Anak lembu: sawan

Berlakunya sawan pada otot betis kaki - satu fenomena biasa. Ia dicirikan oleh sensasi sangat tidak menyenangkan dan juga kesakitan. Kekejangan boleh mula tiba-tiba dan terkejut, oleh itu, perlu untuk mempunyai konsep gejala, sebab dan ubat sawan.

Punca kejang di betis

Sebab-sebab kejatuhan yang ketara otot banyak. Mereka tidak boleh dikaitkan dengan mana-mana penyakit. Mengetatkan anak lembu kekejangan otot berlaku paling kerap daripada:

• gaya hidup tidak aktif, apabila kebanyakan masa dihabiskan di kerusi di dalam kereta;

• kekurangan rangsangan sistem saraf, otot-otot kaki;

• melakukan senaman fizikal yang berlebihan dikaitkan dengan senaman, berjalan berpanjangan. Kekejangan di betis dalam kes ini timbul akibat pengumpulan asid laktik di dalamnya;

• kurang tidur;

• keletihan kronik;

• gangguan peredaran darah;

• kekurangan magnesium dalam badan, kalsium dan vitamin D.

Juga kekejangan di betis adalah tanda-tanda banyak keabnormalan: vena varikos, kencing manis, sirosis hati, penyakit tulang belakang, komplikasi kehamilan. Jadi jika kekejangan berlaku secara tetap, anda perlu berjumpa doktor.

Langkah-langkah pencegahan untuk kaki kejang otot

Bimbang tentang kesakitan yang menghalang otot betis? Kekejangan - puncanya. Ia disyorkan untuk mencegah kekejangan:

• mematuhi pemakanan yang lengkap dan seimbang;

• mengambil ubat-ubatan atau makanan tambahan yang mengandungi kalsium, magnesium, vitamin D;

• kerap makan buah-buahan segar, sayur-sayuran, produk tenusu, aprikot kering, gandum hitam, kekacang, kacang.

Kaedah untuk menghapuskan sawan

Ia amat berguna sekiranya sakit menguli besar jari otot betis. Sawan mereka boleh muncul tiba-tiba, tetapi tidak takut ini. Perlu belajar beberapa cara untuk menghapuskan rasa tidak selesa di kaki:

1. Melengkapkan latihan tersebut, berdiri muka ke dinding pada jarak satu langkah. Untuk melakukan ini, tekan dinding dengan tangannya, sokongan dari dalam langkah-langkah kecil. Kaki tidak menanggalkan daripada lantai - akan meregangkan otot-otot kaki. Kemudian berdiri minit mengesan pedih. Jika ini berlaku, berhenti latihan.

2. Menormalkan aliran darah di dalam otot betis. Sawan boleh membantu melegakan urut, yang melibatkan menekan ibu jari ke tengah-tengah otot gastrocnemius. Ia beransur-ansur perlu mengukuhkan akhbar. tekanan kepada titik dalam popliteal yang lekuk dua saat. Urut tidak digalakkan untuk wanita mengandung.

3. kaedah bantuan kecemasan adalah untuk pin zon kekejangan cucuk. Sakit rangsangan akan membantu membayar kekejangan.

Berlakunya sawan pada otot kaki semasa mengandung

Wanita semasa mengandung boleh menjadi kejang betis mengelirukan. Ia timbul kerana kekurangan dalam unsur-unsur surih tubuh dan vitamin. kekejangan hamil berlaku terutamanya pada waktu malam atau pada waktu pagi. Sekiranya penyitaan adalah perlu untuk beralih kepada orang lain untuk mendapatkan bantuan. Jika ini tidak dapat dilakukan, jangan panik. Ia adalah perlu untuk menarik teliti jari pada, mengulangi latihan beberapa kali, sehingga kehilangan kesakitan. Kemudian meregangkan otot anda sedikit. Dengan itu peredaran dipulihkan.

Semasa mengandung, kejang, yang timbul daripada kekurangan vitamin dalam badan - sisihan serius. Ia boleh membahayakan janin. Ia adalah dilarang untuk mengambil ubat sendiri. bimbingan yang betul dan pelantikan akan memberikan doktor. Dalam kes vena varikos adalah dinasihatkan untuk memakai stoking khas. Ia juga perlu untuk menjalani kehidupan yang aktif, sering mengambil mandi Sebaliknya, melakukan mandi dengan garam laut, ikut pemakanan yang betul.