Persimmon untuk penurunan berat badan. Ciri-ciri persimmons yang berguna, mempromosikan penurunan berat badan

Pada awal bulan Oktober, buah-buahan oren besar yang terang muncul di pasaran dan di kedai-kedai. Ini adalah kesemak kesukaan. Tanah airnya adalah China, tetapi sekarang ia ditanam di mana sahaja terdapat haba dan cahaya yang mencukupi. Terdapat kira-kira dua ratus spesies persimmon yang boleh dimakan. Mereka berbeza dalam bentuk buah, dalam saiz, warna, dalam rasa. Tetapi persimmon apa-apa adalah sangat berguna. Ia digunakan dalam kosmetologi, memasak, ubat. Baru-baru ini, kesemak untuk penurunan berat badan telah digunakan secara meluas.

Faedah Kesihatan Kesihatan Persimmons

Orang Yunani memanggil persimmon "makanan para dewa." Dan bukan sahaja kerana ia sangat lazat, tetapi juga kerana ia mengandungi banyak mikronutrien, yang masing-masing adalah penting untuk tubuh. Warna persimmon oren memberikan beta-karotena atau provitamin A. Ia adalah antioksidan yang sangat baik, membantu dengan penyakit kardiovaskular, mengurangkan risiko penyakit mata dan onkologi. Juga banyak kesemak vitamin C, kalium, magnesium, yodium, kalsium, besi. Dalam buah-buahannya yang masak terdapat protein, karbohidrat, serat, asid tepu dan tak tepu, gula.

Persimmons digunakan dalam rawatan hati dan perut. Ia digunakan untuk skurvi, aterosklerosis. Dengan bantuannya, cacing dikeluarkan, luka sembuh dan terbakar, disentri, bronkitis dirawat. Dietetik, kesemak digunakan untuk mengurangkan berat badan. Dalam kosmetologi, ia adalah sebahagian daripada topeng dan krim. Pakar kuliner menyediakan jem, wain, pencuci mulut manis, bahkan bulan dari situ. Digunakan secara meluas dalam beri ajaib ini dalam perubatan kaum, dan pengamal perubatan tidak hanya menggunakan buah-buahan, tetapi juga daun.

Daripada persimmon untuk penurunan berat badan adalah berguna

Walaupun hakikat bahawa buah persimmon mengandungi banyak gula (25% daripada kadar harian), kandungan kalorinya sangat rendah. 100 gram akaun pulpa untuk 62 kilokalori. Purata persimmon seberat kira-kira 350 gram. Adalah mudah untuk mengira bahawa, apabila memakan satu buah beri, seseorang menerima hanya kira-kira 250 kcal. Dan kehadiran serat dalam bubur pulpa mewujudkan rasa ketepuan. Ini adalah faedah persimmon untuk penurunan berat badan.

Sudah tentu, tidak ada norma tunggal untuk kilocalorie, sesuai untuk semua orang tanpa pengecualian. Angka ini bergantung kepada penampilan fizikal setiap orang, berat badan, umur dan petunjuk lain. Tetapi orang dietit menganggarkan bahawa tubuh manusia tidak boleh menyerap lebih daripada 550 kalori pada waktu pagi, lebih daripada 350 kalori pada waktu petang dan lebih daripada 200 kalori pada waktu petang. Atas dasar ini, banyak diet yang dikembangkan, termasuk kesemak untuk penurunan berat badan.

Diet tegar

Diet keras terdiri daripada penggantian lengkap produk makanan dengan persimmons. Untuk makan seharian memerlukan 2 kilogram, makan 2 buah untuk sarapan, makan tengah hari dan 1-2 untuk makan malam. Dengan diet ini, anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air atau merebus herba sehari. Juga dibenarkan memakan kefir rendah lemak dan sehingga 200 gram keropok rai tanpa rempah. Tempoh diet yang ketat tidak boleh melebihi lima hari, supaya tidak menyebabkan penyakit perut. Sistem semacam ini boleh menyebabkan kehilangan 3-5 kilogram.

