Vitamin dalam epal - semuanya dalam kulit itu

Manfaat epal telah lama diketahui oleh kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. komposisi unik mereka mempunyai ciri-ciri banyak bahan-bahan yang berguna, unsur surih dan vitamin. Vitamin dalam epal: C, P, E, B1, B2, dan - karotena, besi, mangan, kalium, kalsium, gula, pektin, asid organik. Komposisi yang pelbagai jenis buah-buahan epal terdiri dalam peratus: 4-14 gula, serat 0.6, 0.28 pectins, kanji 0.7 Asid organik 0,4-0,89 (0.1 sitrik, malic 0.38 chlorogenic dan asid tartarik).

Apa vitamin yang terkandung dalam epal (dalam%):

Vitamin C - 7-22,3,

vitamin E - 6 - 40,

Vitamin B1 - 0,7 - 2,4,

Vitamin B2 - 0,04-0, 06,

karotena 0,03-0,04

0.07 - vitamin B6.

Komposisi epal jenis hijau juga termasuk Bis 0,08; E mg 0.64% dan 0.32 mcg Biotin%. Walaupun dalam sebahagian daripada epal mempunyai unsur-unsur surih banyak fosforus, magnesium, kalium, natrium, boron, vanadium, sulfur, aluminium, besi, molibdenum, nikel, iodin, fluorin, kromium, tembaga dan zink. Kulit daripada buah-buahan yang mengandungi flavonoid. Sebagai sebahagian daripada buah epal - 84-90% air. benih epal mengandungi sehingga minyak lemak 16%, glycoside amygdalin kepada 0.5%. Dan dalam leves adalah vitamin C 455 mg% dan amygdalin glycoside yang sama. Oleh kerana kandungan yang tinggi ini vitamin C dalam epal, mereka menyumbang kepada sangat baik mengukuhkan sistem imun yang lemah, serta pemulihan kuasa hilang semasa penyakit mengukuhkan saluran darah nipis, mengurangkan jumlah kolesterol. Epal adalah amat berguna untuk orang-orang yang mempunyai masalah penghadaman dalam sebarang bentuk.

Vitamin yang terkandung dalam epal dan serat sayur-sayuran untuk merangsang secara aktif usus dan perut, membantu dalam proses yang sukar pencernaan dan mencegah sembelit perlahan-lahan. Satu lagi pektin berguna dalam perjuangan bersama terhadap cirit-birit. Senak membantu tartarik dan malic asid, yang juga terdapat dalam epal. Keberkesanan penggunaan yang disebabkan tahap yang tinggi daripada besi yang terkandung di dalamnya buah epal, yang digabungkan dengan vitamin C, ia menyumbang kepada penyerapan yang lebih baik.

Kajian baru-baru telah pun terbukti manfaat buah epal dalam pencegahan kanser. Kesan ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa vitamin dan pektin dalam epal ketat boleh mengikat dan keluarkan dari tubuh manusia adalah bahan agak berbahaya seperti plumbum dan arsenik. Peranan yang penting di sini tergolong dan penyertaan serat tumbuh-tumbuhan berguna dalam epal usus dikupas, yang menghalang pengumpulan sedikit toksin di dalamnya, banyak untuk meracuni badan. epal yang cukup berguna bagi mereka yang ingin mengelakkan sebarang masalah dengan sistem kardiovaskular tidak stabil. serat dan pectin memperoleh kolesterol yang berlebihan, berhati-hati melindungi kita daripada pembentukan plak kolesterol dan optimum menormalkan tekanan darah. Apa vitamin dalam epal? Buah ini mengandungi senarai hampir semua yang diperlukan untuk baik mineral kesihatan manusia dan vitamin.

Dan bahan-bahan utama, yang paling berguna dan penting yang ditemui, cukup aneh, dalam kulit dan pulpa lapisan baru yang nipis yang bersebelahan dengannya. Itulah sebabnya pakar pemakanan yang baik amat mengesyorkan berhati-hati mencuci tetapi tidak mengupas epal di mana-mana.

Mereka yang mengamalkan satu epal sehari adalah lebih kurang berkemungkinan untuk mengalami penyakit dahsyat Alzheimer.

Terhidu bau wangi epal, seseorang menghilangkan daripada neurosis dan apa-apa gangguan obsesif-kompulsif.

Wanita selepas kehilangan darah teruk semasa haid adalah perlu untuk mempunyai epal dibakar khas - bakar dengan ulas (pastikan untuk membuang kuku!). Semasa rawatan haba, dengan itu besi jiran memasuki dan sebatian organik juga diambil oleh badan.

Jadi vitamin dalam epal sana. Dan banyak daripada mereka. Perkara utama - hak untuk menggunakan buah-buahan (dengan kulit), kemudian daripada mereka akan mendapat manfaat. pengayaan seperti nutrien dan vitamin pasti anda akan suka.