Mengenakan bayaran bagi mata untuk memulihkan penglihatan: senaman, arahan dan kecekapan

Dalam masyarakat moden, kebanyakan orang yang mengadu tentang kemerosotan tajam penglihatan. Teks-teks kertas, komputer, televisyen, peranti mudah alih - semua ini memerlukan banyak usaha dari mata. Oleh kerana itu, mereka berasa tidak selesa, kekeringan, keletihan. Berurusan dengan masalah ini akan mengenakan caj untuk mata untuk memulihkan penglihatan.

Jenis penyakit mata

orang itu boleh mengalami myopia dan hyperopia. Anda perlu tahu apakah penyakit-penyakit ini, kerana masing-masing mempunyai patologi sendiri dipilih mengenakan bayaran bagi mata untuk memulihkan penglihatan, atau menyimpannya.

Rabun jauh (myopia) - kecacatan dalam mana imej difokuskan di hadapan retina. Secara ringkas - ini adalah apabila seseorang melihat berhampiran dengan baik dan buruk - objek jauh. Perkara pada jarak yang kelihatan kabur, kabur baginya.

Rabun dekat (hyperopia) - ini adalah apabila imej dipadam memberi tumpuan di belakang mata retina. Dalam erti kata lain, orang yang tidak begitu baik melihat sesuatu dengan lebih dekat, tetapi dengan selamat.

Cara untuk membetulkan penyakit ini

Dengan kemerosotan orang memakai cermin mata atau kanta lekap. Ia membantu mereka untuk melihat dengan baik, tetapi tidak membetulkan patologi. Untuk berurusan dengan penglihatan visual, adalah perlu untuk meningkatkan peredaran darah dan nutrisi mata, menguatkan otot yang bertanggungjawab untuk memfokus imej pada retina. Oleh itu, memakai cermin mata atau kanta hanya boleh memburukkan lagi keadaan.

Untuk memperbaiki penglihatan perlu untuk memastikan bahawa mata tidak overexert apabila melihat benda-benda kecil. Dalam hal kerja keras perlu untuk memberi berkala mereka rehat, dan membaca cahaya jatuh di sebelah kiri. Ia juga penting untuk makan yang betul. Tetapi ia adalah yang terbaik untuk mengatasi pathologies seperti mengenakan bayaran bagi mata untuk memulihkan penglihatan.

Myopia dan pembetulan

Untuk memperbaiki atau mengekalkan penglihatan, anda perlu setiap hari untuk menjalankan latihan khas untuk mata. latihan yang berbeza telah direka oleh pakar mata dan boleh digunakan untuk mencegah masalah penglihatan dan myopia. Syarat utama kejayaan - ia adalah kelas biasa. Setiap senaman dilakukan 8-10 kali. Adalah lebih baik untuk menangani beberapa kali sehari.

Dalam rabun dekat, anda boleh menggunakan latihan yang paling terkenal untuk memulihkan penglihatan, senarai yang boleh didapati oleh pakar mata:

• menterjemahkan pandangan anda ke kiri, ke kanan sepanjang satu garis lurus;
• melihat lantai, kemudian - ke siling;
• bergolek matanya seli mengikut arah jam dan lawan;
• mata sempit, kemudian membukanya luas;
• menterjemahkan pandangan menyerong dari bawah kiri ke kanan atas, dan sebaliknya;
• melihat hidungnya;
• secara aktif dan kerap berkelip;
• membina tingkap sebarang label, menarik diri dari dia selama kira-kira setengah meter, mata tertumpu kepada label, kemudian mengenai subjek ini di tingkap itu dari jauh;
• hujung jari untuk menekan perlahan-lahan pada kelopak mata selama 2 saat.

Mengenakan bayaran bagi mata dengan hyperopia

Dalam kes apabila seseorang melihat berhampiran buruk, ia juga boleh membantu untuk senaman, tetapi sedikit berbeza. Ia juga perlu untuk meningkatkan peredaran darah dan menguatkan otot, tetapi biji mata dengan rabun jauh dipendekkan. Pada asasnya ini berlaku dengan usia. Untuk mengelakkan lama-sightedness, anda boleh melakukan senaman khas.