Malangnya, penggunaan diet yang manis dan menyenangkan ini boleh membawa kepada akibat buruk. Apakah kesemak persimmon, sifat berguna untuk penurunan berat badan yang tidak dapat diragukan lagi? Ternyata berry ini, terutama yang belum masak, mengandungi banyak tanin. Masuk ke dalam perut, ia membentuk sukar untuk mencerna sebatian yang menyelubungi dindingnya, dan masuk ke dalam usus, menyebabkan halangannya. Dalam kes ini, satu operasi segera mungkin diperlukan.

Pemakanan yang lembut

Alternatif yang baik untuk sistem yang tegar adalah sparing, yang juga menggunakan persimmon untuk penurunan berat badan. Diet termasuk pelbagai makanan rendah kalori. Persimmon digunakan sekali sehari, sepenuhnya menggantikan sarapan, makan tengah hari atau makan malam. Contoh beberapa diet yang berlainan:

1. Sarapan pagi. 2 keping persimmons. Teh tidak tercemar atau sup herba.

Makan malam. 200 gram daging rebus, salad sayuran tanpa mentega.

Makan malam. Gelas kefir dengan kandungan lemak sehingga 1%, 100 gram keju kotej bebas lemak.

2. Sarapan pagi. Oat tanpa gula. Teh hijau tanpa gula.

Makan malam. 2 keping persimmons.

Snek. 1 keping persimmons.

Makan malam. Kaki ayam rebus tanpa kulit. Satu gelas yoghurt.

H. Sarapan pagi. Telur hancur. Salad sayur tanpa mentega. Teh tanpa gula.

Makan malam. 200 gram daging rebus, atau ayam rebus masak, atau sup tanpa lemak.

Makan malam. 2 keping persimmons. Satu gelas yogurt skim.

Menu diet yang berlainan boleh berbeza-beza. Perkara utama adalah untuk menjaga prinsip - untuk menggantikan persimmons dengan satu hidangan.

Memunggah hari

Sebagai tambahan kepada diet, ahli pemakanan mengesyorkan untuk mengatur hari pemunggahan, di mana kesemak untuk penurunan berat badan juga digunakan. Kelebihan pendekatan ini adalah pembuangan kilogram secara beransur-ansur sehingga berat badan mencapai standard yang diperlukan. Bagi tubuh, kaedah ini lebih perlahan, tanpa tekanan dan tekanan. Dalam tempoh yang panjang seseorang dapat terbiasa dengan irama kehidupan ini dan mengambilnya sebagai norma. Hari memunggah perlu diatur seminggu sekali. Adalah dinasihatkan untuk memilih hari tertentu untuk ini, contohnya Ahad. Semasa hari pemunggahan itu diperlukan untuk makan 5-6 keping persimmons. Juga dibenarkan penggunaan kefir rendah lemak, teh tanpa gula atau sup herba.

Nilai hari pemunggahan dengan persimmon bukan sahaja mengurangkan berat badan, tetapi juga memperkaya tubuh dengan vitamin, dalam pencegahan pelbagai penyakit, dalam mengurangkan kelesuan, dalam menguatkan imuniti.

Cuka dari persimmon untuk penurunan berat badan

Malah di China purba, cuka yang sangat bernilai, disediakan dari buah masak persimmons. Ia mempunyai sifat penyembuhan, meningkatkan penghadaman, membersihkan tubuh dengan sempurna, membantu penyembuhan luka dan memperbaiki keadaan kulit. Cuka ini mempunyai warna kuning oren dan rasa manis yang menyenangkan. Ia digunakan secara meluas untuk membuat pelbagai sos, ditambah kepada salad. Untuk cuka berat badan perlu dicampur dengan air dalam kadar 1:10 atau dengan susu dan minuman setiap hari. Cuka dari persimmon membantu membakar lemak walaupun kepada orang yang tidak mempunyai tenaga fizikal yang hebat.

