Malina: komposisi, ciri dan manfaat beri. Apa vitamin dalam raspberi?

Musim panas - masa apabila kita mempunyai akses kepada apa-apa jenis buah-buahan dan beri. Jangan lepaskan peluang untuk mengimbangi kekurangan vitamin dalam badan. Jika pada masa sejuk tahun ia boleh dilakukan hanya dengan bantuan sistem khas, semua yang diperlukan untuk orang yang memberi sifat musim panas. Itulah sebabnya tempoh ini dipanggil kali vitamin.

Dalam usaha untuk memilih makanan yang paling sihat anda perlu tahu mengenai komposisi dan sifat-sifat mereka. Dalam hal beri perlu mengambil kira cara yang paling terperinci. Lagipun, mereka mampu untuk menepukan badan anda dengan bahan-bahan yang berguna. Jika anda tertanya-tanya apa vitamin dalam raspberi, strawberi, beri hitam, ia bermakna bahawa anda mengambil berat tentang diri anda.

raspberi berguna

Sejak pengabaian mereka sendiri kesihatan adalah semata-mata tidak boleh diterima, menghuraikan setiap berry.

Lagipun, hampir setiap kampung boleh didapati mengenai set yang sama tumbuh-tumbuhan, tetapi tidak ramai yang benar-benar tahu apa vitamin raspberry kaya. Walaupun buah ini adalah sangat menarik. Apa yang tradisional teh minuman sejuk dengan jem raspberry, kemalangan. Ini bukan sahaja satu perkara rasa. Malah, beberapa abad yang lalu, apabila bukan pelbagai antibiotik pesakit yang dirawat dengan herba, raspberi dianggap sebagai salah satu tanaman ubat.

alahan

Sebelum kita mengetahui lebih lanjut mengenai ciri-ciri buah yang indah ini, perlu memahami yang berikut: segala sesuatu yang bermanfaat dalam besar dan boleh cedera dalam kuantiti yang kecil.

Bahaya utama terletak pada hakikat bahawa pada sesetengah orang berry menyebabkan reaksi alahan. Adakah mungkin untuk memahami selepas dua atau tiga hari selepas raspberi cuba. Jika walaupun 200 gram menyebabkan ruam gatal pada kulit, maka berry ini tidak sesuai untuk anda. Walau bagaimanapun, ia adalah mungkin bahawa ia akan menjadi sebuah taman dengan raspberi merah. Sesetengah jenis tidak boleh menyebabkan alahan. Oleh itu, hanya meninggalkan beri tidak berbaloi, hanya perlu mencari apa yang sesuai untuk anda.

Semula jadi "aspirin"

Biasanya raspberi - satu buah-buahan merah atau ungu. Hari ini, bagaimanapun, ini tidak semua. Kini terdapat pelbagai jenis berry ini berguna. Ia bergantung kepada jenis dan panjang tempoh berbuah, yang mengandungi vitamin dalam raspberi. Satu ciri yang sama daripada buah beri adalah bahawa tumbuhan ditanam mengandungi dalam komposisi asid salisilik.

Ini adalah sedikit sebanyak membawa raspberi dengan aspirin. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa dalam tablet membentangkan bahan sintetik, dan beri - semula jadi. Atas sebab ini, raspberi mengesyorkan memberi kanak-kanak dengan selsema, adalah analgesik yang selamat.

vitamin

Malah, untuk menjawab soalan, apa vitamin yang terkandung dalam raspberi, boleh tak terhingga, kerana ada begitu banyak. Walau bagaimanapun, ia mempunyai kepekatan tertinggi vitamin C. Selain itu, terdapat berry vitamin B, A, dan E. Kesemua mereka mempunyai kesan positif ke atas sistem imun, tetapi bukan sahaja. Vitamin yang terkandung dalam buah beri, memperbaiki keadaan rambut, kulit dan melegakan kuku dari kerosakan. Raspberi boleh didapati dan mineral yang diperlukan oleh badan: kalium, kalsium, fosforus, dan kira-kira sembilan nama. Bercakap tentang apa vitamin yang terdapat dalam raspberi, apatah lagi beta-sitosterol. Orang itu ialah yang menghalang pembangunan multiple sclerosis.