• Tutup mata anda dan berehat. Meletakkan tangannya di atas mereka untuk mewujudkan kegelapan. Lie dalam kedudukan beberapa minit.
• Kelopak mata, mencari ke kanan, ke kiri, berhenti di setiap sudut dua atau tiga saat. Mengulangi ini sepuluh kali.
• Tulis hujung huruf hidung, perkataan, nombor. Ulangi latihan ini 10 kali.
• Meluruskan tangan anda untuk menolak jari anda dan melihat di antara mereka. Dengan pelaksanaan yang betul gambar akan jelas dan tepat, dan jari kelihatan kabur. Dua puluh saat untuk menumpukan perhatian pada jari melihat.
• Duduk dalam kedudukan yang selesa, memusingkan kepala anda ke sebelah kanan, berpaling dan melihat kembali ke kedudukan permulaan. Kini menjalankan operasi yang sama dalam arah yang bertentangan.

teknik yang berbeza

Kaedah semula jadi pemulihan terutama menjadi popular pada abad ke-20. Selain senaman yang mudah dan terkenal terdapat teknik yang berbeza, oleh saintis pakar mata. Semua adalah berdasarkan pada peraturan tertentu:

• pemulihan penglihatan perlu menyeluruh;
• Kita perlu mengelakkan lonjakan mata;
• mesti kerap terlibat dapat;
• untuk mendapatkan kesan yang anda perlu lakukan senaman beberapa kali sehari;
• kelas perlu termasuk latihan atas penyingkiran kekejangan kepada otot leher;
• ia adalah penting untuk secara berkala memberikan kelegaan mata anda.

Terdapat beberapa teknik yang paling terkenal yang telah terbukti sebagai yang paling berkesan. Ini profesor senaman VG Zhdanov teknik GA Shichko kompleks M. Norbekova. Di luar negara, yang lebih popular adalah kaedah W. Bates dan M. Corbett.

Mengenakan bayaran bagi mata untuk memulihkan penglihatan Zhdanov

Teknik ini adalah pemprosesan beberapa sistem latihan yang berbeza. V. G. Zhdanov - Profesor, presiden persatuan antarabangsa psychoanalysts. Seorang ahli fizik dan pakar psikologi. Penghasut kaedah tidak konvensional untuk menghilangkan ketagihan arak, ketagihan nikotin dan pemulihan penglihatan. VG Zhdanov memegang untuk pemuliharaan kursus berdasarkan kaedah Bates, yang dilengkapi dengan GA Shichko. Ini pengecasan untuk mata untuk memulihkan penglihatan mendapat ulasan kebanyakannya positif.

• "Spiral". mata menguraikan lingkaran arah jam: bulatan kecil, bulatan kedua sedikit lebih besar, ketiga yang lebih, bulatan keempat - di sekitar bilik. Blink. Selepas itu, mengetatkan lingkaran, bermula dengan bulatan besar.
• "Bow". Visual di udara untuk menarik busur tiga kali. Pada akhir latihan yang diperlukan untuk berkelip.
• "Rectangle". udara dilepaskan melalui mata segi empat tepat. Bermula dengan kelebihan - kiri ke kanan. Kemudian mengulangi ke arah yang bertentangan.

Palming

Teknik ini dicipta pakar mata American William Bates. Profesor Zhdanov sedikit memperbaikinya. jagaannya dengan mata untuk memulihkan penglihatan mesti termasuk Palming.

Gosok tapak tangan anda, sehingga mereka hangat. Satu ditutup lain 90%. Meletakkan mereka pada mata anda supaya jari berada di tengah-tengah dahi, hidung, memandang antara jari sedikit, dan matanya tangan tepat lekuk. Mengambil kedudukan yang selesa dan berehat. Bercakap dengan kuat: "Abang, mata, terima kasih kerana mempunyai memberi saya kegembiraan, memberi peluang untuk menyambut Hari dunia yang indah ini dengan hari anda akan melihat dengan lebih jelas dan lebih baik!" dan pemasangan yang sama.

Juga penting ialah jalan keluar dari latihan ini. Tanpa mengeluarkan tangan dari matanya, skru sehingga sedikit, mendedahkan, diulang beberapa kali mereka. Keluarkan sawit, tanpa membuka matanya, melambung kepalanya. Penumbuk untuk menggosok mata saya. Tarik nafas dan menghembus nafas. Membuka mata anda, berkelip kerap.

Ini pengecasan untuk mata untuk memulihkan penglihatan berguna kepada sesiapa. Tetapi kita mesti menahan diri daripadanya selama enam bulan selepas pembedahan pada mata. Jika anda melakukan latihan setiap hari, anda boleh menyimpan dan memulihkan penglihatan.