Adakah kesilapan persimmon?

"Orange matahari", "api ilahi", "epal jantung" - persimmon dipanggil berbeza. Dia disayangi di seluruh dunia untuk rasa lazatnya. Banyak ciri-ciri indah mempunyai persimmon. Ciri-ciri berguna untuk penurunan berat buah beri ini diiktiraf oleh banyak pakar dan disahkan dalam amalan. Walau bagaimanapun, terdapat pendapat bahawa kehadiran sejumlah besar gula di persimmon menyumbang bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi, sebaliknya, untuk penambahan berat badan. Juga, ada pendapat bahawa ia adalah kontraindikasi pada orang yang menghidap diabetes. Walau bagaimanapun, doktor berpendapat bahawa gula persimmon tidak menjejaskan indeks glisemik dalam darah.

Siapakah yang tidak boleh menggunakannya dalam kuantiti yang banyak, jadi orang-orang yang mengidap penyakit gastrousus, dan mereka yang telah menjalani pembedahan pada organ-organ rongga perut.

Sebab pembatasan adalah tannin yang terkandung dalam persimmon. Terutama banyak dalam buah-buahan yang tidak matang. Tannin menyebabkan kekacauan beri, memburukkan rasa mereka. Jumlahnya mudah dikurangkan. Untuk melakukan ini, anda boleh meletakkan kesemak dalam peti sejuk. Pada suhu rendah, molekul tanin dimusnahkan. Anda juga boleh meninggalkan persimmon selama 12 jam dalam air suam atau dimasukkan ke dalam beg plastik dengan epal.

Apa yang anda perlukan untuk memilih kesemak

Untuk persimmon tidak tart dan terkandung sedikit tanin mungkin, ia perlu dibeli masak. Ini tidak bermakna bahawa buahnya perlu besar. Contohnya, varieti "John Rick" dan "Mider" beri berat hanya kira-kira 50 gram. Buah persimmon yang masak lembut dengan sentuhan dan mempunyai jalur gelap nipis. Kulit mereka nipis, hampir telus, dan ekor kering. Di samping itu, terdapat pelbagai persimmons yang tidak berwarna hitam pada tahap matang. Pelbagai "Sharon", dibiakkan di Israel dengan melintasi kesemak dengan epal, mengandungi sedikit tanin. Astringinya hampir tidak dirasakan, dan buahnya sendiri sangat enak dan aromatik. Pelbagai ini sesuai untuk diet berasaskan persimmons dan hari puasa.

Kesimpulan

Persimmon adalah buah yang amat berguna yang membantu tubuh menyembuhkan dan membantu melawan banyak penyakit, walaupun penyakit onkologi. Kesan yang sangat berkesan untuk penurunan berat badan. Kesaksian orang adalah bukti yang tidak dapat dipertikaikan tentang hal ini. Diet berdasarkan persimmons sangat popular dengan mereka yang merasa sukar untuk menafikan gula-gula mereka sendiri. Walaupun rasa manis persimmon, ia adalah kalori rendah, dan kehadiran sebilangan besar serat dalam pulpa menyebabkan rasa kenyang. Tetapi agar ia hanya mendatangkan manfaat, anda perlu menggunakannya dalam bentuk masak, perhatikan ukurannya dan pastikan anda berunding dengan doktor.

Persimmon berguna kepada semua orang, tanpa mengira berat badan mereka. Malah mereka yang tidak perlu menurunkan berat badan hanya dapat menikmatinya, menggunakannya segar atau menambahnya kepada salad, kue, pencuci mulut, membuat jem, sos, jus daripadanya. Di samping itu, persimmon boleh dikeringkan. Tartness dalam buah-buahan kering hampir tidak wujud, tetapi kandungan kalori mereka dengan 100 gram naik menjadi 274. Juga dalam persimmon kering , kandungan karbohidrat dan gula meningkat. Oleh itu, untuk penurunan berat badan, ia tidak sesuai.