Mengetahui apa vitamin adalah dalam raspberi, ia tidak sukar untuk meneka tentang ciri-ciri perubatan. berry ini lebih mudah untuk selesema, mengurangkan suhu badan. Di samping itu, ia akan membantu jika ada masalah dengan perut, usus, buah pinggang dan juga jantung. Raspberry jam - antidepresan yang sangat baik. Teh dengan raspberi juga berkesan merawat masalah penghadaman, ia akan membantu menghilangkan cirit-birit.

Raspberi dalam kehamilan

Sekarang kita faham, apa vitamin untuk raspberry hamil berguna. Berry akan memberi manfaat kepada wanita di negeri ini, terutama raspberi kuning. Masalahnya ialah bahawa dalam buah ini menurun kandungan antosianin. Ini bermakna risiko alergi dikurangkan ke tahap minimum. Apakah nutrien yang terdapat dalam buah ini? Ini terutamanya zink, yang menguatkan sistem saraf.

Mood yang baik dan kekurangan tekanan adalah penting terutamanya semasa mengandung. Rasa tidak puas hati boleh membawa kepada penyakit, kurang tidur dan pelbagai kerosakan yang tidak diingini. Menguatkan kesihatan dan wanita teh dari daun raspberry. sup ini membantu memudahkan sakit bersalin sebagai menguatkan otot rahim.

raspberi hitam: manfaat

Ia adalah mustahil untuk tidak menyebut raspberi hitam. Ini adalah salah satu jenis yang paling berguna. Mengikut sifat-sifatnya berbeza daripada raspberry berry taman biasa. Dalam penampilan ia adalah sama dengan beri hitam, tetapi ia tidak mempunyai berhubung dengan komposisi. Apa vitamin yang terkandung dalam raspberi hitam? Apa yang membuatkan ia berguna untuk organisma tersebut? berry juga mengandungi vitamin A dan B, tetapi nilai tertentu adalah kepekatan meningkat besi dan mangan. Unsur-unsur surih memberi kesan kepada proses hematopoiesis, jadi raspberry hitam membantu untuk mengatasi penyakit darah.

Makan buah secara sederhana

Ini komposisi kaya mentakrifkan semua ciri-ciri berguna raspberi. Walau bagaimanapun, Berry menimbulkan beberapa bahaya. Secara umum, raspberi tidak berbahaya. Tetapi, seperti semua berguna dalam jumlah yang besar, beri ini adalah berbahaya. perangkap adalah bahawa nilai pemakanan tidak tinggi. Dalam usaha untuk memuaskan kelaparan, makan jumlah yang cukup besar beri yang boleh mencetuskan reaksi alergi. Atas sebab ini, kanak-kanak dan wanita hamil tidak boleh mengambil lebih daripada 100 gram buah-buahan setiap hari. Apabila ia datang kepada raspberi kuning, anda mampu dan 200 gram, tetapi tidak lebih.

Pada masa yang sama nilai pemakanan yang sedikit membuat raspberi produk yang sesuai bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Dalam kes ini, juga tidak terlibat. Manfaat buah beri adalah, jika anda makan secara sederhana. Di samping itu, Raspberry terdiri daripada beberapa asid organik dan boleh merangsang pengeluaran jus gastrik. Jadi untuk menurunkan berat badan perlu berhati-hati dengan produk ini. Kerana mahu untuk mempercepatkan metabolisme, hanya boleh meningkatkan keinginan untuk makan sesuatu.

kesimpulan

Oleh itu, kita boleh membuat kesimpulan bahawa raspberi dengan komposisi yang unik - kunci kepada kesihatan. Dengan buah ini boleh diubati dengan pelbagai penyakit yang berbeza, meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Dan ia bukan hanya apa vitamin yang boleh didapati di raspberi.

unsur-unsur surih dalam komposisi berry ini amat penting untuk badan. Atas sebab ini, raspberi - ubat yang sempurna yang boleh diberikan kepada kanak-kanak. Bermanfaat berry ini, dan wanita hamil, kerana ia mempunyai kesan menenangkan. Untuk raspberi warga tua - cara yang pasti untuk menjaga kelajuan proses pemikiran. Pendek kata, beri ini adalah baik untuk semua, tanpa pengecualian, walaupun dan sangat lazat yang sama. Perkara utama - tidak melampaui dan tidak melibatkan diri dalam raspberi, jika tidak mengelakkan alahan.