Plum seperti itu. Ciri-ciri kalori dan berguna

Plum adalah buah yang tumbuh di atas pokok. Bunga-bunga pokok dianggap sebagai simbol lima tuhan di China, tetapi di kalangan orang-orang Timur Jauh mereka dikaitkan dengan sakramen tempat perkahwinan. Di Korea, pokok itu dianggap suci, dan orang-orang Yunani kuno memanggil plum hanya "cuckoo apple".

Plum mula berbuah dari bulan Julai - ia jenis awal, dan berakhir pada bulan September - ia terlambat. Dari pokok yang mempunyai hasil panen yang baik, anda boleh mengumpul sehingga 30-40 kilogram buah plum wangi. Kandungan kalori buah ini sangat rendah, jadi plum sering disyorkan untuk diet.

Komposisi dan bilangan unsur berguna

Sifat-sifat berguna plum sangat beragam bahawa buah-buahan ini menawarkan buah harum untuk penyembuhan. Buah yang lazat mengandungi hanya 0.3 gram lemak, kira-kira 0.7-0.8 gram protein dan kurang daripada 10 gram karbohidrat. Dan semua ini hanya dalam 100 gram buah seperti plum. Kandungan kalori membolehkan anda mengonsumsinya tanpa pengecualian, terutama bagi orang-orang yang bersungguh-sungguh memantau berat badan mereka.

Selain itu, pulpa dan kulit buah plum mengandungi vitamin B, E, C, PP dan provitamin A. Dengan buah biasa, anda boleh menormalkan tekanan darah dan menguatkan saluran darah, dengan itu mengurangkan risiko penyakit vaskular yang mempengaruhi orang pada usia berapa pun.

Satu set asid yang besar, seperti lemon, epal, ambar dan kentut, membantu mengawal keseimbangan asid-asas. Sebagai tambahan kepada asid, kalium dan fosforus, kalsium, magnesium dan kromium, serta tembaga, zink, yodium dan banyak unsur lain yang sangat berguna untuk tubuh kita, terdapat di dalam sink.

Kalori

Plum sangat rendah kalori, dalam 100 gram produk mengandungi hanya 42 kilokalori, itulah sebabnya ia sering dipilih sebagai produk untuk memunggah hari.

Oleh kerana tindakannya yang lembut, ia dapat membuang toksin dan toksin dari badan, oleh itu ia disyorkan untuk memakan beberapa keping seperti produk yang berguna sebagai plum pada musim panas. Kalori dan sifat-sifat buah-buahan yang menakjubkan telah menakluki dunia, kerana plum menghasilkan air yang sempurna dari tubuh, sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami pembengkakan kaki.

Sudah tentu, dalam musim sejuk buah-buahan segar sukar untuk mendapatkan, tetapi selama bertahun-tahun orang mampu untuk makan mereka walaupun pada masa ini tahun ini. Semua kerana beberapa jenis (plum hitam, sebagai contoh) boleh dikeringkan. Dalam kes ini, kami mendapat prun, iaitu plum kering. Kandungan kalori produk ini, berbeza dengan rakan sekerja musim panas, cukup tinggi - hampir 250 kilokalori setiap 100 gram, tetapi semua sifat prun segar dipelihara.

Kualiti buah-buahan yang berguna

Plum boleh dimakan bukan sahaja di dalam. Ia digunakan dalam perubatan, kosmetologi dan dietologi. Buah ini mempunyai kesan positif ke seluruh tubuh manusia. Dan jika beberapa buah hanya menggunakan daging, maka dalam hal plum, kulit kayu, daun, dan bahkan resin dari pohon berbunga digunakan. Plum, kalori yang minima, sangat berguna bagi mereka yang mengalami berat badan yang berlebihan atau berusaha untuk mengurangkan berat badan berlebihan.

Oleh kerana sejumlah besar pektin dan serat, buah-buahan ini sangat mengawal kerja usus, dengan menggunakan beberapa kesan julap (dengan penggunaan sederhana).

Selalunya plum, jelly dan jem disyorkan untuk rawatan atau pencegahan penyakit usus. Dan semua kerana, walaupun selepas rawatan panas atau haba, buah yang enak dan lazat tidak kehilangan sifatnya yang berguna.

Kesimpulannya, perlu diingat bahawa peti sejuk boleh menyimpan plum sehingga tiga minggu. Dan jika buahnya banyak, anda tidak boleh terlalu malas dan membuat wain plum yang sangat lazat .