Mengapa kaki muncul pada waktu malam dan bagaimana untuk menghilangkan kekejangan?

Mengapa anda membawa kaki anda tidur pada waktu malam? Persoalan semacam itu ditimbulkan oleh wanita lebih daripada wakil seks yang lebih kuat. Sudah tentu, ini tidak bermakna lelaki tidak pernah diganggu oleh masalah ini. Hanya kerana ciri fisiologi gadis, masalah ini lebih kerap.

Mengapa kaki datang pada waktu malam : sebab yang paling mungkin

Terdapat banyak sebab yang boleh menyebabkan sawan anggota bawah semasa tidur malam. Mana antara mereka yang paling biasa, kami akan mempertimbangkan sedikit lagi.

1. Overstrain otot

Jawapan kepada persoalan mengapa kaki yang diturunkan pada waktu malam boleh disebabkan oleh beban yang berlebihan pada otot anggota bawah. Ini boleh terjadi akibat memakai kasut yang tidak selesa, dan sebagai akibat dari peninggalan lama di kaki pada siang hari, dan bahkan tidur dalam keadaan yang sama.

2. Peningkatan

Dengan diagnosis biasa, orang sering merasa kejang pada waktu malam. Hakikatnya adalah bahawa otot kaki cenderung untuk ketegangan pada siang hari, dengan itu cuba dalam setiap cara yang mungkin untuk menahan ketegangan yang dikenakan ke atas mereka. Untuk menghapuskan masalah ini, anda perlu berunding dengan seorang ortopedik dan memilih kasut yang betul.

3. Kehamilan

Selalunya, persoalan mengapa kaki dibuang pada waktu malam, bunyi dari bibir wanita dalam kedudukan "menarik". Dan ini tidak menghairankan, kerana badan mereka mengalami beban berganda. Untuk meminimumkan kemungkinan kejang, sangat penting untuk seks yang lebih adil untuk menambah stok unsur seperti kalsium, kalium dan magnesium. Ia adalah bahan yang bertanggungjawab untuk melegakan otot selepas beban yang signifikan dan fungsi normal sistem saraf.

4. Menurunkan kaki atau kaki

Sejuk boleh menyebabkan otot seperti refleks pelindung, seperti menggeletar. Anda boleh menghilangkan ini dengan menggunakan pemanasan biasa.

5. Kekurangan microelements

Jika anda sering tertanya-tanya mengapa kaki anda lemah pada waktu malam, anda harus mempertimbangkan sama ada badan anda mempunyai mikronutrien seperti magnesium, kalsium dan kalium. Untuk mengetahui ini, anda perlu memberi ujian darah biokimia, dan kemudian mengambil semua langkah yang perlu.

6. Arteriosklerosis vaskular atau kekurangan vena

Penyakit yang dibentangkan hanya boleh didiagnosis oleh doktor yang berpengalaman. Walau bagaimanapun, manifestasi yang kerap seperti kekejangan pada anak-anak betis perlu didorong oleh mereka .

7. Tekanan yang teruk

Pelepasan adrenalin, serta tekanan dan kemurungan menyebabkan penurunan yang ketara dalam tahap kalsium dan unsur-unsur lain dalam tubuh. Akibatnya, penguncupan otot berkurangan, dan kerja sistem saraf terganggu.

8. Meningkatkan peluh

Pada musim panas, berpeluh berlebihan dengan ketara mengurangkan tahap magnesium dalam badan. Dalam hal ini, pada masa ini tahun ini, kekerapan kejang anggota badan yang lebih rendah meningkat dengan ketara.

Shake kakinya pada waktu malam: apa yang perlu dilakukan?

Biasanya kekejangan disertai dengan sakit yang teruk. Untuk mendapatkan semula keadaan normal kaki, anda perlu merapatkan jari anda dengan tangan anggota bawah, kemudian tariknya pada diri anda atau kuat. Ia juga disyorkan untuk melakukan pergerakan goyang atau urut (menggosok, mencubit, menepuk, dan sebagainya). Sekiranya kekejangan itu kuat dan tidak hilang selepas pendedahan fizikal, anda perlu menyingkirkannya dengan bantuan krim pemanasan, cuka sari apel atau vodka.