Apa vitamin yang terbaik diambil pada musim bunga: ulasan pelanggan dan nasihat pakar

Apa vitamin yang terbaik diambil pada musim bunga? Ulasan sebahagian atau ubat-ubatan lain akan dibentangkan sedikit kemudian. Di samping itu, dalam artikel ini, anda akan belajar apa alasan boleh menentukan kekurangan vitamin dalam badan, bagaimana untuk memilih kompleks, dan maklumat lain.

gambaran Keseluruhan

Spring beriberi - satu fenomena yang biasa kepada semua orang hampir. Ia adalah dalam kekurangan luar musim beberapa mineral atau vitamin sering menjadikan dirinya dirasai. Dan ramai orang mula berfikir tentang, apa vitamin adalah yang terbaik untuk mengambil pada musim bunga. Ulasan produk farmaseutikal adalah sangat pelbagai. Walau bagaimanapun, mereka perlu diketahui semua orang. Lagipun, satu-satunya cara anda boleh terus memilih untuk diri mereka terbaik dan paling sesuai kompleks, yang akan membantu memulihkan kesihatan yang baik dan kerajaan yang kuat.

Gejala beriberi

Apa vitamin adalah lebih baik untuk minum musim bunga? Sebelum menjawab soalan ini, adalah perlu untuk mengetahui sama ada anda mempunyai kekurangan vitamin atau sememangnya anda kesihatan yang kurang baik tidak ada kena mengena dengan kekurangan nutrien.

Adakah diri anda kesimpulan tentang kekurangan vitamin dan mineral boleh menjadi kekerapan selsema biasa. Sebagai contoh, jika seseorang itu dilanda draf kecil, tetapi pada hari berikutnya dia demam, hidung berair muncul, maka masalah yang jelas dengan sistem imun, dan dengan itu juga dengan pengambilan vitamin.

Jadi, boleh dikaitkan dengan tanda-tanda umum beriberi termasuk:

• kulit kering dan pucat;
• gusi berdarah;
• kekeringan, keguguran rambut dan rambut rapuh;
• pembentukan tetap retak di sudut-sudut mulut (atau apa yang dipanggil "perleches");
• herpes;
• kurang selera makan;
• cepat marah, kemurungan dan kebimbangan;
• keletihan kronik.

Apa vitamin yang terbaik diambil pada musim bunga? pakar ulasan

kompleks vitamin perlu dipilih berdasarkan saranan doktor. Lagipun, hanya pengalaman dan pemerhatian peribadi pakar untuk membantu pesakit memperoleh ubat yang terbaik dan berkesan.

Sebagai ahli farmasi berhujah adalah yang terbaik membeli pada musim bunga ejen farmaseutikal seperti "Multitabs", "Duovit", "Complivit" dan "Kvadevit". Dari segi bahan-bahan kimia yang terkandung dalam kompleks yang diserahkan pada harta mereka mereka hampir sama dengan semula jadi. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh mengabaikan hakikat bahawa ubat-ubatan ini disintesis daripada derivatif petroleum. Seperti diketahui, dana ini agak kurang diserap oleh sel-sel badan. Selain itu, pengambilan mereka boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan, terutamanya dalam kes pengambilan yang berlebihan.

Apa vitamin yang terbaik diambil pada musim bunga? Ulasan tentang dadah sintetik agak pelbagai. Seseorang yang mendakwa bahawa mereka tidak berbeza daripada semula jadi, dan seseorang tidak ambil perhatian kesannya. Pakar-pakar juga mengesyorkan bahawa orang-orang yang tidak dapat melepaskan kompleks multivitamin, memilih hanya produk yang mengandungi tidak lebih daripada 20 komponen. Sebagai alternatif, persediaan farmaseutikal akan menjadi tidak berguna praktikal.

Apa vitamin yang diperlukan oleh badan pada musim bunga yang paling?

Menurut pakar-pakar, perhatian khusus pada musim bunga harus diberikan kepada defisit vitamin seperti A, D, C, E dan Kumpulan B. Untuk memahami apa akibatnya mungkin berlaku terhadap latar belakang kekurangan nutrien tertentu, melihat ciri-ciri mereka dengan lebih terperinci.

vitamin A

Apa vitamin perlu diminum pada musim bunga? Sudah tentu, vitamin A. Oleh kerana bahan ini adalah bertanggungjawab untuk keadaan kulit, memastikan ketahanan mereka terhadap pengaruh luar. Tambahan pula, kekurangan vitamin A boleh membawa kepada kehilangan penglihatan yang ketara.

Kelemahan bahan ini sering dilihat pada orang yang suka alkohol kerana alkohol dalam apa jua bentuk menghalang penyerapan sepenuhnya.

