Menghilangkan "hardgainer" mentaliti dan membina jisim

"Saya hanya tidak mempunyai potensi genetik untuk membina otot." "Saya telah mencuba segala-galanya, tetapi saya tidak boleh mendapatkan apa-apa lagi." "Tidak ada cara semula jadi. Ia adalah mustahil untuk mendapatkan massa otot tanpa steroid!"

Ini hanya beberapa perkara yang saya dengar sepanjang masa daripada orang kecewa yang yakin bahawa tubuh mereka tidak dapat membuat apa-apa sejumlah besar otot. Jadi ia adalah lebih mudah untuk mewajarkan dan melabelkan diri mereka sebagai "hardgainer" daripada untuk melaksanakan kerja yang perlu untuk mendapatkan badan yang dikehendaki.

Jika orang lain yang lebih besar, lebih kuat, lebih cepat atau Braille daripada anda, sudah tentu, dia mengambil steroid, bukan? ia boleh bahawa orang ini sanggup mengorbankan lebih untuk melabur lebih banyak usaha dan bekerja ke arah matlamat mereka dengan semangat tidak henti-henti dan keinginan, bukan?

Saya di sini untuk memberitahu anda sekarang bahawa membandingkan diri anda dengan orang lain dan untuk mewajarkan diri kita pada hakikat bahawa orang lain mempunyai kelebihan genetik atau dengan ubat-ubatan adalah satu pembaziran masa dan tenaga. Apa perbezaan adalah bahawa yang berhak atasnya, adalah lebih mudah untuk pam sehingga bisep anda?

Apa sahaja yang anda boleh lakukan, dan segala-galanya yang anda perlu menghabiskan masa dan tenaga anda - ia cuba untuk menjadi yang terbaik. Kecuali peratusan yang sangat kecil orang secara genetik berbakat, membina otot adalah satu proses yang sangat sukar dan ia tidak berlaku dalam sekelip mata.

Jika anda benar-benar mahu membina jisim otot yang baik, senaman anda harus kuat dan bergerak di luar titik yang "selesa"!

Sudah tentu, sebagai orang baru, dalam beberapa bulan pertama yang anda latihan, anda boleh mendapat manfaat daripada hampir apa-apa jenis program senaman di mana-mana tahap intensiti. Ini adalah kerana badan anda tidak menggunakan berat untuk beban otot dan mendapatkan massa otot.

Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, badan menyesuaikan diri dengan tekanan yang disebabkan oleh mengangkat berat berat. Dan datang masa dalam permainan termasuk otak lebih daripada badan. Lagipun, anda tidak kes yang mudah, tetapi tidak sedih ...

Ia mengambil sejumlah besar tenaga psikik, untuk mencapai tahap yang baru intensiti yang diperlukan untuk terus membina baru tisu otot, dan semakin lama anda bersenam, lebih tinggi tahap keamatan harus.

Fikirkan tentang bagaimana anda berniat untuk menggunakan tenaga dan tumpuan mental yang diperlukan untuk mencapai tahap ini baru intensiti apabila anda mempunyai sikap yang negatif terhadap keupayaan anda untuk membina jisim otot, dan anda menghabiskan masa perlu bimbang tentang "genetik buruk" itu?

penyelidikan yang menarik menunjukkan bahawa kepercayaan pada diri sendiri anda boleh melakukan sesuatu yang mustahil. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu lebih banyak masa. Anda akan terkejut, tetapi dalam dunia ini terdapat seorang lelaki yang juga hardgainer, dan hari ini sebahagian daripada mereka adalah model kecergasan. Anda menyertai barisan mereka?

Ya, tidak semua orang boleh menjadi seorang bina badan profesional, bagaimanapun, kita hardegeynery boleh mendapatkan massa otot tanpa farmakologi.

Kami kepercayaan pada diri sendiri dan psikologi adalah berdasarkan pengalaman sebelumnya. Saya mahu anda berhenti berfikir tentang kegagalan mereka, dan menetapkan matlamat yang nyata - seperti + 1 kg otot setiap bulan dan telah mula bergerak dalam iman. Katakan pada bulan yang pertama, anda mendail sehingga 2 kg, dan dalam kedua 200 gram, dan bagi tahun anda mendapat hanya 6 otot kg. Tetapi ini akan menjadi otot anda, anda akan berbangga dengan diri anda! Selama 5 tahun latihan anda akan menerima 30 kg otot. Adakah ia tidak baik? Anda kini berada 18, 20, 25 tahun. Adakah anda fikir bahawa dalam 5 tahun tidak akan mengubah apa-apa! Jika tiada apa yang dilakukan, maka anda mendapat apa-apa.

kesimpulan

Hardgainer - ia bukan ayat, ia hanya label ke atas seseorang yang hampir tidak mendapat jisim otot. Lihat artikel mengenai cara untuk cepat mendapatkan massa otot, Pilihkan program dan belajar lebih lanjut mengenai pemakanan. Mula berlatih keras dan bijak. Anda akan perlu untuk mengumpul bagasi pengetahuan, jika anda mahu menang. Nasib baik, membaca, kereta api dan menulis kepada kami tentang kejayaan mereka.