada produk siap. Sebagai contoh, ia mengandungi:

• sejumlah besar vitamin B;
• vitamin A;
• Vitamin E - manfaat yang kukuh untuk kulit;
• vitamin PP;
• dan berat bahan-bahan mineral.

Antara yang kedua dapat membezakan kandungan yang tinggi tembaga, kalium, fosforus; turut hadir dalam fluoro semulajadi koko, molibdenum, mangan, besi, sulfur, zink dan lain-lain komponen yang diperlukan untuk sangat kesihatan. Kalori Cocoa - kini kita bercakap mengenai produk semula jadi adalah agak kecil, dan jika anda mempunyai kekurangan zat besi dalam badan, anda perlu untuk memperbaiki darah, dan anda mahu untuk melindungi kulit anda daripada selaran matahari (ini menyumbang kepada sebahagian daripada vitamin A) - minum pasangan dengan selamat cawan koko setiap hari. Dan nasib baik.

Untuk minuman koko contraindicated?

Yang menghairankan, minuman ini juga mempunyai ciri-ciri permohonan. Sebagai contoh, ia adalah mustahil untuk minum bagi mereka penderitaan berikut penyakit:

• gangguan di dalam buah pinggang;
• gout;
• Koko juga tidak digalakkan bagi mereka yang mengalami sembelit yang kerap - tanin, membentuk produk boleh mencetuskan mereka lebih;
• dengan berhati-hati dan sedikit makan minuman perlu menjadi orang yang mengidap penyakit kencing manis dan aterosklerosis.

Juga, tidak minum minuman kanak-kanak di bawah tiga tahun. Bagi yang lain, orang yang sihat yang ditunjukkan dalam koko - ia bukan sahaja berguna, tetapi juga menaikkan semangat kerana bau yang unik dan rasa.

Bagaimana untuk minuman koko?

Jika anda tidak digunakan untuk makan minuman makanan segera, ia akan menjadi berguna untuk belajar bagaimana untuk membuat koko. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu periuk kecil. Untuk sepasang hidangan minuman ambil:

• segelas susu atau krim rendah lemak;
• 2 sudu besar serbuk koko semulajadi;
• secukup rasa gula atau pemanis, sirap coklat sedikit dan sebagainya.

Pertama, pada asas kuali, tuangkan jumlah yang dinyatakan serbuk dan gula, kemudian kacau sehingga sebati. Menambah pra-dihangatkan susu, kacau - dalam minuman anda tidak boleh walaupun sedikit ketulan, dan kemudian diletakkan di atas api yang kuat. Sebaik sahaja cecair mula mendidih dalam periuk, mengurangkan gas pada tahap minimum dan reneh selama kira-kira dua minit. Selesai. koko anda licin, sedikit tebal dan sangat lazat. cawan boleh ditambah untuk menghiasi sirap coklat sedikit, beberapa - ada rasa yang diperoleh - menambah karamel. Oleh itu, kalori koko dimasak dengan cara ini (dengan susu dan gula) - kira-kira 200 kcal setiap hidangan. Oleh itu, jika anda berdiet, apabila mengira nilai tenaga diet dan mempertimbangkan minuman lazat.