Keju basi - produk kalori

Menurut doktor, hidangan wajib dalam diet setiap orang harus keju basi. Kalori ia, bagaimanapun, ia menjadikannya mustahil untuk kegunaan dia makanan untuk orang-orang yang duduk di atas diet yang ketat, dan merancang untuk menurunkan berat badan. Oleh itu, hidangan ini adalah benar-benar dikecualikan atau dibenarkan, tetapi ia mesti dilakukan dengan yogurt bebas lemak dan tiada gula. Berapa banyak kalori dalam keju basi?

Seratus gram produk mengandungi kira-kira 208 kalori. Walau bagaimanapun, secara umum, ia bergantung kepada kaedah penyediaan. Kaserol boleh dibuat dengan biji jemuju boleh dikeringkan aprikot, kismis, epal, Adas, dengan semolina. casseroles kalori dan ia bergantung kepada kaedah penyediaan. hidangan ini dimasak dalam ketuhar gelombang mikro akan lebih berkhasiat daripada apa yang telah dibawa ke kesediaan dalam multivarka.

Ia tidak akan memberi kesan kepada berat badan anda dan biasa keju basi. Kalori tanpa topping - tidak lebih daripada 150 kalori setiap seratus gram. Walau bagaimanapun, secara amnya, jumlah bahan-bahan berbahaya dengan angka yang terdapat di dalam kaserol, bergantung kepada apa produk kalori dari mana ia dibuat.

Sekarang kita menganalisis semua bahan-bahan yang membentuk basi keju lembut. kandungan kalori produk-produk ini boleh splyusovat, maka kita akan mendapat jumlah "berat" hidangan. Jadi, kami mengambil resipi kaserol dan mulakan kiraan:

Putih telur 45 kalori, dan dalam kuning telur - 352, dalam dadih 156-466 kalori, bergantung kepada peratusan lemak di dalamnya, gula adalah 398 kalori, dan vanillin adalah pemilik 288 kkal per seratus gram produk.

Mengapa anda perlu tahu berapa banyak kalori dalam setiap bahan yang membentuk basi keju? produk kalori membolehkan anda membuat keputusan untuk menambah produk ini kepada komposisi keseluruhan, atau mungkin anda boleh lakukan tanpanya.

Pakar pemakanan mengatakan bahawa pengambilan makanan di 100 -150 g keju basi setiap hari tidak akan memberi kesan ketara kepada berat badan anda dan keadaan umum angka anda. Walau bagaimanapun, jika terdapat lebih daripada 300 gram makanan berkalori tinggi, berat tambahan anda berikan. Keju basi, walaupun tanpa mengisi banyak protein haiwan, yang membantu membina jisim otot. Ini adalah hidangan yang hebat untuk atlet yang ingin membina otot. Tetapi, dengan cara itu, beberapa pakar pemakanan termasuk karya ini masakan dalam diet untuk menurunkan berat badan.

Tetapi ada alternatif kepada kaserol biasa - yang rendah lemak keju basi. Kalori di dalamnya dikurangkan disebabkan oleh hakikat bahawa ia adalah berdasarkan kepada rendah lemak keju lembut. Dalam artikel ini kita akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk memasak hidangan yang tidak akan membahayakan angka anda.

Jadi, resipi yang kotej keju basi. Kalori yang besar, jadi kami akan cuba untuk mengurangkan ia.

Untuk penyediaan casseroles rendah lemak anda perlu suite berikut produk: rendah lemak keju kotej dalam jumlah sebanyak 500 gram, telur - 2 keping, 100 gram semolina, 100 gram yogurt bebas lemak, 2 sudu gula, secubit garam dan 0, 5 sudu teh soda. Semua bahan-bahan yang bercampur dengan teliti bersama-sama, kemudian merebak pada lembaran penaik dalam ketuhar dan bakar. Dalam kes tidak tidak menggunakan casseroles memasak rendah lemak kuali! Ia akan merosakkan segala-galanya! makanan goreng dianggap lebih teruk bagi angka itu daripada dibakar dalam oven! Di samping itu, 100 gram minyak bunga matahari, yang biasanya digunakan untuk menggoreng, mengandungi sebanyak 900 kalori.

Berat makanan yang kami disediakan mengikut resipi kami, akan kira-kira 880 gram. Dan berat ini kotej keju basi anda akan hanya 950 kalori. Jika kita bahagikan semua 100 gram produk tersebut akan menjadi kira-kira seratus kalori. basi ini adalah mudah untuk keju kotej boleh dipanggil rendah kalori. Dengan cara itu, untuk mengurangkan penunjuk penting bagi angka itu boleh menjadi lebih tinggi jika anda menghadkan jumlah gula dalam hidangan ini.