Apa vitamin atau ke luar musim bunga? Secara pilihan memperoleh kompleks keseluruhan dalam farmasi. Lagipun, dalam makanan konvensional mengandungi hampir semua nutrien untuk badan. Oleh itu, sumber vitamin A boleh melayani ayam dan hati lembu, keju putih, ikan laut, susu, keju, buah-buahan, dan sayur-sayuran oren (jus lobak merah, lobak merah, labu, aprikot, buckthorn laut, mandarin, oren dan sebagainya.).

vitamin B

Kumpulan ini bertanggungjawab untuk hampir semua tindakan badan. kekurangan mereka adalah yang paling ketara dan berbahaya. Vitamin adalah penting untuk fungsi normal sistem saraf pusat. Mereka menghalang keguguran rambut, mengawal rentak jantung, menggalakkan penyembuhan luka dan luka pada membran mukus, dan sebagainya.

Ia juga harus diperhatikan bahawa vitamin B dimusnahkan oleh penerimaan ubat kuat dan melanggar saluran penghadaman. Sebagai peraturan, dalam hal ini seseorang mempunyai masalah kulit, iaitu ruam dan desquamation. Pada penghadaman jantina yang adil nutrien itu agak berkurangan apabila mengambil ubat hormon kontraseptif.

sumber makanan vitamin B termasuk yang berikut: ayam dan daging lembu, ikan laut (salmon, ikan kod), hati, roti rai dan produk soya.

vitamin C

Bahan ini meningkatkan rintangan kepada penyakit catarrhal. Tetapi jika anda sakit dan "krisis" tulang dan sendi, dan anda mengalami deposit garam yang berlebihan, ia tidak digalakkan untuk terlibat dalam persediaan dengan kandungan yang tinggi bahan ini.

Vitamin C terdapat dalam makanan seperti liar meningkat, currant hitam, kiwi, kubis masam, buah-buahan sitrus, lada merah, sayur-sayuran hijau, strawberi, abu gunung, dan sebagainya.

vitamin D

Apa Vitamin untuk minum musim bunga kanak-kanak perlu sentiasa? Vitamin D. Lagipun, ia diperlukan untuk keseimbangan kalsium fosforus normal dan, akibatnya, untuk kekuatan gigi, tulang, rambut dan kuku. Secara kebetulan, di bawah tindakan sinaran ultraviolet (matahari) dan badan manusia itu sendiri mampu menghasilkan bahan dalam kuantiti yang diperlukan. Tetapi jika anda jarang menghabiskan masa di luar rumah atau terpaksa hidup lama di rantau ini, dengan cuaca mendung, anda perlu memastikan untuk menjaga sumber yang lain. Ini termasuk produk tenusu, minyak hati ikan kod, kuning telur, ikan, dan kale laut.

vitamin E

Kekurangan diwakili bahan memberi kesan kepada kualiti kulit. Mereka kedutan, dan mereka cepat hilang keanjalan mereka. Di samping itu, kekurangan vitamin E memberi kesan kepada semua proses pemulihan di dalam badan (contohnya, masa yang lama untuk menyembuhkan kudis, luka, dan sebagainya.).

Dengan membekalkan badan anda dengan jumlah yang perlu bahan ini, anda meneutralkan toksin terkumpul dan tepu dengan sel-sel tenaga kehidupan. Ia harus diperhatikan bahawa ia adalah disyorkan untuk mengambil vitamin E dalam kombinasi dengan vitamin A, sejak dua daripada berkata dadah dan meningkatkan kesan pelengkap antara satu sama lain. Lagipun, farmasi agak secara kebetulan ia telah direka bermakna seperti "Aevit", yang merangkumi kedua-dua bahan-bahan yang dinyatakan di atas. Bagi produk, sumber vitamin E adalah seperti berikut: minyak sayuran (jagung, anggur, bunga matahari, biji rami dan minyak zaitun), kacang, biji bunga matahari, bayam, pucuk gandum dan brokoli. Di samping itu, kuantiti yang terhad bahan hadir dalam sayur-sayuran hampir semua diketahui.

Apa yang anda perlu tahu, mengambil vitamin tertentu

Vitamin spring (ulasan telah dibentangkan di atas) tidak boleh diambil ringan. Lagipun, nutrien seperti, yang diperolehi dalam rangkaian ahli kimia, boleh mempunyai kesan sampingan mereka sendiri.

• Vitamin C, berhati-hati perlu digunakan untuk orang-orang yang mempunyai tahap garam yang tinggi di dalam badan.
• Kalsium adalah disyorkan untuk mengambil hanya dengan vitamin D.
• Vitamin E dan meningkatkan penyerapan antara satu sama lain. Di samping itu, kedua-dua bahan-bahan ini larut lemak. Dalam hal ini, dalam segelas jus lobak merah, pastikan anda menambah satu sudu krim atau minyak sayur-sayuran.
• Anemia, persediaan besi guna hanya dengan vitamin C.

Jika kekurangan vitamin tertentu anda menggunakan sistem farmasi, anda harus sentiasa berunding dengan doktor. Lagipun, ubat-ubatan ini seolah-olah tidak berbahaya boleh menjejaskan kesihatan manusia. Jika anda mahu pergi di jalan "semula jadi" untuk mendapatkan vitamin dan produk konvensional, ia adalah perlu untuk mengambil pemakanan yang seimbang dan wajar. Hanya dalam kes ini, badan anda akan lakukan betul-betul nutrien dan adalah jumlah yang diperlukan untuk anda.