Phenylalanine: apakah ia dan mengapa anda memerlukannya

Untuk memahami bagaimana bahan-bahan tertentu memberi kesan kepada badan seperti yang dicerminkan oleh kesejahteraan kekurangan atau berlebihan mereka, menjalankan pelbagai kajian. Di bawah perhatian dengan ahli sains asid amino, kerana hampir semua daripada mereka dengan bantuan proses metabolik kompleks berubah akhirnya menjadi bahan-bahan yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan. Salah satu asid amino - phenylalanine. Ada apa, apa yang tidak dan yang mengandungi - melihat dengan lebih dekat artikel. Maklumat ini berguna untuk semua orang.

Phenylalanine: ia adalah bertanggungjawab untuk apa

Phenylalanine - asid amino penting. Ini bermakna bahawa bahan itu tidak disintesis dalam badan kita, dan hanya datang dari luar dengan makanan. Asid amino ditukarkan dalam badan untuk tyrosine, yang seterusnya terlibat dalam pembentukan norepinephrine dan dopamine. Ini bermakna bahawa phenylalanine menjejaskan mood, mengurangkan kesakitan, meningkatkan keupayaan pembelajaran dan meningkatkan memori, mempercepatkan metabolisme dan mengurangkan selera makan, mengawal pekerjaan tiroid dan menyumbang kepada pembangunan pigmen kulit melanin.

Asid amino ini banyak digunakan dalam rawatan penyakit Parkinson, obesiti, kemurungan, dan sakit arthritis semasa haid. Dalam bina badan program pemakanan juga hadir phenylalanine. Apa yang memberi? Masalahnya, asid amino ini adalah sebahagian daripada protein yang terkandung di dalam otot, tendon dan ligamen. Apabila ia adalah mustahil untuk mencapai kekurangan peningkatan dalam jisim otot, yang begitu bersemangat untuk pembina badan. Kerana phenylalanine - salah satu komponen pemakanan sukan.

sumber phenylalanine

Dalam kebanyakan kes asid amino ini dalam kuantiti yang mencukupi dimakan dengan makanan. Ia didapati dalam daging (daging babi dan ayam), keju keras dan produk tenusu yang lain, soya dan kekacang, germa gandum dan beras, telur dan hazelnuts. Untuk menguasai normal memerlukan jumlah yang mencukupi vitamin B3, B6 dan C. diperlukan untuk menguasai tembaga phenylalanine dan besi.

Asid amino digunakan untuk pengeluaran pemanis tiruan, yang secara aktif digunakan dalam industri makanan. Selalunya ia adalah mudah untuk mencari di gula-gula getah dan minuman berkarbonat. Jadi ia adalah agak mustahil untuk mengatakan bahawa phenylalanine dalam air limau - sumber asid amino ini penting.

Salah satu bentuk phenylalanine (DL) bertindak sebagai ubat penahan sakit. Badan kita sentiasa rosak endorfin dan asid DL-bentuk amino menghalang proses ini. Fenomena ini digunakan oleh orang yang tidak sensitif kepada ubat penahan sakit biasa. Bagi mereka, satu-satunya ubat dalam kes ini - phenylalanine.

Bahawa bahan ini masih boleh? Mewujudkan suasana yang baik dan memberikan rasa kasih sayang: asid amino yang terlibat dalam sintesis phenylethylamine, yang bertanggungjawab untuk fenomena ini. Di samping itu, bahan adalah komponen banyak ubat-ubatan yang merangsang otak aktif.

kontra

Phenylethylamine tidak boleh diambil oleh wanita hamil, ibu-ibu menyusu, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi dan kecenderungan untuk kegelisahan. Adalah dilarang untuk menggunakannya dan apabila imuniti kepada jenis asid amino, iaitu, dengan phenylketonuria dan melanoma.