Kalori pasta dimasak menggalakkan penurunan berat badan yang cepat

Pasta sekali dalam hidup anda, ya, mungkin lebih daripada sekali, cuba setiap seorang daripada kita. Mereka ini disifatkan oleh persediaan yang sangat pesat, yang tidak diperlukan dipantau dengan rapi. Tetapi tidak semua sedar bahawa pasta adalah makanan berkalori tinggi. Jadi berapa banyak kalori dalam pasta yang dimasak? 100 gram pasta mengandungi 366 kKalory. Tetapi apa yang 100 gram, akan begitu banyak berpuas hati? Tidak. Minimal pinggannya, kita biasanya meletakkan kira-kira 300 gram, yang adalah sama dengan 1098 kKaloriyam. Tetapi, anda lihat, kami semua berbeza, dan oleh itu saiz bahagian untuk berbeza secara material. Ini bermakna bahawa kandungan kalori pasta yang dimasak juga akan bergantung kepada jumlah.

Tetapi orang-orang yang makan pasta kosong sangat sedikit, kita biasanya mempunyai tabiat menambah mereka dalam mentega, dan ia adalah dan juga pasta yang mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Hasilnya, kami 100 gram pasta dan jumlah mentega kalori ke suatu tempat 500 kalori. Dan jika anda makan hidangan penuh dengan 300 gram, maka semua 1500. Di manakah pasta kalori ini dimasak? Masalahnya ialah bahawa ia dibuat daripada tepung, telur dan mentega, di mana sejumlah besar kalori, dan pencampuran diperolehi, seolah-olah kita makan roti.

Walau bagaimanapun, ia adalah pasta memberikan hasil yang terbaik untuk penurunan berat badan. Pasta diet - diiktiraf sebagai salah satu yang terbaik. Tetapi mengapa ini berlaku? Mari kita cuba untuk memahami.

Ramai orang tahu bahawa produk pasta adalah sumber karbohidrat. Tetapi karbohidrat ini tidak secepat seperti dalam produk-produk lain. Ini membantu untuk mencerna pasta dalam banyak masa. Dan ia berlaku kerana ia adalah bahan, sebagai glikogen dalam darah kita datang dengan perlahan-lahan. Itulah sebabnya, makan pasta, kita senantiasa baik makan dan untuk masa yang lama tidak merasa lapar. plus ini menyumbang kepada hakikat bahawa kita kurang cenderung untuk mula mendekati peti sejuk selama satu lagi bahagian makanan.

Tetapi ini bukan satu-satunya perkara yang positif. Kelebihan kedua terletak pada hakikat bahawa makan pasta menyumbang kepada pembangunan "hormon kebahagiaan" yang dipanggil serotonin. Ia adalah orang yang membantu kita mengatasi kemurungan.

Satu lagi plus - pasta yang mengandungi lemak dalam kuantiti yang sangat kecil. Serta menu, yang terdiri daripada semua jenis senjata, spageti, cengkerang dan mi, mempunyai sejumlah besar hidangan. Supaya diet yang tidak membosankan dan membosankan.

Tetapi perlu diingat bahawa makaroni dan perbalahan dalam makanan yang boleh dimakan hanya komponen pasta ialah gandum keras. Ya, dan mereka hanya perlu masak mengikut arahan yang boleh dibaca pada pakej. Memasak ialah dari 10 ke 12 minit.

Dalam diet pasta di mana-mana tidak boleh makan gula, dan garam, adalah wajar untuk menggantikan batu atau laut. Dalam kes ini, anda boleh minum segala-galanya tetapi pharynx harus kecil.

Jika anda mengikuti diet yang ketat, pasta kalori yang dimasak akan berbeza sedikit. Sebagai contoh, sarapan biasanya sesuatu kira-kira 250 kalori, dan snek kecil, yang diikuti oleh 50 kcal. Makan tengah hari diikuti dengan makan malam bersama-sama mengandungi 350 kcal. Hasilnya adalah sehingga 1000 kcal setiap hari. Sekarang saya faham mengapa angka itu dalam kira-kira selepas setiap berat berkurangan, dan mood yang sentiasa soars ke tahap yang tidak menentu.

Saya juga ingin memberi tumpuan kepada pasta kalori masak dan kering. Hakikatnya adalah bahawa apabila memasak pasta sendiri adalah dua kali ganda manakala kandungan kalori dalam jumlah yang sama masa dikurangkan. Versi yang pasta salah menggemukkan. Menggemukkan produk yang mengandungi insulin, yang bertukar menjadi karbohidrat lemak subkutaneus. Ia adalah tindakan ini dilakukan dengan mereka yang makan manis.

Makaroni, sebaliknya menyumbang kepada penurunan berat badan, melainkan sudah tentu anda tidak disiram mereka beberapa sos berminyak atau melemparkan mereka sekeping mentega. Jadi makan yang betul dan kehilangan pasta berat ke atas kesihatan, kerana pasta walaupun kalori dimasak dan tidak kecil, bagaimanapun, ia adalah kalori pasta tidak akan membolehkan anda untuk mendapatkan berat badan, dan juga sebaliknya akan menggalakkan penurunan berat badan yang cepat.