Makanan dan minuman, Hidangan utama
Malina: komposisi, ciri dan manfaat beri. Apa vitamin dalam raspberi?
Musim panas - masa apabila kita mempunyai akses kepada apa-apa jenis buah-buahan dan beri. Jangan lepaskan peluang untuk mengimbangi kekurangan vitamin dalam badan. Jika pada masa sejuk tahun ia boleh dilakukan hanya dengan bantuan sistem khas, semua yang diperlukan untuk orang yang memberi sifat musim panas. Itulah sebabnya tempoh ini dipanggil kali vitamin.
Dalam usaha untuk memilih makanan yang paling sihat anda perlu tahu mengenai komposisi dan sifat-sifat mereka. Dalam hal beri perlu mengambil kira cara yang paling terperinci. Lagipun, mereka mampu untuk menepukan badan anda dengan bahan-bahan yang berguna. Jika anda tertanya-tanya apa vitamin dalam raspberi, strawberi, beri hitam, ia bermakna bahawa anda mengambil berat tentang diri anda.
raspberi berguna
Sejak pengabaian mereka sendiri kesihatan adalah semata-mata tidak boleh diterima, menghuraikan setiap berry.
alahan
Sebelum kita mengetahui lebih lanjut mengenai ciri-ciri buah yang indah ini, perlu memahami yang berikut: segala sesuatu yang bermanfaat dalam besar dan boleh cedera dalam kuantiti yang kecil.
Semula jadi "aspirin"
Biasanya raspberi - satu buah-buahan merah atau ungu. Hari ini, bagaimanapun, ini tidak semua. Kini terdapat pelbagai jenis berry ini berguna. Ia bergantung kepada jenis dan panjang tempoh berbuah, yang mengandungi vitamin dalam raspberi. Satu ciri yang sama daripada buah beri adalah bahawa tumbuhan ditanam mengandungi dalam komposisi asid salisilik.
vitamin
Malah, untuk menjawab soalan, apa vitamin yang terkandung dalam raspberi, boleh tak terhingga, kerana ada begitu banyak. Walau bagaimanapun, ia mempunyai kepekatan tertinggi vitamin C. Selain itu, terdapat berry vitamin B, A, dan E. Kesemua mereka mempunyai kesan positif ke atas sistem imun, tetapi bukan sahaja. Vitamin yang terkandung dalam buah beri, memperbaiki keadaan rambut, kulit dan melegakan kuku dari kerosakan. Raspberi boleh didapati dan mineral yang diperlukan oleh badan: kalium, kalsium, fosforus, dan kira-kira sembilan nama. Bercakap tentang apa vitamin yang terdapat dalam raspberi, apatah lagi beta-sitosterol. Orang itu ialah yang menghalang pembangunan multiple sclerosis.
Mengetahui apa vitamin adalah dalam raspberi, ia tidak sukar untuk meneka tentang ciri-ciri perubatan. berry ini lebih mudah untuk selesema, mengurangkan suhu badan. Di samping itu, ia akan membantu jika ada masalah dengan perut, usus, buah pinggang dan juga jantung. Raspberry jam - antidepresan yang sangat baik. Teh dengan raspberi juga berkesan merawat masalah penghadaman, ia akan membantu menghilangkan cirit-birit.
Raspberi dalam kehamilan
Sekarang kita faham, apa vitamin untuk raspberry hamil berguna. Berry akan memberi manfaat kepada wanita di negeri ini, terutama raspberi kuning. Masalahnya ialah bahawa dalam buah ini menurun kandungan antosianin. Ini bermakna risiko alergi dikurangkan ke tahap minimum. Apakah nutrien yang terdapat dalam buah ini? Ini terutamanya zink, yang menguatkan sistem saraf.
raspberi hitam: manfaat
Ia adalah mustahil untuk tidak menyebut raspberi hitam. Ini adalah salah satu jenis yang paling berguna. Mengikut sifat-sifatnya berbeza daripada raspberry berry taman biasa. Dalam penampilan ia adalah sama dengan beri hitam, tetapi ia tidak mempunyai berhubung dengan komposisi. Apa vitamin yang terkandung dalam raspberi hitam? Apa yang membuatkan ia berguna untuk organisma tersebut? berry juga mengandungi vitamin A dan B, tetapi nilai tertentu adalah kepekatan meningkat besi dan mangan. Unsur-unsur surih memberi kesan kepada proses hematopoiesis, jadi raspberry hitam membantu untuk mengatasi penyakit darah.
Makan buah secara sederhana
Ini komposisi kaya mentakrifkan semua ciri-ciri berguna raspberi. Walau bagaimanapun, Berry menimbulkan beberapa bahaya. Secara umum, raspberi tidak berbahaya. Tetapi, seperti semua berguna dalam jumlah yang besar, beri ini adalah berbahaya. perangkap adalah bahawa nilai pemakanan tidak tinggi. Dalam usaha untuk memuaskan kelaparan, makan jumlah yang cukup besar beri yang boleh mencetuskan reaksi alergi. Atas sebab ini, kanak-kanak dan wanita hamil tidak boleh mengambil lebih daripada 100 gram buah-buahan setiap hari. Apabila ia datang kepada raspberi kuning, anda mampu dan 200 gram, tetapi tidak lebih.
kesimpulan
Oleh itu, kita boleh membuat kesimpulan bahawa raspberi dengan komposisi yang unik - kunci kepada kesihatan. Dengan buah ini boleh diubati dengan pelbagai penyakit yang berbeza, meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Dan ia bukan hanya apa vitamin yang boleh didapati di raspberi.
Similar articles
Trending Now