Beauty Vitamin dalam jenis

Ramai orang menghabiskan wang hebat pada pelbagai rawatan kecantikan, pembersihan muka dan anti-penuaan krim. Sementara itu, penampilan yang sangat baik - ia bukan hanya sebuah trend, tetapi kesihatan fizikal yang sangat baik, yang merupakan pra-syarat untuk kewujudan yang selesa. diet yang tidak betul adalah sentiasa yang paling buruk terpancar di wajahnya, dan juga gaya hidup yang tidak mapan. Sudah tentu, keperluan penjagaan kulit muka dan kosmetik moden menawarkan lebih dan banyak lagi cara-cara baru untuk melawan kedutan dan kulit membosankan, tetapi tidak ramai yang tahu secara langsung tentang makanan seperti yang mempunyai daya hidup dan kecantikan vitamin. Menggabungkan diet yang betul dan penjagaan kulit tidak sukar, hanya perlu memberi perhatian kepada badan anda dan memberinya tepat komponen yang diperlukan pada masa ini.

Beauty Vitamin dalam buah beri dan buah-buahan

Strawberry menyokong tahap kolagen dalam kulit, terdiri daripada elemen mikro berguna, lembut dan perlahan-lahan membersihkan badan daripada toksin. Beri biru menyimpan untuk kesihatan mata gusi dan membantu mengekalkan keanjalan kulit. currant hitam mengurangkan tahap kolesterol dalam darah, menguatkan sistem imun, memperbaiki keadaan rambut dan kuku. berry ini adalah antioksidan yang kuat, dan kerana penggunaannya mencegah penuaan pra-matang organisma. Cranberry menghalang pembangunan penyakit kardiovaskular, ia mengandungi sejumlah besar besi, kalsium, magnesium, secara sedar dalam lama dipanggil "berry meremajakan". Avocado menghalang penyakit saraf, ia menghalang kemunculan tumor, merangsang pengeluaran kolagen dan mempunyai kesan yang baik pada kulit. Apricot meningkatkan aktiviti otak, meningkatkan tahap besi dalam badan dan mempunyai kesan yang baik pada kulit.

Beauty Vitamin dalam sayur-sayuran

Untuk mengekalkan kulit dalam bentuk yang sempurna yang sesuai untuk semua jenis kubis: kubis putih, napa, brokoli, kembang kol. Selain itu, mereka adalah pejuang yang sangat baik dengan kanser, mengandungi pelbagai vitamin dan membenarkan untuk mengekalkan keanjalan kulit. Lobak merah mengandungi banyak vitamin, seperti karotena, yang sangat berguna untuk wanita muda. Dalam salad mengandungi banyak vitamin dan mineral, ia boleh memperbaiki kulit. Bayam adalah alat yang sangat diperlukan bagi mereka yang menonton angka mereka, ia mengandungi sejumlah besar vitamin B, yang membolehkan anda untuk menghilangkan jerawat dan menjadikan kulit anda lembut dan bersih. Lobak, kacang, sayur dan kacang hijau adalah gudang vitamin C, yang hanya diperlukan untuk warna berseri.

Beauty Vitamin dalam makanan sehari-hari

hati rendah lemak dan buah pinggang adalah sumber banyak vitamin, mereka kaya dengan zat besi dan magnesium. Tidak kurang berguna kuning telur, susu, yis, daging babi, ia mengandungi sejumlah besar vitamin B, yang perlu bagi operasi yang betul sel. Zaitun, bunga matahari dan biji rami minyak mengandungi vitamin E dan F, yang penting untuk kecantikan rambut dan kuku. Ikan, coklat, susu dan cendawan - adalah sumber vitamin H, tanpa mereka, ianya tidak mungkin operasi normal kelenjar sebum dan sistem saliran badan.

Jika anda memerlukan vitamin untuk kecantikan, mencari makanan yang diperlukan dan selamat menggabungkan mereka ke dalam diet anda. Walau bagaimanapun, untuk sentiasa cantik dan wajar, diet yang seimbang tidak mencukupi. Dalam beberapa kes, anda boleh menggunakan vitamin kompleks yang baik untuk kulit, seperti "Hialuronik" atau "Kulit Ageless." Tetapi perkara yang paling penting ialah - gaya hidup yang sihat, tidur yang baik dan senaman yang sederhana akan membantu untuk mengekalkan badan dalam keadaan yang baik dan, oleh itu, dalam apa jua keadaan anda akan melihat "seratus peratus!"