Manfaat yoga, yang anda tidak tahu

Yoga sering dilihat hanya sebagai satu cara untuk meningkatkan fleksibiliti anda, untuk menjadi lebih kuat, untuk menghadapi tekanan dan mengekalkan penampilan umur. Itu semua benar, tetapi hujan lebih mendalam, manfaat yang besar yoga. pakar, yang lebih daripada tujuh tahun yoga pengajaran, mengatakan bahawa ia boleh menjejaskan kehidupan pada tahap yang tidak dijangka. Berikut adalah beberapa manfaat yang paling tidak dijangka dan penting dalam yoga.

Keupayaan untuk hidup secara sedar

Kebanyakan orang mengawal badan mereka sendiri tanpa berfikir, tanpa pergi ke semua bahawa ia kepada kita, sehingga tidak dapat melihat mereka sendiri kesejahteraan pada masa ini tertentu. Kita hidup dalam kadar yang pantas, dan mendengar apa yang dikatakan olehnya badan semata-mata tidak diterima. Sebaliknya, kita membuat diri kita, kita memaksa badan untuk melakukan perkara-perkara yang mungkin tidak terlalu berguna dan sihat untuk badan dan untuk minda. amalan biasa yoga akan membantu anda untuk memberi tumpuan kepada badan. Anda akan hidup lebih sedar, dengan ucapan terima kasih untuk semua yang badan tidak untuk anda. Ramai yang marah dengan diri mereka sendiri apabila kesihatan mereka gagal, dan tidak ada yang memikirkan semua yang membawa badan pada setiap hari. Memperlahankan kadar hidup anda dan mendengar dia, anda belajar untuk memahami badan anda dan bertindak mengikut pengetahuan yang diterima.

keupayaan untuk mendengar

Manfaat yoga terletak pada hakikat bahawa anda dengan cepat menyedari - kelas bukan sahaja keupayaan untuk membuat pelbagai pose. Anda belajar untuk menikmati masa kini semasa melakukan setiap senaman, belajar untuk mendengar. Anda memahami bahawa ia adalah penting untuk tidak hanya mendengar maklum balas daripada badan, tetapi juga untuk semua yang mengelilingi anda. Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa yoga mengajar kita untuk mendengar.

Keupayaan untuk membuat diri anda

Terdapat banyak pose yang amat sukar untuk belajar. Walaupun apa yang pada mulanya kelihatan agak mudah, adalah amat sukar, apabila anda cuba. Sebagai contoh, untuk bengkok tapak kaki mereka tidak mudah, ramai orang walaupun merasa malu apabila mereka menyedari bahawa mereka tidak boleh disentuh jari-jari kakinya. Tetapi amalan yoga tidak bertujuan, supaya anda boleh melakukannya. Malah, tidak ada sebab yang sah untuk menyentuh kaki anda, anda tidak akan merasa apa-apa lebih sihat atau bahagia. masyarakat moden bertujuan hanya untuk mencapai matlamat, jadi setiap pemula dipandu oleh fakta bahawa dari masa ke masa mengambil pose yang sesuai dengan penutup majalah mengenai yoga. Mengapa berusaha untuk ini, hampir tiada siapa yang tahu. Ia adalah kepercayaan bawah sedar bahawa seseorang itu tidak boleh baik dengan sendirinya, ia mesti sentiasa memperbaiki diri dan perubahan. Yoga perubahan kepercayaan itu. Anda belajar untuk menerima diri mereka sendiri. Keyakinan diri datang dari dalam. Penting bagi anda untuk membangunkan, tetapi ia tidak lagi menjadi perlumbaan atau pertandingan, anda hanya mahu untuk membayangkan kebaikan.

Keupayaan untuk mengasihi diri sendiri

Amalan ini adalah berdasarkan kepada fakta bahawa untuk suka badan anda dan terima kasih atas semua yang ia boleh lakukan. Sebaik sahaja anda mula melakukan yoga, falsafah latihan bermula untuk mengubah hidup anda. Self-love dan penerimaan diri menentukan semua bidang kehidupan anda. Itulah sebabnya yoga begitu penting. Ia tidak menetapkan sebarang matlamat di hadapan anda, hanya tujuannya - cinta diri. Apabila anda mula menyedari betapa pentingnya adalah untuk mengasihi diri sendiri, anda boleh berkongsi kasih dengan orang lain. Jadi yoga merubah kehidupan mereka yang mengamalkannya. Barang siapa yang terbaik untuk kebimbangan beliau, baik ditarik, dan dengan yang lain. bermaksud sedemikian boleh dianggap sebagai salah satu kelebihan mengejutkan yoga. Cinta kepada diri sendiri akan meningkatkan kualiti hidup anda dalam semua bidang itu.

Ketiadaan emosi yang tidak perlu

Ramai orang segera berasa kecewa jika ada masalah, seperti yang dirancang. Anda mula marah, dan bersumpah apabila seseorang memotong di hadapan kereta anda. Anda sedang tertekan selepas bergaduh dengan saudara rapat, model rambut yang baru atau membeli mengangkat mood anda. Mereka yang mengamalkan yoga, belajar untuk mencari keseimbangan dan kestabilan, tidak kira apa yang berlaku di sekeliling. Jika anda cuba untuk mencapai satu latihan yang sukar, dan anda berfikir bahawa tidak akan berfungsi, ia adalah sikap yang betul, tenang dan yakin, akan membantu anda mengekalkan pernafasan biasa dan terus usaha anda. Jika anda boleh mengambil satu pose sukar, bukan perasaan yang unggul kepada orang lain, anda perlu bernafas sekata dan berfikir tentang masa ini. Dengan mengawal nafas dan keadaan tenang fikiran, tidak kira apa yang berlaku, anda akan dapat untuk mencapai keputusan yang bukan sahaja di dalam kelas yoga, tetapi juga dalam bidang kehidupan yang lain. Moments turun naik sentiasa alternatif dalam kehidupan, supaya keharmonian dengan sendiri, hasil daripada amalan ini, akan mengubah kewujudan anda. Anda akan terkejut betapa mudahnya akan menjadi untuk melihat apa yang berlaku di sekeliling anda.

Kedamaian dan ketenangan

yoga merangka pemandangan istimewa di dunia. Anda boleh melupakan kepentingan diri, yang sia-sia dan kebencian diri. Menumpukan perhatian kepada latihan dan pada masa ini, anda berubah fikiran. Anda menjadi ramah dan lembut untuk mendengar lebih kepada apa yang berlaku. Ia bukan rahsia bahawa kelebihan yang paling besar yoga adalah ketenangan mental yang menakjubkan. Anda hanya diri mereka sendiri, tahu bagaimana untuk menjaga badan anda, mendengar keperluan mereka, anda lupa bahawa apabila berusaha untuk mengkritik orang lain, bersaing dengan seseorang dan sentiasa dinilai oleh orang lain. Anda akan mendapat keamanan, anda akan menikmati masa kini dalam hidup anda dan hidup dalam keadaan aman dengan dunia dan pada mereka. Ini adalah satu kelebihan besar yoga datang kepada sesiapa yang tidak menerima uprazheneniya semata-mata sebagai aktiviti fizikal.