KesihatanSuplemen dan Vitamin

Vitamin B kompleks - apa yang "kekuatan" beliau.

Tubuh manusia adalah sentiasa memerlukan nutrien tertentu. Dan untuk memastikan bahawa kesihatan kita sentiasa sangat baik, ia adalah penting dari semasa ke semasa untuk mengambil sebuah kompleks vitamin kumpulan B.

Mari kita lihat apa "kuasa" itu? Pertama sekali, kita perhatikan bahawa lemak tenaga B vitamin membantu pelepasan, karbohidrat dan protein. Di samping itu, mereka memainkan peranan penting dalam metabolisme karbohidrat dan transformasi berikutnya mereka menjadi glukosa. Melalui proses ini, badan kita mendapat tenaga yang diperlukan. Secara umum, jika dari semasa ke semasa untuk mengambil vitamin B kompleks, banyak proses fisiologi dalam badan kita akan meneruskan seperti biasa, tanpa sebarang kegagalan.

Pada zamannya beliau dikenali hanya satu kumpulan vitamin dan oleh itu tidak wujud. Secara beransur-ansur sains maju dan bentuk lain terbuka. Ia bukan rahsia bahawa hari ini, dalam kompleks vitamin B termasuk tiamin (B1), riboflavin (B2), pyridoxine (B6) dan cyanocobalamin (B12). Setiap daripada mereka secara individu membawa memihak kepada mereka. Tetapi mereka jauh lebih berkesan daripada kompleks.

Dan kini sedikit maklumat tentang setiap vitamin ini. Thiamine atau B1 menyokong sistem saraf dan terlibat dalam hampir semua proses metabolik. Terima kasih kepadanya mengoptimumkan aktiviti kognitif otak.

Riboflavin atau vitamin B2 diberikan peranan yang agak berbeza. Kompaun ini mengawal metabolisme lemak, karbohidrat dan protein, serta proses redoks organisma manusia. Vitamin B2 memainkan peranan penting dalam sintesis hemoglobin dan sangat penting untuk penglihatan.

Pyridoxine (B6) adalah perlu untuk aktiviti normal kedua-dua sistem saraf periferal dan pusat. Juga, vitamin ini terlibat dalam biosintesis neurotransmitter.

Dan akhirnya, cyanocobalamin (B12). Kehadiran vitamin ini dalam badan dalam kuantiti yang betul membantu menormalkan proses hematopoiesis dan kematangan sel-sel darah merah. Cyanocobalamin juga penting untuk pertumbuhan dan replikasi sel-sel dan secara langsung berkaitan dengan pengeluaran asetilkolina neurotransmitter, dan yang membantu untuk meningkatkan daya ingatan.

Ini adalah apa yang berkenaan dengan sifat-sifat vitamin B Dan sekarang mari kita bayangkan sebentar apa yang boleh berlaku kepada badan jika mereka kekurangan.

Oleh itu, jumlah yang tidak mencukupi vitamin B1 membawa kepada gangguan pencernaan, keletihan, dan kemurungan biasa. Kekurangan vitamin B2 menyebabkan kemerosotan teruk visual, anemia sel sabit, pening, sindrom keletihan kronik. Ketiadaan atau pengurangan yang ketara dalam dos pyridoxine dalam badan membawa kepada gangguan mental, cepat marah, kebas anggota badan, batu karang, ekzema seborrheic dan hipotiroidisme. Sekiranya amaun yang tidak mencukupi vitamin B12 nota berdebar-debar, penurunan berat badan, hilang selera makan, perubahan warna kulit, sembelit atau cirit-birit.

Kami berharap bahawa anda kini memahami kepentingan bahan ini. Sebagai peraturan, dengan makanan kita tidak mendapat jumlah yang diperlukan vitamin. Itulah sebabnya kumpulan vitamin B kompleks, juga, dan lain-lain lagi, perlu diambil selanjutnya. Ia amat disyorkan untuk mereka yang sering duduk di atas diet, wanita hamil dan orang yang mempunyai ketagihan.

Harus diingat bahawa memilih sebuah kompleks vitamin untuk kanak-kanak, adalah penting untuk memberi keutamaan kepada mereka yang hadir dalam komposisi vitamin kumpulan B. Mereka beroperasi di kompleks, yang mempunyai kesan positif ke atas tubuh kanak-kanak secara keseluruhan.

Dan, sudah tentu, tidak boleh mengabaikan jantina yang adil. kompleks vitamin untuk wanita, terutamanya mereka yang telah melintasi ambang lima puluh tahun, mesti termasuk vitamin B

Kesimpulannya, ia masih menambah hanya satu perkara: menonton kesihatan anda dan jangan lupa untuk menambah saham vitamin dalam badan anda!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.delachieve.com. Theme powered by WordPress.