Magnesium boleh membantu anda mengatasi kemurungan?

Kemurungan - masalah global dengan kesan-kesan yang meluas. Lebih daripada 350 juta orang di seluruh dunia menghidap penyakit mental, menurut Sains harian, dan banyak daripada mereka yang telah meletakkan apa-apa diagnosis, kini beralih kepada ubat-ubatan preskripsi, terapi dan lain-lain bentuk rawatan. Malangnya, beberapa ubat-ubatan dan rawatan terlalu mahal untuk orang yang mengalami kemurungan, jadi penyelidik memutuskan untuk mencari alternatif yang berpatutan. Seperti yang ternyata, mineral surih yang boleh diambil setiap hari.

Magnesium memberi kesan kepada kesihatan kita

Untuk masa yang panjang, ia dipercayai bahawa magnesium mempunyai kesan positif ke atas kesihatan tulang, meningkatkan tenaga dan juga mengurangkan kebimbangan. Tetapi sekarang, terima kasih kepada Emily Tarleton - ketua penyelidikan di Pusat Klinikal Universiti Vermont - senarai manfaat magnesium mineral untuk kesihatan kita, anda boleh menambah memerangi kemurungan.

Ciri-ciri kajian

Kajian itu, yang hasilnya telah diterbitkan dalam jurnal PLoS One, Tarleton dan rakan-rakannya melihat pelbagai makanan tambahan magnesium dan bagaimana mereka mungkin boleh mempengaruhi keadaan orang dengan kemurungan yang ringan. Selama enam minggu, para saintis telah diberikan setiap hari 248 miligram magnesium lebih daripada seratus peserta dewasa yang didiagnosis dengan kemurungan yang ringan. Mereka diberi nilai gejala kemurungan pada peserta setiap dua minggu.

Apabila selesai kajian itu, penyelidik mendapati bahawa peserta yang mengambil makanan tambahan lisan magnesium, menurun tanda-tanda kemurungan dan kebimbangan. Malah, beberapa peserta melihat peningkatan dalam keadaan mereka dalam masa dua minggu. Selain itu, berdasarkan data yang diperoleh, kita boleh menyimpulkan bahawa magnesium yang telah diterima baik oleh badan dan tidak menyebabkan kesan sampingan dalam peserta, tanpa mengira umur, jantina dan penggunaan mana-mana ubat-ubatan lain.

Apakah kesimpulan yang dibuat oleh ahli-ahli sains

Akhirnya, kajian ini Tarleton menunjukkan bahawa magnesium adalah hanya berguna untuk orang yang mengalami kemurungan sebagai antidepresan. "Ini adalah kajian klinikal rawak yang pertama di mana mengkaji kesan daripada suplemen magnesium pada tanda-tanda kemurungan di kalangan orang dewasa Amerika Syarikat," - katanya dalam satu temu bual Tarleton Science Daily. "Keputusan yang amat menggalakkan, memandangkan keperluan yang besar untuk rawatan tambahan untuk kemurungan. Kita membuat kesimpulan bahawa makanan tambahan magnesium adalah alternatif yang selamat dan murah yang cepat berjuang dengan gejala kemurungan, "- katanya.

Bunyi cerah, bukan sahaja kerana kajian ini mendapati magnesium untuk mengatasi kemurungan. Malah, ini adalah salah satu daripada beberapa kajian yang pernah mengkaji bagaimana magnesium mampu mengubah mood. Itulah sebabnya Tarleton berharap dapat membelanjakannya pada skala yang lebih besar. Dan, seperti ambil perhatian pakar-pakar, tidak semua prosedur bertujuan untuk rawatan kemurungan, bekerja sama untuk semua orang, jadi ia adalah sangat penting untuk berunding dengan doktor anda mengenai pilihan rawatan yang sesuai untuk anda.