Millet bubur - kalori dan faedah

Boyar bubur, bubur succinic, bubur, tykovnik - ia hanya beberapa hidangan yang paling terkenal, masak yang hanya tidak mungkin tanpa gandum atau, kerana ia dipanggil, sekoi - sekali gandum yang paling popular dan sangat lazat.

Apa yang cukup pelik, tetapi ramai peminat kurus dan ingin cepat menurunkan berat badan percaya bahawa millet bubur kalori adalah semata-mata terlalu tinggi. Tetapi mereka tidak tahu bagaimana teruk silap. Walaupun pada hakikatnya bahawa bubur dan tykovnik adalah bijirin, serta boyars dan ambar, nilai tenaga makanan adalah data yang berbeza. Untuk menjawab soalan: "Berapa banyak kalori dalam bubur sekoi," perlu terlebih dahulu membuat keputusan pada resipi penyediaan.

makanan yang paling berkhasiat bubur sekoi akan (447-500 kkal per 100 gram), kerana ia disediakan atas dasar daging babi, agak lemak daging. Kasha Boyar mempunyai ketumpatan kalori bersamaan dengan 221.7 kcal, bubur sekoi rapuh - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Ya, dan data ini tidak boleh dianggap unik setia kerana mereka bergantung kepada bilangan anggota penggubalan minyak, susu, gula, buah-buahan kering, daging. Tetapi walaupun kalori, dengan tangan kosong tidak boleh dibandingkan bubur labu. Berikut adalah beberapa resipi beliau.

Terdapat banyak variasi dan resipi, yang menggunakan bijirin dan labu, tetapi yang paling biasa adalah bubur sekoi. kandungan kalori makanan diketepikan, tetapi harus diperhatikan bahawa terima kasih kepada labu dia bertukar manis, wangi dan rapuh. Bergantung kepada bagaimana anda digunakan untuk memasak bubur, anda boleh menggunakan susu atau air. Menyediakan dua bahagian hidangan siap menggunakan 100 g labu, 100 g gandum, 250 ml susu, 10 g mentega, gula dan garam secukup rasa. Sebelum memasak, bilas pantat haiwan itu. Kupas labu, potong menjadi kiub kecil. bahan-bahan tempat dalam dandang double dan mengisi mereka dengan 100 ml susu dan 100 ml air. Kukus, mereka hendaklah, dalam masa 30 minit. Sekarang tambah susu yang selebihnya, garam, dan memaniskan. Lima minit kemudian, bubur telah sedia. Jika mahu, anda boleh rasa dengan minyak dan hiaskan dengan ceri atau mana-mana buah-buahan lain.

kejatuhan awal, apabila labu muda matang, menyediakan hidangan bermusim - millet bubur dengan labu. kandungan kalori hidangan ini adalah begitu kecil bahawa ia adalah sesuai untuk mereka yang menonton berat badan mereka.

Jadi, terlebih dahulu, menyediakan labu kecil kukus, sekoi rebus, dan mengambil apa-apa beri (citarasa anda).

Seterusnya, lakukan langkah berikut:

1. Potong labu kepada dua bahagian supaya ia ternyata penutup dan cawan.

2. Keluarkan sudu daripada biji labu.

3. Isikan labu semangkuk bijirin dan buah beri, anda boleh menambah rempah kegemaran anda.

4. Meletakkan "penutup" untuk "cawan" dan balut segala-galanya dalam kertas kulit. Dimasukkan ke dalam hidangan untuk ketuhar gelombang mikro. Pastikan labu dibungkus dengan baik - jika tidak ia akan menjadi selepas memasak dalam microwave oven kering.

5. Memasak dalam ketuhar gelombang mikro selama 4 minit pada kuasa maksimum. Jika masa ini akan cukup, kemudian melanjutkannya sehingga sehingga labu lembut.

Itu sahaja, bubur sekoi, kandungan kalori yang rendah cukup bersedia.

Atau anda juga boleh melakukan percubaan sedikit untuk termasuk fantasi dan menyediakan hidangan mereka yang lain, yang berdasarkan millet bubur.

Kalori kerja-kerja masakan perubahan mengikut budi bicara mereka. Dan selamat makan!